Şeytanın Sesini Omzunuzda Susturmak
O da kurnaz küçük bir pislik. Bir savunmasızlık veya endişe potansiyeli hissederse çığlık atmaya başlayacaktır.
Sekiz yıl içinde bu hastalıkla yaşadığım bu tetikleyicileri fark etmeye başladım ve onlardan kaçınmak konusunda oldukça iyi bir iş çıkardım. Yine de bunu sonsuza kadar yapamazsın ve sonunda şeytan yeniden çığlık atmaya başlayacak.
Esas olarak, "Seninle dalga geçiyorlar!" Gibi şeyler söylüyor. veya "Senin hakkında gülecekler!" Yine de adım adım ilerledim. İçimden paniklediğimi dışarıdan göstermemek konusunda çok iyiyim.
Bununla ilgili olan şey, şeytanın sizin hakkınızda söyleyebileceği her şeyi 1000 kez duyduğunuzda artık pek bir etkisi olmayacak.
En sevdiğim şarkılardan biri Ray Lamontagne. "Boş" adlı bir şarkı. İçinde sözler söylüyor, “Şeytanlarıma gözlerimin içine baktım, göğsümü çıplak bıraktım, elinden gelenin en iyisini yap beni yok et dedim. Gördün mü cehenneme gittim ve o kadar çok kez geri döndüm ki, beni sıktığını kabul etmeliyim. " Kesinlikle uygun bir metafor.
Şeytanın ne söyleyeceğini hemen hemen biliyorum ve hangi durumlarda söyleyeceğini de hemen hemen biliyorum. Onunla çok uzun süre yaşadıktan sonra, neredeyse beklemeye başladınız. Yine de hala acı veriyor, bu yüzden elbette onu susturmak istiyorum.
İlaçlar büyük bir gelişme sağladı, ancak bunların dışında, epey bir çalışma gerektirdi.
Şeytanın sesini kısmak için yaptığım en büyük ve en etkili şey söylediği her şeyi özür dilemeden kabul etmekti. Bu ilk bakışta mantıksız geliyor. Onunla savaşman mantıklı. Ama bunun için enerjim olmadığını fark ettim.
Şeytan "Seninle dalga geçiyorlar" gibi kötü bir şey söylediğinde, kendi kendime "Benimle dalga geçtiklerini kabul ediyorum" diyorum. Doğru olabilir ya da olmayabilir, ancak tüm zamanınızı onunla savaşmaya harcamıyorsanız, seste rahat olmayı ve başka bir şeye geçmeyi çok daha kolay hale getirir.
Pop psikolojisinde "radikal kabul" denen bir hareket var ve bence bu da aynı fikirden geliyor. Şeytanın eleştirisine - ya da kendi kendinize koyduğunuz eleştiriye - itiraz ediyorsanız, rahat olmanızı ve yolunuza devam etmenizi çok daha kolay hale getirir.
İnsan deneyiminin sayısız koşul, duygu ve deneyimden oluştuğunun bilincinde olmak önemlidir. Hepsiyle rahat olmayı öğrenmek, bir kişi olarak büyümede büyük bir adımdır.
Zor olan şeyleri kabul etmek sizi kendi cildinizde rahat ettirmekle kalmaz, aynı zamanda sizi yolda potansiyel olarak daha zor şeyler için de şartlandırır.
Mesele şu ki, bu hayatta üzerinde kontrolümüz olmayan şeyler var. Kontrolü elimizde tutmaya ve kaosa uyum sağlamaya yönelik kendi ateşli arzumuzu bırakmaya istekli olmamız gereken bir nokta var.
Şeytanın sözlerini kabul etmek ilk başta biraz çaba gerektirdi ama her yaptığımda kolaylaştı. Şimdi zar zor kayıt oluyor.
