Podcast: Sosyal Anksiyete, Sanrılar, Reddedilme ve Akıl Hastalıkları!
Çoğu insan belirli sosyal kaygılardan muzdariptir. Sadece bir kalabalığın önünde konuşma fikri, başka türlü kendine güvenen insanların gergin bir terlemesine neden olabilir. Reddedilme korkusu da toplumda çok yaygındır… sadece aşkını sormaktan çok korkan herhangi bir gence sorun. Bu bölümde, bu ortak duygulardan, ek akıl hastalığına sahip olma perspektifinden bahsediyoruz ve kimsenin sevmediği bir karışım yaratıyoruz.
ABONE OL & İNCELE
Aşağılanmaktan korkuyorsun. Az önce söylediklerinden korkuyorsun. "
- Michelle Hammer
"Sosyal Kaygı" Bölümünden Öne Çıkanlar
[2:00] Nerelisin?
[4:30] Sosyal kaygı ve büyük şehir.
[8:00] Önemli insanlarla konuşmak korkutucudur.
[10:30] Gece uyuduğunuzda tüm gününüz üzerinde düşünmek.
[12:30] Geçmişle ilgili sanrılar.
[16:00] Geçmişten nasıl memnun olabilirsin?
[18:00] Reddetmeyi kendi kontrolünüze vermek.
[23:30] Google, çağımızdaki insanların artık sosyal kaygı yaşamaması gerektiğini söylüyor.
[24:00] Kaygıdan ve halkın konuşmasından nasıl kurtuluruz!
"Sosyal Anksiyete, Sanrılar, Reddedilme ve Akıl Hastalıkları" için Bilgisayar Tarafından Oluşturulan Transkript
Editörün Notu:Lütfen bu transkriptin bilgisayarda oluşturulmuş olduğunu ve bu nedenle yanlışlıklar ve dilbilgisi hataları içerebileceğini unutmayın. Teşekkür ederim.
Spiker: Katılan herkesten tamamen kaçan nedenlerden dolayı, A Bipolar, bir Schizophrenic ve bir Podcast dinliyorsunuz. İşte ev sahipleriniz Gabe Howard ve Michelle Hammer.
Gabe: Herkese merhaba, A Bipolar, Schizophrenic ve bir Podcast dinliyorsunuz. Benim adım Gabe Howard ve bipolar bozuklukla yaşıyorum.
Michelle: Selam. Ben Michelle Hammer ve şizofrenim.
Gabe: Düz şizo. Compton'dan doğruca.
Michelle: Doğru. Evet, tamamen Compton dışında. New York'tan doğruca. Doğru.
Gabe: New York'un hemen dışında. Öyleydin. New York'ta doğup büyüdün, değil mi?
Michelle: Teknik olarak değil. Elbette. Yani, yeterince yakın.
Gabe: Çoğu insan, bir şey olmadıklarında, bunu iddia etmezler. Ancak, yeterince yakın olursanız, "Oh evet, New York'luyum" gibi şeyler söyleyeceksiniz. Yani New York'tan değilsin ama herkese olduğunu söylüyorsun.
Michelle: Şu anda New York'ta yaşıyorum. Ve açıklarsam, "Aslında, Bronx'a çok da uzak olmayan, şehrin hemen yukarısındaki ilk ilçedenim. Yani yaklaşık 20 dakika araba kullanırsam Bronx'a giriyorum, yani gerçekten teknik bilgi almak istiyorsanız, çok yakınım ama teknik olarak New York City değil. Bazıları buna taşra derdi. Bazıları, benim geldiğim yerden olmanın şehir dışında olmadığını söylerdi. Bu çok şeyimizin olduğu bir argüman.
Gabe: Çünkü New York'lu insanlar senin bir numaracı olduğunu düşünüyor.
Michelle: Hayır. Taşralı olduğumu söylerlerdi.
Gabe: Ama New York'tan değil mi?
Michelle: Sağ.
Gabe: Öyleyse Şizofrenik NYC, aslında New York'un şizofrenik bölgesi olmalı?
Michelle: Şimdi değil, çünkü şehirde var. Şu anda Queens, Astoria'da yaşadığım ve tüm malları New York'ta sattığım için.
Gabe: Bu son derece karmaşık.
Michelle: Bunun o kadar karmaşık olduğunu düşünmüyorum Gabe. Ve nerede yaşadığımla ilgili kafanın neden bu kadar karıştığını bilmiyorum çünkü New York'un beş ilçesinden biri olan Queens'te yaşıyorum.
Gabe: Yani şizofrenik nokta Queens mi?
Michelle: Queens, NYC olan New York City'nin bir parçasıdır. Şimdi anladın mı?
Gabe: Sen Kraliçelerin Kralı mısın?
Michelle: Hayır, Kraliçelerin Kralı değilim.
Gabe: Michelle, bugün sosyal kaygıdan bahsediyoruz ve bu berbat egzersizden geçmemizin nedeni, insanlarla her tanıştığımızda, insanların her zaman sorduğu türden sosyal sorulardan biri sizin "nerelisiniz?" Yani isminizle başlıyorlar ve sonra nerelisiniz?
Michelle: Evet.
