Podcast: Kronik Hastalık ve Depresyon

24 yaşında iki kronik hastalık teşhisi aldıktan sonra, ev sahibi Jackie Zimmerman'ın da depresyon yaşamaya başlaması şaşırtıcı değildi. İkisiyle de baş edemeyen Jackie, fiziksel sağlığına odaklanmayı seçti ve zihinsel sağlığının hızla ve tehlikeli bir şekilde bozulmasına izin verdi. Bu bölümde zihin-beden bağlantısını ve vücudunuz hasta olduğunda zihninizin nasıl hızla takip edebileceğini tartışıyoruz.

(Transkript Aşağıda Bulunmaktadır)

ABONE OL & İNCELE

Çılgın Değil Podcast Sunucuları Hakkında

Gabe Howard, bipolar bozuklukla yaşayan ödüllü bir yazar ve konuşmacıdır. Popüler kitabın yazarıdır. Akıl Hastalığı Bir Pisliktir ve Diğer Gözlemler, Amazon'dan temin edilebilir; imzalı kopyalar da doğrudan Gabe Howard'dan temin edilebilir. Daha fazla bilgi edinmek için lütfen gabehoward.com web sitesini ziyaret edin.

Jackie Zimmerman, on yılı aşkın süredir hasta savunuculuğu oyununun içindedir ve kendini kronik hastalıklar, hasta merkezli sağlık hizmetleri ve hasta topluluğu oluşturma konusunda bir otorite olarak kanıtlamıştır. Multipl skleroz, ülseratif kolit ve depresyon ile yaşıyor.

Onu JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook ve LinkedIn'de çevrimiçi olarak bulabilirsiniz.

"Kronik Hastalık ve Depresyon" Bölümü için Bilgisayar Tarafından Oluşturulan Transkript

Editörün Notu: Lütfen bu transkriptin bilgisayarda oluşturulmuş olduğunu ve bu nedenle yanlışlıklar ve gramer hataları içerebileceğini unutmayın. Teşekkür ederim.

Spiker: Psych Central podcast'i Not Crazy'yi dinliyorsunuz. Ve işte ev sahipleriniz, Jackie Zimmerman ve Gabe Howard.

Gabe: Deli Değil'e hoş geldiniz. Fiziksel sağlığın yanı sıra zihinsel sağlığa sahip ve majör depresif bozuklukla yaşayan ev sahibim Jackie ile buradayım.

Jackie: Ben asla girişime gelemiyorum çünkü her zaman fiziksel sağlığı varmış gibi garip şeyler söylüyorsun.

Gabe: Fiziksel sağlığınız var.

Jackie: Herkesin fiziksel sağlığı yok mu?

Gabe: Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa sahip olabileceğinizi bilmeyen insanların sayısına şaşıracaksınız.

Jackie: Ama fiziksel sağlığın sahip olduğun bir şey olmadığını hissediyorum, öyle değil. Bir şemsiye terim gibidir.

Gabe: Akıl sağlığı gibi.

Jackie: Her neyse.

Gabe: İnsanların zihinsel sağlığa sahip olduğunu düşünmesi şaşırtıcı değil mi, tamamen makul bir ifade, ama insanların fiziksel sağlıkları aptalca ve saçmadır.

Jackie: Eh, ikisi de aptal ve saçmadır. Sıfatı unutuyorlar. Akıl sağlığı çok iyi, değil mi? Zihinsel sağlığı zayıf. Bir şey eklemelisin.

Gabe: Bugün Jackie hakkında daha çok şey öğreneceğiz. Pek çok insan tamamen farklı bir hasta alanının savunucusu olduğu için Jackie ile tanıştığımı bilmiyor. Akıl hastalığı, akıl sağlığı alanında bir savunucuydum ve Jackie multipl skleroz ve iltihaplı bağırsak hastalığı alanında bir savunucuydu. Ve tüm hastaların bir araya gelmesine ve yıllar ve yıllar sonra bir araya gelmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış çeşitli konferanslarda tanıştık. Jackie ve ben şu anda bir akıl sağlığı podcast'ini birlikte düzenliyoruz. Başlangıçta sizi gerçekten bir yardımcı ev sahibi olarak görmedim çünkü aklımda zihinsel sağlık sorunlarınız yoktu. Çok iyisin çünkü bana öyle olduğunu söyledin, bak Gabe, her şeyin bağlantılı olduğunu. Ve depresyonla yaşadım. Büyük depresif bozukluğum var. Fiziksel hastalıklar çok olduğu için bu kadar paylaşmıyorum, talepkar demek istiyorum.

