Yaratmak için İç Barışı Geliştirmenin 5 Yolu
Gail McMeekin, kitabında "Çok fazla stres yaratıcılığın boğucusudur" diyor, Son Derece Başarılı Kadınların 12 Sırrı: Yaratıcı Kadınlar için Taşınabilir Yaşam Koçu. Ama bazı günler, yaşam paketiyle birlikte stres geliyor gibi görünmüyor mu? Sanki odadan odaya yürürken, işlerinizi yapmak için kapıdan çıkıp tekrar arabaya dönerken sizi takip ediyor gibi mi?
Bazı günler, belki de çoğu gün, bunaltıcı hava, metroda bunaltıcı bir şekilde size yakın oturan terden sırılsıklam bir yabancı gibi içeri giriyor - aniden, yeterli hava yok ve hızla dayanılmaz hale geliyor. Ve bu tür bir durum, yaratıcılığınızı tam olarak desteklemiyor.
Günlerinizden stresi tamamen ortadan kaldıramasanız da, sakin bir ortam yaratmanın yolları vardır, böylece her ne olursa olsun işinize odaklanabilirsiniz.
McMeekin'e göre yaratıcılık huzur içinde büyür. "İç huzurunuz ve içsel kaprisleriniz ve kendiliğindenliğinizle olan bağlantınız, zihninizin manzarasını yeniden yaratmanıza ve yeniyi icat etmenize izin veriyor."
İşte McMeekin’in kitabından iç huzuru teşvik etmenin ve yaratıcılığı bir öncelik haline getirmenin beş yolu.
1. Yaratıcılığınızı artıran nihai etkinliğinizi kalemle doldurun.
“Hayal edebileceğiniz en iyi yaratıcılığı zenginleştiren deneyimi” düşünün ve programınıza uyması için zaman ayırın. (Eğer vaktiniz olmadığını düşünüyorsanız tekrar düşünün.) McMeekin'in yazdığı gibi, bu bir bir kaçamak, etkileşimli bir atölye çalışması veya projelerinizle oynamak için yalnız zaman.
2. Stres envanteri yapın.
Bir hafta boyunca, yaratıcılığınızı tüketen çeşitli şeyleri yazın.Ardından, her bir stres etkeni önlenip değiştirilemeyeceğini belirleyin. İkisi de bir seçenek değilse, bu stres faktörleriyle nasıl başa çıkabileceğiniz konusunda beyin fırtınası yapın. (İşte stresle başa çıkmak için bazı fikirler.)
3. Sessizlik için zaman ayırın.
Günlük hayatımızda, ister insanlardan ister teknoloji kaynaklı olsun, çok fazla gürültüyle uğraşıyoruz. Sessiz zaman, kendi düşüncelerinizi ve derin düşüncelerinizi dinlemenin anahtarıdır. McMeekin, okuyucuların düzenli olarak sessiz vakit geçirmelerini öneriyor.
4. Sezonun tadını çıkarın. Her mevsimin harikaları vardır ve stresi yatıştırmaya ve yaratıcılığı geliştirmeye yardımcı olabilir. Yazı örnek alalım. McMeekin'e göre, "Çocukken çoğumuz, Doğa Ana, sanat, spor ya da aileyle maceralara atılmak ve iletişim kurmak zorunda olduğumuz özgürlük için yazı severdik." Okurlara soruyor: "Bu sezonun zevkini yaşamak için kalbiniz neyi özlüyor?"
5. Hayatınızı gözden geçirin.
Belki hissettiğin stres içten kaynaklanıyor. Belki size rotanızı değiştirmeniz gerektiğini söylemeye çalışan bir fısıltı ya da çığlıktır. McMeekin'in yazdığı gibi, "İstediğiniz yöne mi gidiyorsunuz yoksa bir yan yolda mı kayboldunuz?" Kendinize karşı dürüst olun ve gitmek istediğiniz yolu belirleyin. O halde onu takip etmeye kendinizi adayın.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