Gabe: Benden çok daha kötüsün. Ülkenin neresine giderseniz gidin, insanlar televizyon ve filmler nedeniyle New York City'yi anladıklarını hissediyorlar.
Michelle: Evet. Ah evet. Ve sonra bana söylediler. Ah, New York'u ziyaret ettim. Ben o bölgedeydim. Oh, bu böyleydi. Metroya bir kez bindiğimi biliyor musun? Çok kirliydi. " Ben de "Oh, evet. Evet, evet, metrolar kirli, evet. Evet, oh. " Ah, 20 yıl önce oradaydım. Biliyorsun, 20 yıl önce orada değildim, bu yüzden 20 yıl önce nasıl bir şey olduğunu sana gerçekten anlatamam. Üzgünüm. Ben pek bir şey bilmiyorum.
Gabe: Ben "Columbus'tanım" gibiyim ve "umurumda değil" diyorlar.
Michelle: Evet. Seni bir Facebook Live'da izliyordum ve "Evet gerçekten büyük bir şehirdenim" falan diyorsun ve sanki büyük olduğunu mu söylüyorsun? Columbus'tansın. Bunu söylemeyi bırak Gabe.
Gabe: Ülkenin 14. en büyük şehridir.
Michelle: 14? 14? İlk on bile değil. Öyleyse bunu söylemeyi bırak. 14. Bundan gurur duyma Gabe.
Gabe: Ama bu sadece büyük bir şehir.
Michelle: Evinden çıkıyorsun, bir mağazaya gitmen ne kadar sürüyor? Yürüyen bir mağazaya gitmek için mi?
Gabe: Yürüme? Şey, bilmiyorum çünkü asla yürümeyeceğim.
Michelle: Kesinlikle. Çünkü o kadar uzak. Çünkü o kadar uzak. Herhangi bir kuruluşa varmamın ne kadar sürdüğünü biliyorum. Anlar. Kapımdan 30 saniyeden az çıkıyorum.
Gabe: Ama kapsülümü aradığım eski dairemde, 30 saniye içinde bir sürü yerin içinde olurdum. Orada bilerek yaşadım çünkü pizzacıya benzin istasyonuna gidebilmek istedim. Benzin istasyonları bodegas dediğini biliyorum, özür dilerim.
Michelle: Hayır, benzin istasyonları bodegas değil. Bodega'nın ne olduğu kavramını asla anlayamayacaksın, Gabe.
Gabe: Bu doğru. Asla yapmayacağım. Ama yeterince ilginç bir şekilde, sosyal kaygıdan muzdarip olduğunuzu hissediyorsunuz ve sosyal kaygıdan muzdarip olduğumu hissediyorum, bu da birçok insanın kafasını karıştırıyor çünkü insanlara nasıl canlı ve canlı olduklarını anlayamıyorlar.
Michelle: Ve gürültücü?
Gabe: Gabe ve Michelle sosyal durumlarda endişeli olabileceği için gürültülü ve gürültülü. Ve bu senin için fazladan bir adım, çünkü insanlar benim tanrım gibiler, ülkenin en büyük şehrinde yaşıyorsun ve dediğin gibi dışarı çıkıyorsun ve bir kurumdasın. Böylece insanlardan uzaklaşamazsınız.
Michelle: Beğeni sosyal kaygıya sahip olmak, neredeyse biraz paranoya gibi olduğunu düşünmek gibi bir şey biliyor musun? Yeni insanların yanında olmaktan dolayı gergin olmanız, çünkü insanların gerçekten ne söyleyeceğini bilmiyorsunuz. Ama New York City'de yaşadığınızda, birine bir şeyler söyleyebilirsiniz ve eğer bu aptalca ise, muhtemelen o kişiyi bir daha asla görmeyeceksiniz. Bu yüzden gerçekten önemli değil.
Gabe: Ve bunun işe yaradığını düşünüyor musun? Sizi iyi hissettiren anonimlik gibi mi? Halbuki bir konferanstayken veya bir yerde konuşma yaptığımızda herkes isminizi bilir.
Michelle: Kesinlikle.
Gabe: Onlar gibiler.
Michelle: Ve bu çok daha sinir bozucu.
Gabe: Çünkü bir hata yaparsan.
Michelle: Kim olduğumu herkes biliyor.
Gabe: Herkes biliyor ki Michelle Hammer, Katolik kolejindeyken yanlışlıkla sahnede siktir git diyen kişi.
Michelle: Evet. Ama bunu aslında hiç yapmadım, o uydurdu.
Gabe: Bu bir yalandı. Bu bir yalan.
Michelle: Evet yalan bu.
Gabe: Bölümün ilerleyen kısımlarında gerçeği söyleyeceğim ve bunun bir gerçek olduğunu anlayacaksınız çünkü Michelle tek kelime etmeyecek. Ama bu aslında bir meslektaşın başına geldi.Sahnede sikiş dedi ve herkesin delirdiği gibi ve o da neden gibiydi? Bu neden bir problem? Ve bundan utanmadı çünkü utanma yeteneğine sahip olduğunu düşünmüyordum. Ama belli ki kimseyi incitmeyeceğini düşündü ve oldu. O yüzden şimdi, ona sadece atıl bir yorum olan bir yorum için özür diliyor gibi ve biz de böyle hissediyoruz. Bize göre, sahnede bir şeyler söylemek gibiyiz. Ama eğer seyirci yanlış duyarsa ya da yanlış hissederse ya da biz sadece yanlış bir şey söylersek, belki biliyorsunuzdur ki, New York'ta sikiş diyebiliriz ve kimsenin umurunda değil.