Jackie: Benim için akıl hastalığının özellikle savunuculukta bir tür sahne arkasında olduğu gibi onlar sahne önündeler.

Gabe: Bu yüzden size sormak istediğim bir soru listem var çünkü bunu gerçekten ayırmamalıyız. Onları neden ayırdığımızı anlıyorum. Biliyor musun, yine, ben iki kutuplu bir savunucuyum. Yaşlanma sürecinden bahsetmiyorum, 40 yaşına girmiş olsa da, biliyorsun, eninde sonunda bir kolonoskopi yaptırmam gerekecek.

Jackie: Oh, tam bir kolonoskopi!

Gabe: Evet. Ancak bunun savunuculuk odağım olmayacağını anlamanın önemli olduğunu düşünüyorum çünkü zihinsel sağlığa bağlı kalmalıyım. Ama çok iç içe geçmişler, özellikle senin için, Jackie. Öncelikle bugün 34 yaşında. Bir kadının yaşını söylemenin kabalık olduğunu biliyorum ama hadi bunu yaşlandıralım. İlk IBD ve M.S. teşhisi kondu. hangi yaşta semptomlar?

Jackie: M.S. teşhisi konulduğunda 21 yaşındaydım.

Gabe: Bir an için majör depresif bozukluğunuz olmadığını varsayalım. Her şekilde zihinsel olarak mükemmel bir şekilde sağlıklısınız. Bunun seni mahvedeceğini mi düşünüyorsun? Bu, bir akıl sağlığı krizinin 21 yaşında olmasına ve bunun kadar şiddetli bir şeyle teşhis edilmesine neden olur muydu?

Jackie: Ben olmayan biri için en iyi tahminim, çünkü sadece kendi deneyimim üzerine konuşabildiğim için, “onları mahvetmek” açısından herkesin bir anı geleceğini düşünmek olduğunu düşünüyorum. Ve bu ne anlama geliyor? Ve bunların hepsinde çok fazla korku ve travma var. Sanırım bu, yaşamı değiştiren herhangi bir tür kitlesel teşhis konulduğunda herkesin başına gelir. Sanırım her şeyi sorgulamaya başlıyorsunuz ve eğer bu konuya hakim değilseniz ve başa çıkmada iyi değilseniz, iyi becerilere ve harika bir destek ağına sahip değilsiniz. Bunun nasıl bir depresyon ve / veya anksiyete versiyonuna dönüştüğünü görmek çok kolay.

Gabe: 21 yaşında, MS çirkin başını kaldırıp sizi hastaneye yatırdı ve sizi ve ailenizi korkuttu. 16 yaşında Jackie hakkında konuşalım. 16 yaşında depresyonunuz oldu mu?

Jackie: Hayır, 16 yaşında depresyon teşhisi konmadı.

Gabe: Ama sende var mıydı?

Jackie: Sanırım muhtemelen çok hafif, sadece hüzünlü bir çocuk tonu vardı, değil mi? Lisede depresyonda olduğumu söyleyemem. Şu anda çok şevkli bir insan değilim, ama muhtemelen akranlarımın çoğu olduğunu veya en azından göründüğünü düşündüğüm kadar mutlu değildim.

Gabe: Yirmi yaşında, yine MS ve IBD tanısından önce. Tamamen normal bir 20 yaşındasın, üniversitede takılıyorsun ya da Michigan'da rahatlıyorsun. Kid Rock şarkısı kafanda çünkü Michigan marşı. Depresyon, intihar eğilimi, Jackie’nin 20 yaşında hayatında bunlardan herhangi biri var mı?

