Ruhunuzu Canlandıracak 6 Yaz Aktivitesi
Masumiyeti ve eğlenceyi yeniden canlandırabilecek yazlık etkinlikler şunlardır:
1. Suyu ziyaret edin. Bu son makale okyanusun iyileştirici doğasını tartışıyor. Ancak kıyı şeridine kolay erişiminiz yoksa havuzlar psikolojik açıdan da faydalıdır. Livestrong.com'daki bir makaleye göre, "Yüzme suda olmaya doğal, olumlu bir tepki veriyor". "Başkalarıyla halka açık bir havuzda yüzmek, topluluk ruhunu teşvik eder ve yeni arkadaşlarla tanışma fırsatı sunar."
Therese J. Borchard bir Psych Central makalesinde yüzmenin zihinsel sağlığımız üzerinde güçlü bir etkisi olabileceğini belirtiyor. "Yüzmek, benim için kötü bir ruh halini koşmaktan daha verimli bir şekilde atıyor gibi görünüyor" dedi.
Borchard bir makaleye atıfta bulunuyor Yüzücü yüzmenin depresyonla nasıl mücadele edebileceğini anlatan dergi. Endorfinler, zorlu yüzme antrenmanları yoluyla salınır ve yüzme, aşırı stres hormonlarını engelleyerek “serbest yüzen kaygıyı” kas gevşemesine dönüştürebilir.
Bir psikoterapist ve yüzücü olan Moby Coquillard, "Yüzmenin bir tür ilaç görevi görebileceğine kesinlikle inanıyorum" dedi. "Benim için bu, antidepresan ilaçlara güçlü bir tamamlayıcıyı temsil ediyor ve bazı hastalar için hap yerine alabileceğiniz bir şey."
2. Yüzer. Geçenlerde bir havuzdaydım, mavi suyun içimden geçmesine izin verdim. Vücudumdaki herhangi bir gerginliğin kaybolmasını isteyerek ellerimle minik dalgalar yaratırken sırtımda süzüldüm. Suda yüzmek, huzurlu bir zihin durumuna ulaşmak için harikalar yaratabilir.
3. Meyveleri toplayın. Haziran resmi olarak meyve mevsiminin başlangıcıdır. Çilek, yaban mersini, ahududu, kiraz ve böğürtlenler bu sıcak yaz aylarında en olgunlaşır. Bunları yerel bakkaldan satın almak yerine, neden kendin almak için bir gün ayırmıyorsun? Serinletici bir atıştırmalık veya lezzetli bir pasta için en iyi meyveleri seçerken, çiftliğin tatlı yeşil tarlalarının keyfini çıkarın. Yum.
4. Deniz ürünleri ile kendinizi şımartın. Bu yaz damak tadınızı genişletmek ve yeni bir yerde yemek yemek mi arıyorsunuz? Deniz mahsullerini deneyebilir (mekanın çok pahalı olması gerekmez, bir "kulübe" bile olabilir) ve tereyağlı ıstakoz ruloları, karides, midye, tarak, istiridye ile kendinizi şımartabilir ve gerçekten maceraperest hissediyorsanız , İstiridyeler. Benim için deniz ürünleri genellikle yaz mevsimini ifade eder ve balıkların nasıl hazırlandığı konusunda ilginç bir çeşitlilik vardır.
5. Bir sokak fuarına veya karnavala katılın. Sokak şenliklerini ve karnavalları romantikleştirme eğilimindeyim. Belki de sadece eğlenmek isteyenlere hitap eden, genç ve masum bir ambiyansı somutlaştırırlar. Genç çiftler el ele tutuşur; gruplar kenarda müzik çalıyor, yemek arabalarında huni kekler, kızarmış cevherler, jiroskop sandviçler ve et kebapları var; stantlar ıvır zıvır ve takılar içerir; ilginç oyunlar, doldurulmuş hayvanları ödül olarak sunar; ve gezintiler klasik eğlence sağlar. (Genellikle dönme dolabı özlüyorum.)
6. Bir çiftçi pazarında alışveriş yapın. Localharvest.org'a göre, çiftçi pazarları "küçük çiftçiler tarafından yapılan en eski doğrudan pazarlama biçimlerinden biridir. Geleneksel Peru And Dağları'ndan Asya'daki benzersiz sokak pazarlarına kadar, dünyanın her yerinden yetiştiriciler ürünlerini doğrudan halka satmak için haftada bir toplanıyor. Son on yılda, Birleşik Devletler'deki birçok çiftçi için favori bir pazarlama yöntemi ve birçok alışverişçi için haftalık bir ritüel haline geldi. "
Bu pazarlarda gezinmeyi, taze ürünleri, meyveleri, peyniri (genellikle numune istasyonunun yanındayım), lavanta ve diğer güzellikleri göz atmayı seviyorum.
Bu yüzden o güneş kremini alın ve yaz mevsiminden yararlanın; yukarıda belirtilen faaliyetler moralinizi daha iyi hale getirebilir.