Michelle: Ama sen, senin şehrinizde insanların söylediğine kulak misafiri olduğum şeyleri bilmiyorsunuz bile, bu çok komik. Bir zamanlar New York'ta Overheard adında bir web sitesi vardı ve New York'ta insanların kulak misafiri olması saçma olan tüm bu konuşmalardı.
Gabe: Ama eğer işe alınırsanız, çok muhafazakar bir devlet gibi, Utah'daki bir Mormon koleji gibi bildiğinizi varsayalım, doğru yemin etmeyeceksiniz? Giyecek misin?
Michelle: Oh oh hayır hayır hayır Yani, bir Mormon kolejinde işe alınırsam bu çok komik olurdu. Herhangi bir Mormon koleji beni işe almak isterse, müsait olduğumu bildiririm.
Gabe: Ve yemin etmeyeceğine söz veriyor.
Michelle: Ve tek bir söz söylemeyeceğim. Ya da soda ya da kahve iç ya da Mormon şeylerini biliyorsun. Tüm bildiğim bu. Hayatım boyunca bir Mormon tanıdım. O çok hoş bir kızdı. Tatlıydı, onu seviyordu. Ama bu gerçekten komik olurdu. Öyleyse Mormonlar, beni vur. Yemin etmeyeceğim
Gabe: Yani demek istediğim bu. New York City'de sorun olmadığına yemin edebileceğini biliyorsun, değil mi?
Michelle: Etrafta çocukların olmadığını bildiğin sürece. Ama demek istediğim, çoğu kez çocukların önünde sanki bir çocuk varmış gibi lanetledim.
Gabe: Ve çocuk muhtemelen yeminini düzeltir.
Michelle: Ve sana yeni kuyuya Anne gibi kirli bir bakışla baktıklarını söylüyor, o bayan az önce kötü bir söz söyledi.
Gabe: Görüyorum ki bu orospu annesinin yemin ettiği gibi. Bir dakika ne? Ama demek istediğim bu. New York City Utah'a yemin edebilirsin, küfretme. Bu orta zemin, bizi alt üst eden orta zemin. Nasıl davranacağımızdan emin olmadığımız ve nasıl davranacağımızı bilmediğimiz ve gerginliğin devreye girdiği yer, değil mi?
Michelle: Kesinlikle. Bazen doğru sosyal normun ne olduğunu bilmiyorsunuz, bu yüzden nasıl hareket edeceğinizi ya da kiminle konuşacağınızı bilmiyorsunuz ya da belki sizin gibi olduğunuz kişi gerçekten önemli mi? Onlara ne dedim bekle. Belki onlara aptalca bir şey söyledim ve bu yüzden hepiniz endişelisiniz ve sonra başka biriyle konuşmak istersiniz ve tanıdığınız biri sizi rahatsız eder ve gerçekten sizinle konuşmak istiyorlar ama yapmıyorsunuz Onlarla hiç konuşmak istemiyorum. Ama sonra gerçekten batırdığını ve ilk etapta o kişiyle konuşman gerektiğini anlıyorsun.
Gabe: Kesinlikle. Ve bu büyük isimleri emdiğin için ya da kahverengi burnunu ya da öpüşmeyi bildiğin için değil. Belki de sizi işe alan kişi budur. Çünkü bu insanların çoğunun neye benzediğini bilmiyoruz. Biliyorsunuz, e-posta ve telefonla işe alınabiliriz, Oh Julie gibiyiz, teşekkür ederim, sözleşmeyi göndereceğiz. Nasıl göründüğümüzü biliyorlar çünkü bizi sosyal medyada gördüler. Nasıl göründüklerini asla bilemeyiz.
Michelle: Asla. Evet asla. İnsanlar pop-up dükkanıma geldi. Merhaba nihayet sizinle tanışmak çok güzel. Selam. Sen de. Kimsin? Kesinlikle.
Gabe: Ama sonra anlarlar ve bazen şöyle olurlar Oh, anlıyorum ki birçok insanla tanışıyorsunuz bu sizin işiniz. Etrafta dolaşıyorsun ama diğer zamanlarda kırılıyorlar. Seni işe almış gibiler. Telefonda çok konuştuk. Sosyal kaygıma neden olan budur. Birilerinin duygularını kasten incitmekten endişelenmiyorum çünkü gerçekten iyi bir adamım. Kaza için endişeleniyorum. Yanlış anlaşılmalar.
Michelle: Kazalar mı?
Gabe: Evet.
Michelle: Biliyorsunuz, sosyal kaygının tanımına baktım ve sadece belirtilerin aşırı durum korkusunu içerebileceğini ve birinin yargılanabileceği bir şey olduğunu söyledi. Utanma veya aşağılama konusunda endişelenme veya birini rahatsız etme endişesi. Yani gerçekten bana paranoya gibi geliyor, değil mi?
Gabe: Sanırım bu paranoya değil çünkü paranoyaya benzemiyor ya da sizinki gibi daha kötüsü sanırım.
