Yalnız Kalmayı Rahat Buluyorum Ama Bana Hüzün Veriyor

Avustralya'dan: Çocukluğumdan beri, yapayalnız olmayı oldukça rahatlatıcı buluyorum. Çok fazla arkadaşım yok ve birkaç arkadaşımla bile onlarla yalnız kalmak bana garip geliyor. Sosyal etkileşimlerden kaçınmak için aşırı yollara gidiyorum.Ne zaman izin alsam bütün gün evimde kalıyorum ve doğru olmadığını bilsem bile istediğim şeyin bu olduğundan emin oluyorum.

Ne zaman sosyal bir duruma zorlansam, insanların varlığımı bile bilmedikleri noktaya oldukça geri çekilme eğilimindeyim. Bir sohbete katılmakta zorlanıyorum ve herhangi bir fikrim yok. Tüm çile bittiğinde ve yalnız kalmaya döndüğümde, olayları tekrar düşünmek beni depresyona sokuyor. Bunun sadece sosyal bir fobi mi yoksa ele alınması gereken daha karmaşık bir mesele mi olduğundan emin değilim. Sorunlarımın üstesinden gelmek için uygulayabileceğim bazı başa çıkma stratejileri nelerdir?

Teşekkür ederim.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Ben de emin değilim. Doğası gereği içe dönük biri gibi görünmüyor. Başkalarının yanında rahat olmayı özlüyorsun. Bazı arkadaşların var Başkalarıyla birlikte olmayı bir "çile" olarak tanımlamanız, bir anksiyete bozukluğuna işaret ediyor. Neyle uğraştığınızı kesin olarak anlamanın yolu, sorunları ayrıntılı olarak keşfetmek için sizinle zaman geçirebilecek bir terapistle konuşmaktır.

Başa çıkma stratejilerine gelince: İlerleyen duyarsızlaştırma genellikle sosyal fobisi olan kişilere yardımcı olur - eğer olan şey buysa. Ama sizi uyarıyorum: Tedavi her zaman iyi bir teşhis ile yönlendirilmelidir. Harika müdahaleler, doğru şeyi hedeflemiyorlarsa etkili olmaz. Bu zaman kaybına neden olabilir ve semptomların kötüleşmesi için zaman verebilir. Bu yüzden lütfen ne yapacağınıza karar vermeden önce kendinize bir değerlendirme yapın.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie