Travma Mağdurları için Temel Bilgiler
Travma, sinir sistemini derin, bilinç öncesi seviyelerde etkiler. Travmatik anılar, insan beyninde düşünce ve konuşma temelli mekanizmaların yönetildiği bir yerde saklanmaz. Travma esasen beynin içgüdüsel kısmı tarafından işleniyor gibi görünüyor - bir şey sizi ürküttüğünde bağırıp havaya bir adım atmanıza neden olan kısım - ve aynı zamanda orada uzun süreli ikamet ediyor gibi görünüyor.
İçgüdüsel beyin, bir tür önceden bilinçli veri yönetimi ve kontrol ağıdır. Diğer şeylerin yanı sıra, temel duyusal bütünleşmeden sorumludur.
Sesi, hareketi, ışığı, sıcaklığı ve dengeyi algılamak için çok sayıda sensör ve kablo içeren gelişmiş bir robot düşünün. Şimdi robotun yangın gibi oldukça zararlı bir şeye maruz kaldığını hayal edin. Üst düzey merkezi bilgisayarı hala çalışıyor olabilir, ancak dünya hakkında veri toplamak ve yorumlamak için kullanılan otonom sistemleri artık arızalı. Elinizde bir tehlike olmasa bile, gelen verileri sıklıkla yorumlar ve son derece tehdit edici olarak raporlar.
İnsan duyusal entegrasyon mekanizması, travma ve kronik, yüksek seviyeli stresten ciddi bir darbe alır. Kümülatif stresin etkisi daha az acildir, ancak sonunda beyin tepkilerindeki travmaya benzer. Hayatta kalanlar, alışılmadık veya rahatsız edici duyusal deneyimlerle başa çıkmak için eskisinden çok daha fazla enerji tüketiyor. Ciddi bir şekilde travma geçirirlerse, öngörülemeyen şekillerde tepki verebilirler.
Travmadan sonra, en yaygın tepkilerden biri, kontrolü yeniden sağlamak için derin bir özlemle birlikte, olayların kontrolden çıktığı hissidir. Bu, bir zamanlar tehlikenin yakın olduğunu ve işlerin kontrolden çıktığını doğru bir şekilde algılayan bir sinir sisteminden gelen tahmin edilebilir bir tepkidir. Ama şimdi, çoğunlukla yanlış olan sürekli alarmları rapor ediyor.
Vücudun dış dünya ile iletişim için kilit gözlemcisi, yorumlayıcısı ve koordinatörü olarak, travma geçirmiş bir kişinin sinir sistemi duyulardan gelen verileri sıklıkla yanlış okur. Herhangi bir beklenmedik veya olağandışı girdinin, çoğu zaman mevcut gerçeklikte mevcut olmayan tehdide acil müdahaleleri tetiklemesi muhtemeldir.
İç alarm zilleri çalmaya devam ederken rutinleri yaşamak ve sürdürmek zordur. Sıradan bir gün onlarla dolu olabilir. Yorgunluk ve kronik yorgunluk yaygın bir sonuçtur. Depresyon, hiperaktivite ve derin kaygı da öyle.
Travma hakkında yeterince bilgi sahibi olmayan terapistler, onu temel neden olarak gözden kaçırabilir ve onu diğer bozukluklar gibi yanlış teşhis edebilir.
Ben de travmadan kurtulan biriyim. Genç bir yetişkin olarak neredeyse 10 yıl boyunca iki farklı terapistle terapi yaptım ve bu süre zarfında travma kelimesinden bir kez bile bahsedilmiyordu. Terapi odasını sık sık duygusal olarak sular altında bıraktım, bu korkunç zamanın asla bitmeyeceğini düşündüm.
Hayat herkese zor deneyimler getiriyor, bu yüzden tabii ki terapide üzerinde çalışmam gereken çok şey vardı. Ancak bugün, mücadelemin özünün terapistlerimle tartıştığım çocukluğun psikodinamiği değil, tüm o yıllar boyunca taşıdığım tanınmamış ve tedavi edilmemiş travmatik deneyimler olduğunu biliyorum.
Birkaç yıl sonra başka bir ülkeye taşındım ve bir terapistle görüştüm. Travma terapisti olmamasına rağmen, geçmiş deneyimlerime travmatik olarak değinmeye başladı.
Bu benim için şimdi travma entegrasyonu dediğim şeye doğru bir geçişin başlangıcı oldu. Travma entegrasyonu, travmatik deneyim artık deneyimin merkezinde olmadığında ve kişinin tüm anlatısının bir parçası olarak kabul edilirken, travmatik olaydan kurtulmaya dahil olan mevcut kaynakları kabul ettiğinde gerçekleşir.
Hayatımda ilk kez, beni yıllarca şaşırtan ve rahatsız eden içsel tepkileri anlamlandırabildim. Beni uzun süredir meşgul eden birçok “olur / yapmalı / yapmalı” düşüncesini bırakabildim.
Bu sefer kariyerimde de bir dönüş oldu. Eski travmanın donmuş durgunluğundan kurtulanlara yardım etmek için deneyimlerimi kullanma düşüncesi beni harekete geçirdi ve bu ilginin peşinden gitmek için adımlar attım. Şimdi geriye dönüp baktığımda, benim için dönüm noktasının aslında terapi olmadığını görüyorum. Bir terapistin yardımı ile gerçekleşmiş olsa da, bu psikoeğitimdi. Travma ve benim için dönüştürücü olan etkisi hakkında bilgi ve anlayış edindim.
Bu deneyim ve o zamandan beri yaptığım araştırma ve çalışma, hem travmadan kurtulanlar hem de travmaya maruz kalan ve tekrar ortaya çıkmaya eğilimli topluluklardan insanlara doğru ve kesin bilgi sağlamanın en yararlı ve uygun maliyetli şeylerden biri olduğuna beni ikna ediyor. travma gerçeğine bir yanıt olarak yapılabilir.
Bir sonraki yazımda, önemli hatırlatıcıları açıklayacağım ve travmadan kurtulanlar için bir yapılacaklar listesi önereceğim.