Michelle: Evet evet evet.
Gabe: Sanki annen seni öldürmeye çalışıyor. Sonra oda arkadaşın seni öldürmeye çalışıyor. O zaman Gabe seni öldürmeye çalışıyor.
Michelle: Sanırım bu, sosyal bir tür paranoyaya benziyor ve bir anlamda onun gibi. Aşağılanmaktan korktuğunu biliyorsun. Az önce söylediklerinden korktuğunu biliyorsun. Nasıl davrandığından korkuyorsun ya da iyi davrandın mı? Her şey olduktan sonra üzerinde durmaktır çünkü doğru şeyi yapıp yapmadığınızı bilmiyorsunuz. Hemen bir ara verelim ve sponsorumuzdan haber alalım.
Spiker: Bu bölüm BetterHelp.com sponsorluğundadır. Güvenli, kullanışlı ve uygun fiyatlı çevrimiçi danışmanlık. Tüm danışmanlar lisanslı, akredite profesyonellerdir. Paylaştığınız her şey gizlidir. Güvenli video veya telefon seansları planlayın, ayrıca ihtiyaç duyduğunuzda terapistinizle sohbet edin ve mesajlaşın. Bir aylık çevrimiçi terapi genellikle tek bir geleneksel yüz yüze seanstan daha ucuzdur. BetterHelp.com/ adresine gidin ve çevrimiçi danışmanlığın sizin için uygun olup olmadığını görmek için yedi günlük ücretsiz terapi deneyimini yaşayın. BetterHelp.com/.
Michelle: Ve yine sosyal kaygıdan söz ediyoruz.
Gabe: Orada açtığın şeyi gerçekten beğendim, Michelle. Konut. Konuşma bittikten sonra konferans günü bittikten sonra etkinlik bittikten sonra hoşunuza gider mi? Geceleri uyanık yatıp hataları aramak için bütün günü kafanızda tekrar mı oynuyorsunuz?
Michelle: Oh evet evet evet evet ama asıl mesele şu ki, hayallerim var. Günü düşünüyorum ve sonra o gün hakkında yalan söylemeye başlıyorum. Sonra o günle ilgili yalanlara inanmaya başlıyorum ve sonra deliriyorum.
Gabe: Bunun için benzer başa çıkma mekanizman bu mu? Ben bunun bir kısmını yapıyorum. Biliyorsun, ben tedavi görmeden önce sana pek çok terapi, çok fazla ilaç ve pek çok yardım öğrendim. Ben de aynısını yaptım. Bana gerçekten yardımcı olan şeylerden biri, terapiyi ve ilaçları bilmenizdi, bu sanrıları artık sahip olmadığım noktaya kadar kurcalamaya gerçekten yardımcı oldu. Bu yüzden kontrolden çıktığımda, Jane'le konuştuğum tek şey buydu ve Jane'e bugün çok hoş göründüğünü söyledim ve sanırım Jane sola baktı ve sola bakmanın Jane'i kırdığım anlamına geldiğini biliyorum. Aman Tanrım, ona asıldığımı düşündüğünü söylememeliydim. Oh, ona asılmak istemedim. Aman Tanrım, olan biten ürkütücü bir sapık olduğumu düşünüyor. Ve Jane'e bir özür borçluyum gibi gerçekten kötü hissetmeye başladım. Eski günlerde, Jane'e kesinlikle hiçbir anlam ifade etmeyen ve gerçekten çok fazla soruna neden olan bu başıboş e-postayı gönderirdim. Yeni Gabe sadece üzerine oturdu ve hiçbir şey yapmadı çünkü çılgın biri gibi konuşmak istemiyorum. Ama bunun doğru olduğuna inanıyorsun. Yani şimdi uyanıyorsun ve Jane'e cinsel tacizde bulunup bulunmadığınızı artık merak etmiyorsunuz. Bazen yaptığına inanıyorsun.
Michelle: Bazen inanıyorum. Bazen emin olamıyorum ve kafam karışıyor ama sonra insanlarla bir şeyleri doğrulamaya çalışıyorum. Arkadaşlara soruyorum, orada olanlara soruyorum. Bir zaman çizelgesi oluşturmaya çalışıyorum. Gerçekten bu şekilde olan şeyler mi yoksa bu şekilde gerçekleşmediyse, çünkü bazen birisiyle yaptığım konuşma tüm konuşmayı tamamen başka bir şeye değiştirdiğim için. Bu yüzden neyin gerçek olduğunu anlamaya çalıştım. Mantıklı olan, gerçekte olan şey. Ama daha da kötüsü, bazen yıllar önce meydana gelen şeylerin gerçek olup olmadıklarını doğrulayamadığım şeyler için olacağı sanrılarının olmasıydı. Öyleyse ne yapmam gerekiyor?
Gabe: Mesela, arkadaşınız Bob ile bağlantınızı kaybetmenizin sebebi sadece zamanın ilerlemesi ve Bob'un bir iş bulması ve birkaç çocuğu olması değildir. Belki Bob'u kırdın?
Michelle: Asla bilemezsin. Kim bilir? Asla bir şeyler bilmiyorum. Şeyler sadece kendi hikayelerini oluşturur ve artık hiçbir anlam ifade etmez. Ve neyin gerçek olduğunu bilmiyorum. Ne olduğunu bilmiyorum ama bilmiyorum.
