Hayata Yeniden Nasıl Güvenilir?

Kendimi çok şanslı hissediyorum Çoğunun bilmediğini bildiğim birçok şey var. Başımın üzerinde bir çatım var, yemeklerim, arkadaşlarım ve ailem. Yine de her zaman "Ben kimim ki tüm bunlara sahip olmak ve doğru yürümek / araba kullanmak, sadece aç olan ve hiçbir şey yapmayan bu kadar çok insanı geçiyor?" Eskiden pek çok umut ve hayalim vardı. Şimdi, bunlardan hiçbirine ihtiyacım yokmuş gibi hissediyorum ya da onları istemiyorum.

Yani, şimdi hiçbir şey yapmak ya da hayatımın hiçbir yerine gitmek istemiyordum. İnsanların niyetlerine güvenmiyorum. Her zaman fazla düşünüyorum. Ben ilişki istemiyorum. Sanki gözlerimi açtım ve şimdi dünyadaki tüm BS'yi görüyorum. Ve şimdi hayat dediğimiz bu oyunu oynayacak enerjim yok. Beni yanlış anlamayın, bunda iyiyim (sanırım) Buradan nereye gideceğimi bilmiyorum? Herhangi bir sağlık sigortam yok. Mutlu haplar almak istemiyorum. "Bir tür insan" gibi görünüyorsam lütfen bana bildirin Beni anlamıyorum, kendimi öğrenmek isterim. Lütfen yapabilirsen bana yardım et. Teşekkür ederim!

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Siz ve yaşam koşullarınız hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorum. Yaşamla ilgili genel bir memnuniyetsizliği ifade ediyorsunuz. Enerji eksikliğinden bahsediyorsun. Motivasyon eksikliğinden bahsediyorsun. Artık insanların niyetlerine güvenmediğinizden bahsediyorsunuz. Bütün bunlar depresyona işaret edebilir ve bununla tutarlı olabilir. Elbette başka birçok neden olabilir ve sizi sorgulama ve klinik bir ortamda değerlendirme yeteneğine ihtiyacım var.

Yaş bir faktördür. Kendini hayatın gerçekliğine ve hayatın zaman sınırlarına teslim eden yaşlı bir kişi misiniz? Geleceğin getirebileceği tüm endişelerden bunalmış ve korkan bir genç misiniz?

Mevcut duygularınızdan önce gelen başka duygusal sorunlarınız var mı? Son zamanlarda bir yaşam travması geçirdiniz mi?

Yasal veya yasadışı uyuşturucu alıyor musunuz? Steroid veya hormon takviyesi alıyor musunuz? Temel yan etkisi motivasyonun azalması olan esrar kullanıyor musunuz?

Fiziksel sağlığınız nasıl?

Bu ne kadar süredir devam ediyor?

Cevaplanması gereken pek çok soru var. Bu şekilde hissetmeye devam ederseniz, o zaman bu duyguların kaynağını aramalısınız. Hayır, böyle hissetmek normal değil. Çoğu insan sizin hissettiğiniz gibi hissetmez ve normalin (kültürel, istatistiksel veya teoriye dayalı) herhangi bir tanımına göre, duygularınız arzu edilir veya uyarlanabilir değildir.

Bu duyguları basitçe kabul etmemelisiniz. Tüm duygular meşru değildir. Korkunç derecede güçlü fobiler bile meşru değildir. Evlerini terk etmekten korkan agorafobik, şiddetli bir panik ve korku yaşarlar. Korkuları meşru değil. Duyguları, ön kapılarının ötesinde var olan gerçek tehlike için çok aşırıdır. Temel olarak, evimizin dışındaki dünyada hepimiz aynı tehlikelerle karşı karşıyayız ve hissettiğimiz korku ve endişe seviyesi normal olarak tanımlanabilir. Agorafobiklerden çok daha az yoğun ve kabaca dünyada var olan gerçek tehlikeler için uygundur.

Duygularınız otomatik olarak doğru değil. Gerçekçi olmayabilirler. Herkesin duygularının geçerli olduğunu varsayması hata olur. Sizin koşullarınıza uygun olabilirler, ancak ön kapısının ötesinde var olan korkudan bunalmış agorafobik olanlar kadar geçersiz olabilirler.

Objektif ve profesyonel bir fikir edinmek için bir terapistle konuşmanızı öneririm. Lütfen kendine iyi bak ve sana bol şans diliyorum.

Dr. Kristina Randle