Jackie: O zamana kadar terapiye başlamıştım, bu kendi başıma yapmayı seçtiğim bir şeydi. Bu yüzden belki de hayatta hissetmediğimden daha fazlası olduğunu biliyordum. Bunu açıklayabileceğimin en iyi yolu bu. O zaman buna depresyon diyebilir miydim bilmiyorum. Tanıdığım kimse depresyondan bahsetmiyordu. Kimse bundan bahsetmiyordu. Benim ailem değil. Arkadaşlarım değil. Hiç kimse. Bu yüzden konuşmak istediğim şeyler olduğunu biliyordum. Sanırım. Sanırım aynı tonda belki marjinal depresif ama açıkça depresif değil, intihara meyilli değil. Üniversitede kamyonla gezmek, bir şeyler yapmak. 20 yaşında yurtdışında eğitimden eve yeni gelmiştim. Bu yüzden hayatım biraz daha bunalımdaydı çünkü yurtdışında okumayı gerçekten özlüyordum. Ama bu sadece ortalamanındı, muhtemelen 20 yaşında.

Gabe: Sonra 21 yaşında olduğunuzu anlarsınız, bu büyük teşhisi alırsınız, bu korkunç şey. Bizi bunun içinden geçirin.

Jackie: MS teşhisi konulduğunda kimseyi tanımıyordum. Ailemde kimse yoktu. Hiç arkadaşım yoktu. Tek bildiğim, televizyonda gördüğüm şeydi, bu süper korkutucu bir şey gibi ve birçok yaşlı insan buna sahipti çünkü haberler ve medya çoğu şey hakkında gerçekleri söyleme konusunda çok kötü. Bu yüzden kesinlikle korktum. Ne anlama geldiğini bilmiyordum. Teşhisten sonra doktoruma sorduğum ilk soru. İlk soru ölecek miyim? Çünkü hiçbir fikrim yoktu, o zaman ne anlama geldiğini tam anlamıyla bilmiyordum. O zamanlar MS'm, hayatımı devralmak gibi ille de değildi. Bir işaret fişeği içindeydim. Ve çoğu zaman, M.S.'de çoğu zaman, işaret fişekleri geçicidir. Haftalardan birkaç aya kadar her yerde sürer. Ve ben gidip I.V. beş gün boyunca günlük infüzyonlar. Ama sonra eve giderdim. Ayrıca diğer günlerde eve gelip I.V. evde infüzyon. Bu yüzden MS için ilk yıllarda hiçbir zaman kabul edilmemiştim.

Gabe: Ama oldukça ciddi bir bakım.

Jackie: Evet, günlük, yoğun, uzun I.V. infüzyonlar.

Gabe: Enflamatuar bağırsak hastalığı kapıyı çaldığında kaç yaşındaydınız?

Jackie: 24.

Gabe: İşte buradasın, 24 yaşındasın. Multipl skleroza alışırsın, sonra IBD parti yapmak ister. Bizi bunun içinden geçirin.