Gabe: Sosyal kaygı hakkında konuştuğumuzda ve bunu nasıl başardığımızı bilmiyorum ama bu sosyal kaygı çünkü bu, insanlarla konuşmak için çok gergin olmanın nedenlerinden biri çünkü korktuğun için gerginsin Bir hata yapacaksın, ama sonra bir hata yaptığını düşüneceğin ve sonra üzerinde duracağın ve ertesi gün mahvolacağı için gerginsin. Bu, benim ve sosyal kaygısı olan pek çok insanın başına gelen sarmaldır, olay sırasında endişelendiğimizi karıştırmasak bile, daha sonra kendimizi her zaman hata yaptığımıza ikna etti.
Michelle: Evet, tonlarca hata yaptık.
Gabe: Birbirimize çok yaptığımız bir şey olduğunu bildiğiniz için çevrenizdeki insanları kontrol etmekle ilgili söylediklerinizi gerçekten beğendim. Sahneden indiğimizde sana soracağım. Hey, bunun iyi gittiğini düşündün mü? Bana soracaksın Hey iyi bir iş yaptım mı? Ve bizim decompress gibi bildiğiniz biraz var ya da her şeyi birlikte gözden geçiriyoruz. Şimdi birbirimize güveniyoruz.
Michelle: Haklısın.
Gabe: Michelle, Gabe'e güveniyor. Gabe, Michelle'e güveniyor. Peki ya güvendiğiniz bir kişi yoksa, çünkü insanların bunu çokça istismar edebileceğini biliyorsunuz. Bunun dışarıdaki bir dünyadan bir yarık olduğunu biliyorsun. Rastgele bir paneliste soramazsın Hey yaptım mı? Belki de o panelist senin işini istiyor, öyle olsun ki, Michelle'i tanımıyorum. Bir grup insanı gücendirdin. Gerçekten berbatsın.
Michelle: Vay. Evet bu konuda haklısın.
Gabe: Ama belki doğruyu söylüyorlardır. Belki berbat ettin. İnsanlara ne zaman güvenip güvenmeyeceklerini nasıl anlarsınız? Bu başka bir katman değil mi?
Michelle: Demek istediğim bazen kendime güveniyorum. Ve biri bana kötü bir iş yaptığımı söylerse, o kadar kötü olduğumu söylerse, çoğunlukla beni kızdırmama izin verir ve ben de senden daha iyisini yapmışım gibi olurum.
Gabe: Ve bir yandan bu tür bir özgüven iyidir, ancak yapıcı eleştiri yapan insanları görmezden gelemezsiniz, yoksa asla gelişemezsiniz.
Michelle: Ama bu yapıcı eleştiri mi? Yanımdaki birine sorarsam ve hayır derlerse, bence gerçekten kötü yaptın.
Gabe: Yapıcı değil ama yine de doğru olabilir.
Michelle: Bilmiyorum. Daha önce panellerde bulundum ve bana gelen sorulardan bahsediyorum. Seyircilerden sorular böyle şeyler. Bunu buna dayandırabilirsin. Demek istediğim, seyircilerden daha fazla soru alıyorsanız ve diğer insanlardan daha iyisini yaptığınızı düşünmüyor musunuz?
Gabe: Belki de bildiğiniz gibi dünyadaki en viral videolardan bazılarının başarısız olan insanlar olması dışında. Bu, iyi bir iş çıkardığın anlamına gelmez, çünkü bir ton insan senin kafadan vurulmanı veya bisikletten düşmeni izliyor.
Michelle: Bunu anlıyorum. Ancak sorular olumsuz değil. Sorular, ilgilendikleri ve daha fazlasını öğrenmek istedikleri içindir. Fakat
Gabe: Ama sen. Daha önce bunu doğru bir şekilde çalıştırmakta sorun yaşadığınızı söylemiştiniz. Benim için çok ilginç olan çok olumlu dört soru sorulmuş gibisin. Bu kısmın iyi olduğunu söyleyebilirim ama cevabım bunu berbat etti.
Michelle: Bu olabilir, bu olabilir. Sanki bunu söylemem gerekiyormuş gibi söylemeliydim. Orada yapmam gereken şey T. Orada yapmam gereken şey buydu. Ama bir dahaki sefere tüm sanrıları daha olumlu hale getirmeye çalışırken daha yapıcı bir şekilde kullanın. Sanrıyı kapatamadığım zaman, bu şekilde olumlu olan herhangi bir şeyi yavaşlatıyor. Gerçekten değiştirmek istediğin geçmişi değiştiremediğin zaman beni argh yapıyor.
Gabe: Ve tabii ki bir sonraki konsere devam etmemiz gerekiyor.
Michelle: Evet.
Gabe: Dolayısıyla, sonuncusu hakkında ne kadar kötü hissettiğimizin veya bunun doğru ya da yanlış olması önemli değil, sadece bir sonraki konseriniz kadar iyisiniz. Podcast'imizin ancak önceki bölümümüz kadar iyi olduğu her şeyin hayatı budur. Yazımız sadece önceki yazımız kadar iyidir. Giyim seriniz ancak son sanat eseriniz kadar iyidir. Sadece bir podcast yapabilsek ya da sonsuza dek ünlü olsak ya da bir konuşma yapıp hayatımız boyunca kalanlardan yaşasak harika olmaz mıydı? Friends bile on yılda 200'den fazla bölüm yapmak zorunda kaldı? Bu gösteri ortada berbat etmeye başlasaydı, sadece iptal edilirdi. Drew Carey Show olacaktı. Sıcak başladı, hemen söndü. Ama olmadı. İyi kaldı. Nasıl iyi kalırız?
Michelle: Nasıl iyi kalırız? Güven.
Gabe: Nasıl kendimize güveniyoruz?
Michelle: Her olumsuz şey için kendimiz hakkında üç olumlu şey söylememiz gerektiğini düşünüyoruz.
Gabe: Mükemmel. Şu anda benim hakkımda olumsuz bir şey düşündüğünü biliyorum. Şimdi sen, Michelle Hammer, hakkımda üç olumlu şey söylemelisin.
Michelle: Kendi kendine düşünürken söyleyebilirim. Kendini yansıtmada hepsi.
Gabe: Yani söylenecek üç olumlu şey düşünemiyor musunuz?
Michelle: Hayır. Kendi içinde yanlış yorumladığını biliyorum. Kendi kendinize olumsuz bir şey düşünürseniz, kendiniz hakkında üç olumlu şey söylemelisiniz. Seninle ilgili ben değil, seninle ilgili.
Gabe: Diyelim ki üç olumlu şey düşünemiyorum ve arkadaşım Michelle, dostum kendim hakkında üç olumlu şey düşünemiyorum. Bana yardım edecek misin? Ne derdin
Gabe: Kel değilsin Çok uzunsun ve güzel bir karın ve köpeğin var.
Gabe: Gabe hakkında üç olumlu. Kel değilim Çok uzunum ve sevimli bir karım ve köpeğim var.
Michelle: Ne arıyorsun?
Gabe: Dürüst olmak gerekirse, mükemmel olabilirdi Michelle. Geçenlerde yaptığım bir konferans o kadar da iyi gitmediğini biliyorsun. Olabileceğinin en iyisi olmadığını biliyorum. Öyleyse, bunu temel bir gerçek olarak belirleyin ve bu, başvurmanız gereken konferanslardan biridir. Ve şimdi bu yüzden gelecek yıl başvuramıyorum çünkü gelecek yıl başvurursam ve giremezsem, bir yıl daha geri döneceğim ve içeri girmeme nedenimin olanlardan dolayı olduğuna karar vereceğim ve ben bununla yaşayamam. Sanki bu çok fazla endişe, çok fazla baskı, çok fazla stres. Yani kendimi kurtarmak için tüm bunları uygulamayacağım. Ve şimdi içeri girmemiş olmamın nedeni.
Michelle: Evet, senin kontrolün altında.
Gabe: Sağ. Bazen reddedilme riskini almaya değer. Bu podcast'i benimle birlikte sunmak isteyip istemediğini sorduğumu biliyorsun ve buna değdiğini hayır dedin. Ve sonra bir ay sonra tekrar daire çizip size bunun neden iyi bir fikir olduğunu düşündüğüm hakkında daha fazla veri verdiğimde. Bu riske değdi. Ve hayır deseydin bile bu konuda kendimi iyi hissederdim. Ama bazen reddedilme riskini alamıyorum ve bu, içeri girersem benim için buna değmeyeceğinin örneklerinden biri. Oh yay gibi olacağım. Beni hala seviyorlar ama eğer yapmazsam hayatımın geri kalanını çok kötü bir şekilde mahvettiğimi düşünerek geçireceğim ve bundan asla kurtulamayacağım ve bu başka alanlara sızacak.
Michelle: Hayır, tamamen anlıyorum. Ben de aynı şekilde hissediyorum. Pek çok kez Oh gibi e-postalar aldım, bir konuşmacı arıyoruz. Lütfen fiyatınızı ve her şeyi bize gönderin. Onlara ücretimi ve ardından cırcır böceklerini gönderiyorum. Asla cevap almadım.
Gabe: Bana yardımcı olan şeylerden biri, ortalama bir kişinin bir konuşmacı için üç alıntı aldığını öğrendim, bu da beni reddetmiş olabileceği anlamına gelir, ancak aynı zamanda başka birini istatistiksel olarak da reddettiler. Ayrıca bu güzel mektubu her zaman geri yazarım. Çok teşekkür ederim. Tamamen anladım. Lütfen gelecek yıl için beni aklınızda bulundurun. Çalışmak çok kolay. Anladığım kadarıyla farklı bir yoldan gittin. Ve sonra onu gelecek yıl takip etmesi için takvimime koydum çünkü satış döngüsü açısından hayır diye bir şey olmadığına inanıyorum.
Michelle: Kim olduğumu gerçekten böyle bulmadın mı? Biri size iki farklı şizofreni savunucusu mu sordu? Ve ikisi arasında seçim yapmak zorundaydın ve anlamayan bendim.
Gabe: Evet anlamadın.
Michelle: Ama seni yakaladım. Anladım. Bu konuşmayı anlamadım ama seni anladım.
Gabe: Sanırım işe yaradı.