Jackie: İnflamatuar bağırsak hastalığını geri sarmak genel bir terimdir ve birkaç farklı hastalık türünü içerir, iki ana faktör Crohn hastalığı ve ülseratif kolittir. Ülseratif kolitim var. Bu teşhis, geldiğini görmediğim bir şekilde beni sarstı. Teşhisin geldiğini görmedim, 21 yaşındayken MS teşhisi konduğunuzda, MS'm o kadar da kötü olmasa da bunun başıma gelebilecek en kötü şey olduğunu düşünüyorsunuz. günlük hayatımdan uzaklaşmıyordu. Hala bu en kötü şeymiş gibi. Sonra benim sevgiyle "popo hastalığı" dediğim şeyi alırsınız. Sen bir kızsın, bu yüzden popolardan bahsedemezsin. Fiziksel ağrı hakkında konuşamazsınız çünkü bahsetmediğimiz sindirim sisteminizde yer alır. Ve bir doktora görünemezsin çünkü bu çok utanç verici. Demek bu acı ve bu rahatsızlıkla yaşıyorsun. Ve o zaman beni affet, ama çok fazla kan döküyordum, bu doğru değil. Ama bunun hakkında kiminle konuşuyorsun? Böylece sonunda süreci atlattım.Sonunda bir doktora göründüm. Teşhisi alıyorum. Ve bu muazzam bir ağırlık, işte, bu açıkça başıma gelebilecek en kötü şey. Bundan daha kötüsü olamazdı. Ve sanırım depresyon, belki de şimdi bildiğim gibi, gerçekten hayatımı yansıtmaya çalıştığım için bir tür yeniden ortaya çıkmaya başladığında muhtemelen haklıydı. Bundan beş yıl sonra, bundan 10 yıl sonra MS ve gerçekten şiddetli IBS ile hayatım nasıl görünüyor? Ve hiçbiri iyi görünmüyordu. Hepsi berbat görünüyordu.

Gabe: Dinleyicilerimiz kendilerini gerçekten akıl hastalığı ve akıl sağlığı sorunları ile özdeşleştiriyorlar ve bu dünyada yalnız olma ve konuşacak kimsenin olmaması fikrini anlıyorlar çünkü bunu kim anlıyor? Ve bilirsiniz, insanlar size sadece neşelenmenizi ve yoga yapmanızı, yürüyüşe çıkmanızı, neşelenmenizi ve ayakkabınızdan kendinizi toparlamanızı söylüyor. Hikayenizin sizin hoşunuza giden kısmıyla gerçekten ilgili olduklarını düşünüyorum, ben 24 yaşında bir kadınım. Popom hakkında konuşamam. Bir kadın olarak ikinci sınıf mizaha gülmenize bile izin verilmiyor. Hepimiz yaptığını biliyoruz. Ama biliyorsun, osuruk şakaları erkek kültüründe olduğu gibi kadın kültürünün bir parçası değil. Bunun çok yalnız ve çok izole edici olduğunu düşünüyorum. Sizi öldürebilecek ya da etmeyecek bir hastalığa sahip olduğunuzdan korktuğunuz kısmı daha tartışmadım bile.

Jackie: Evet, aynen bir kadın olarak, bu tür şeyler hakkında konuşamazsın ve o kadar ki teşhisi koyduktan sonra kimseye söylemedim, anneme ve babama, kız kardeşime, arkadaşlarıma değil. Bu kolit teşhisini kimseye söylemedim çünkü utandım. İnsanların popom hakkında konuştuğunu hayal edebiliyor musunuz, whoa, hiçbir şekilde, bunu gerçekten kimseyle paylaşamaz. Böylece, ikinci bir kronik hastalık teşhisi hakkındaki kederimi kimseyle paylaşmadığım bir şekilde izole oldum. Ve sonra onu izole ettim, kimseyi tanımıyordum. Bu yüzden arkadaşlarımla konuşmadım. O zamanlar deneyimlerini paylaşmak için başka hastalar aramadım. Ve sonra da ekliyorsunuz, pek çok hastalık izole ediyor bence, ama sizi her gün saatlerce banyoda tutan bir hastalığınız olduğunda, diğerlerinden farklı bir şekilde benzersiz bir şekilde izole oluyorsunuz. insanlar ilişki kuramaz. Mesela, bilirsiniz, ciddi bir depresyonda olduğunuzda, yatak odanızda izole oluyorsunuz. İnflamatuar bir bağırsak hastalığınız olduğunda. Banyoda olmayı seçmiyorsun. Orada olmalısın çünkü bütün gün kendine sıçacaksın, yoksa her gün. Ve çoğu insan, depresyona karşın, başkalarını banyoya davet etmez, belki anneniz veya kardeşiniz veya oturma odasındakiler, onlarla etkileşimde bulunmaktan hoşlanmayabilirsiniz.

Gabe: Belki biri gelip size depresyonla sarılır ya da en azından nasıl olduğunuzu sorar, ama muhtemelen kimse kapıyı çalmayacaktır.

Jackie: Ve eğer yaparlarsa, senin gibi olmayacaksın, şu anda gerçekten bir sarılmaya ihtiyacım var, içeri gelmek istiyorsun. Bu tamamen yeni bir izolasyon seviyesi. Demek istediğim, gerçekten kötüyken orada uyudum. Orada yedim. Gerçekten çok kötüyken. Sadece yiyecek falan almak için ayrıldım ve yastığımı ve battaniyemi koyduğum yere geri döndüm. Banyomun zemininde uyudum.

Gabe: Az önce anlattığınız her şeyden bir akıl sağlığı sorununun nasıl ortaya çıkabileceğini açıklamak için gerçekten çok fazla zaman harcamamız gerektiğini düşünmüyorum. Yine de benim özel sorum, bu fiziksel hastalık size vurmasaydı depresyona gireceğinizi düşünüyor musunuz?

Jackie: Depresyona yatkın olduğumu düşünüyorum. Sanırım belki depresyon, üzüntü ve kederle örtüşen biri olabilirdim, tam da belki hayatımda olabileceğimden daha fazla keder hissettiğim veya daha fazla üzüldüğümde bir tetikleyici olabilir ve depresyona dalabilirdim, ama değil Bu yaşam deneyimlerinden dolayı neredeyse sahip olduğum kadar derin. Ek olarak, bilimsel olarak, serotonin reseptörlerinin vücudunuzun neresinde olduğuna bakarsanız, yüzde 92, 95? 90'larda yüzdelik dilim sindirim sisteminizdedir. Yani sindirim sisteminiz bozulduğunda, besinleri kaybediyorsunuz, emilimi kaybediyorsunuz, tüm bunları kaybediyorsunuz. Üstelik serotonin reseptörleriniz de bozulur. Bu yüzden, iltihaplı bağırsak hastalığı olan birçok insanın, kısmen hastalığın bulunduğu yerin doğası gereği depresyon yaşadığını düşünüyorum.

Gabe: Fiziksel olarak kötü hissetmek, zihinsel olarak kötü hissetmenize neden olur. Özellikle, depresyona yatkın olduğunuzu söylediğiniz şey hakkında konuşmak istiyorum. Sanırım bu, birçok insanın anlamadığı bir nokta. Bazı insanlar savaşa gider ve savaşın dehşetini görürler ve geri gelirler ve gayet iyiler. Diğer insanlar savaşa gider. Savaşın dehşetini görüyorlar ve geri dönüyorlar ve TSSB'si var. Bu, bazı kişilerin, aynı şeyi yaşamış olsalar bile, travma sonrası stres bozukluğu yaşayacakları ve diğerlerinin olmayacağı iyi anlaşılmış bir şeydir. Üçüncü bir grup insan var. Bunlar travma sonrası stres bozukluğuyla sonuçlanacak insanlardır ama savaşa hiç girmedikleri için onlardan bahsetmiyoruz bile. Bu mümkündür çünkü hiç kimse vücudunuzun başarısız olmasının zihinsel belirtilere neden olduğunu bilmiyor ve şimdi başa çıkmanız gereken çok şey var. Sonra devam etti. Sağ? Sadece teşhis koymadın ve tuvalette çok zaman geçirmedin, şimdi iyisin. Başka şeyler olmaya başladı. Şimdi IBD veya MS tedavisi sırasında bir tavşan deliğine düşmek istemiyorum, vesaire. Çok özel bir nokta gibi konuşmak istiyorum çünkü bu şimdiye kadar yaptığınız en sevdiğim şeylerden biri. Kolostomi torbasıyla nasıl seks yapılacağına dair bir makale yazdın. Sadece seks hakkında konuşan genç bir kadın olduğunuz için bunun olağanüstü derecede cesur olduğunu düşündüm. Bu onu cesur yapar. Kolostomi torbanız olduğunu kabul eden genç bir kadınsınız ve kolostomi torbası olan birinin seks yapmak istediğini kabul eden genç bir kadınsınız. İnsanların kafalarını dolanmakta zorlandıkları her şey. Kolostomi torbasıyla seks yapmaktan bahsetmenin neden bu kadar önemli olduğundan bahsedebilir misin?