Michelle: Evet, işe yaradı. Ve konuşmayı alan kız şizofren bile değildi.
Gabe: Ne oluyor be? Bir konuşma için şizofren olmayan birini mi tuttular?
Michelle: Daha yeni şizofren bir annesi oldu. Şizofren bir anneye sahip olmak çok kötü. Bir şizofreni ile yaşamak o kadar korkunç ki, bunu şizofreni birinden duymayalım.
Gabe: Demek istediğim, benim evimde dört gün kalmanız oldukça berbat. Bunun şizofreninizle bir ilgisi olduğunu sanmıyorum. Aptallığınızla ve çılgınlığınızla bir ilgisi olabilir.
Michelle: Ama köpeğini görmek benden daha çılgın.
Gabe: Köpeğimin hala çorabının etrafında taşıdığı doğru.
Michelle: Evet cidden çoraplarımı ağzımda taşımıyorum.
Gabe: Komik olmaz mıydı. Bunun doğru olmadığının farkındayım ama sen köpeği büyüttüğünden beri. Sen gittikten sonra köpeğim her zaman senin çoraplarından birini bulur. Bunun nasıl olduğunu bilmiyorum, yatağın altına mı kaydığını falan bilmiyorum. Ama o lanet çorabı taşıyor ve umursamadığımız için ona izin verdik. Ama kafamda, New York City'de, Michelle'in Peppy’nin oyuncak köpeklerini taşıdığı ve ikinizin de tıpkı kozmik olarak birbirine bağlı olduğu fikrine sahibim. Peppy’nin tenis topunu yanında mı taşıyorsunuz?
Michelle: Farkında olduğumdan değil ama şimdi bunu öğrendiğime göre ondan bir şeyler alacağım. Aslında saçından bir tutam var.
Gabe: Yapmazsınız.
Michelle: Var, madalyonumda onun saçından bir tutam var.
Gabe: Madalyonunda mı? Madalyonun bile yok.
Michelle: Nereden biliyorsunuz? Lockets hala tarzdadır.
Gabe: Hayır değiller. Blanche bile Oh tatlım derdi.
Michelle: Blanche ben küçükken bana bir madalyon aldı. Gerçek altındı sonra ısırdım.
Gabe: Blanche'a başvurmayalı çok uzun zaman oldu. Yeni dinleyicilerin kimden bahsettiğimiz hakkında hiçbir fikrinin olmadığını fark edersiniz.
Michelle: Blanche benim büyükannemdi.
Gabe: Ve o en iyi büyükanneydi.
Michelle: O iyi bir büyükanneydi. Bana burada bir kuruş biriktir, orada bir kuruş sakla dedi. Sonra bir doların olduğunu bildiğin bir sonraki şey.
Gabe: Blanche beni severdi. Michelle’in tüm arkadaşları arasında onun favorisi olduğumu söyledi.
Michelle: Blanche ile hiç tanışmadın.
Gabe: Ama bunu söylerdi.
Michelle: Senden sadece bir birlik içinde olsaydın hoşlanırdı.
Gabe: Babam bir sendika içindeydi.
Michelle: TAMAM. İlginç olmadığı için bunun hakkında konuşmayı bırakabiliriz.
Gabe: Çok fazla evet. Pekala, kapanışa ihtiyacımız var.
Michelle: Sosyal kaygı hakkında çevrimiçi gördüğüm şey, gençlik yıllarında başlaması ve insanlar yaşlandıkça daha iyi hale gelmesidir. Görünüşe göre, Google yapmamamız gerektiğini söylediğinde hala sosyal kaygımız var.
Gabe: İyi
Michelle: Yani Google.
Gabe: Doktor Google en iyisini bilir.
Michelle: Görünüşe göre Google en iyisini biliyor ve aynı sosyal kaygıya sahip olmamamız gerekiyor çünkü bunun için çok yaşlıyız. Tedavi edilebilir mi? Google, tedavisi yok diyor.
Gabe: Şizofreni bipolar depresyon vb. İçin artık bir tedavi var. Ama, Michelle, samimiyetle ikimiz de sosyal kaygıdan muzdaripiz ama bu işi yapıyoruz. Oraya halk içinde çıkıyoruz. Bunu dinleyen birine vermek istediğin mesaj nedir ve sosyal kaygıları o anda o kadar kötü ki, onlar evden çıkmak istemiyorlar ya da bildiğiniz gibi McDonald's ya da Starbucks'a gidip bir şey almak istemiyorlar bile. Diyet Kola veya bir fincan kahve. Çünkü dinleyicilerimizin çoğu, bizi orada gördükleri için bu tür şeylerden muzdarip olmadığımızı düşünüyorlar. Sadece geçmeyi başardığımızı bilmiyorlar. Birinin bu sosyal kaygıyı aşması ve diğer tarafa geçmesi için bir numaralı ipucunuz nedir? Çünkü kabul edelim, o sahnede olmaya bayılıyoruz. İnsanlarla tanışmayı seviyoruz. Bizim için zor olabilir ama buna değer çünkü çok seviyoruz. Sen ve sen bile her şeyden nefret ediyorsunuz.
Michelle: Bunun zor olduğunu biliyorsun ve birçok insan bana nasıl sahneye çıkıp konuşuyorsun diye soruyor. Çok sinir bozucu görünüyor. İnsanlar çok gergin olacaklarını söylüyor. Beni endişelendiriyor. Bazen sadece derin bir nefes alıyorsun ve bunun için uğraşıyorsun ve ben bu şekilde sahneye çıkıyorum ve bunu yapıyorum ve neredeyse insanlar hakkında konuştuğunu gerçekten biliyormuş gibi davranırsan, gerçekten ne hakkında konuştuğunu bildiğine inanacaklar. Kendinize inanırsanız ve söylediklerinize ve yaptığınız her şeyin doğru olduğuna inanırsanız, kendinize güvenebilirsiniz. Odanızdan çıkmazsanız sorun olmaz, sadece evinizdeyseniz her zaman internet vardır. İnsanlarla çevrimiçi olarak konuşabilirsiniz. Bebek adımları.
Gabe: Sen yapana kadar sahte, değil mi?
Michelle: Yapana kadar yapıyormuş gibi göster.
Gabe: Ve arkadaşlık sistemini gerçekten seviyorum. Anlıyorum ki, biraz utangaç bir insansanız ve endişeniz varsa, tek başınıza dışarı çıkmak istemeyeceğinize dair sosyal kaygınız vardır, çünkü hiç kimseyi tanımadığınız bir odada olmak korkutucu değildir. Yani birini getirmeyi biliyorsun. Michelle ile tanışmadan önce arkadaşım Lisa'yı getirdim ve o her zaman çok yardımcı oldu. Aslında ilk konuşmalarımdan bazılarını Lisa'ya verdim. Odada bir sürü insan vardı ama Lisa ile göz teması kurdum ve Lisa bana güzel geri bildirimler verirdi ve o da bana yardım ederdi. Yani belki daha düşük bir seviyede arkadaşınızı alın, kahve içmek için dışarı çıkın ve belki yoğun bir restorana gidin.
Michelle: Konuşma yaptığım zaman ilginç bulduğum şey, odanın arkasına bakmam. Odanın arkasına yaslandığım kimseye bakmadım.
Gabe: İşte bu yaptığım şey. Nerede olduğuma bağlı olarak, ya odanın arkasına ya da odanın ortasına bakarım. Ortaya bakarak konuşmacı olarak ne yaptığım hakkında daha fazla veri toplayabileceğime karar verdim çünkü arkada oturuyorlar çünkü umursamıyorlar. Oturdukları dakikayı umursamadılar. Ön taraftaki insanlar çok hevesli. Çok heyecanlılar. Öne oturdular, böylece ne yaparsan yap seni seveceklerdi. Oğluna bir boksör gibi bağırabilirsin ve düşebilirsin ve onlar seni sevecekler. Ama odanın ortasında, bu adam hakkında nasıl hissettiğimi bilmediğime karar verdiler. Yani odanın ortası genellikle bakışlarımı tuttuğum yerdir.
Michelle: Aslında arka duvarı kastetmiştim.
Gabe: Kelimenin tam anlamıyla arka duvar mı? Duvar sana olumlu geribildirim veriyor mu, Michelle?
Michelle: Ben sadece insanlara bakmamaya çalışıyorum. Beni endişelendiriyorlar.
Gabe: Michelle, seninle çalışmayı seviyorum çünkü senin dışa dönük güven projeksiyonuna rağmen iş gerektiriyor ve bunu yaptığında geriliyorsun ve her gün bunu zorluyorsun ve bazen işe yaramadığını biliyorsun ama çoğu kez yapar. Ve işler kötü gittiğinde, belki yapman gerekse bile kendini dövmemeni gerçekten seviyorum.
Michelle: Yapayım?
Gabe: Dinle, sadece birimiz uçaktan atıldı. A Bipolar, Schizophrenic ve Podcast'in bu bölümünü izlediğiniz için herkese teşekkür ederim. Bu şovu beğendiyseniz, lütfen sosyal medyada paylaşın. İTunes, Google Play, Stitcher veya bunu bulduğunuz her yere gidin ve bize bir yorum bırakın. Aslında kelimeleri yazın. Nedense internet kelimeleri seviyor. Ve son olarak .com/BSP'ye gidebilirsiniz. Bize sorular sorun, üzerine tıklayın ve bize sorular soran küçük bir logo arayın ve bunu gelecekteki bölümler için kullanabiliriz. Bir dahaki sefere görüşürüz.
Spiker: A Bipolar, a Schizophrenic ve bir Podcast dinliyorsunuz. Bu bölümü seviyorsanız abone olmak, oy vermek ve yorum yapmak için iTunes'a veya tercih ettiğiniz podcast uygulamasına gitmeyin. Gabe ile çalışmak için GabeHoward.com'a gidin. Michelle ile çalışmak için Schizophrenic.NYC'ye gidin. Ücretsiz akıl sağlığı kaynakları ve çevrimiçi destek grupları için .com adresine gidin. Bu dizinin resmi web sitesi .com/BSP'dir. Bize [e-posta korumalı] adresinden e-posta gönderebilirsiniz. Dinlediğiniz için teşekkür ederiz ve geniş çapta paylaşabilirsiniz.
Bipolar ve Şizofreni Konakçılarınızla Tanışın