Jackie: Yaparım. Ayrıca, kolostominin olmadığı, ileostomi geçirdiğim eğitici bir anı da sevmem gerekiyor. Ve bunu gündeme getirmemin nedeni, farklı tipte ostomiler olmasıdır. IBD ile hayatım hakkında konuşmaya başlamamın nedenlerinden biri, boşluğa blog yazıyordum. Sağ? Daha çok katarsis ve insanlar okudu. Ben, tanrım gibiydim, neden kıçım hakkında konuşmaktan bu kadar çok hoşlanıyorsunuz? Ama bundan başka hiç kimse bahsetmiyordu. Ve o zamanlar, gerçekten, on artı yıl önce, insanlar gerçekten bundan bahsetmiyordu. Bu izole edici bir hastalıktı. Fiziksel, duygusal ama aynı zamanda bilgi açısından. İnsanlar bundan bahsetmiyordu. Ve ben gibiydim çünkü kimin umurunda? Bu benimle alakalı. Temelde kendi kendime konuşuyordum. O sırada okumam gereken şeyleri yazıyordum.

Gabe: Yani bir bakıma, hasta savunuculuğunuz kendi düşüncelerinizi toplamanın ve kendinizi rahatlatmanın bir yolu olarak başladı.

Jackie: Başlamak için bencil bir çabaydı. Evet öyleydi.

Gabe: Bunda yanlış bir şey yok.

Jackie: Benim için yüzde 100 oldu. Ve diğer insanlar bundan faydalandığında, bu cesaret verici. Açıkçası, yapmaya devam etmek istiyorsun.

Gabe: Ve bu bir bonus.

Jackie: Kesinlikle. Ve kendi boynuzumu çalmaktan hoşlanmamak, ama her zaman internette kendimi daha büyük bir iyilik için utandırdığımı söylüyorum. Bu konuyu gündeme getirmemin nedeni de daha sonra bir makale yazmış olmam, yani artık ostomim kalmıyor. Ameliyata aşağı çekme denir. Şimdi bir iç torbam var. Google'a bırakabilirsiniz. J kesesi denir.

Gabe: Ben buna sevgiyle J çantası diyorum.

Jackie: Hangisi yanlış. Fakat herneyse. J kesesi olan pek çok kişinin kontinans sorunu var çünkü artık kalın bağırsaklarımız yok, rektumumuz yok. Yani kakanızı içeride tutmak için geliştirilen kaslar ve organlar artık yok. Ve ince bağırsağınızın bunu nasıl yapacağını öğrenmesi gerekiyor. Dolayısıyla devamlılık bir sorun olabilir. O zamanlar yeni biriyle çıkıyordum ve onun evinde uyuyordum ve yatağına sıçtım ve bunun hakkında bir makale yazdım çünkü yaptığım bu. Ben böyle başa çıkıyorum. Ve bir web sitesinde paylaşıldı. Ve bu makaleyi gören pek çok insan vardı. Ve buna verilen ezici yanıt, bunun hakkında konuştuğunuz için teşekkür ederim. Ve bu, hayatınızın en derin, en karanlık, en utanç verici, en utanç verici anı olarak bunu paylaştığınız anlardan biridir. Hayır, hayatımda değil. Oradaydı, ilk üç, en azından kesin. Yüzüne bakmak gibi. Ve Brene Brown'ın dediği gibi, sadece bunun beni ele geçirmesine izin vermeyeceğimi söyleyen utanç fırtınası. Bilirsiniz, bu kafa karıştırıyor çünkü o adam süper bir karanlığa dönüşebilirdi, o adamla konuşmayı bıraktığım depresyonu izole edebilirdi, onunla yüzleşmek çok utanç verici olduğu için onu hayal kırıklığına uğratabilirdi. Hayatım boyunca kimseye söylemedim çünkü, woo, çok utanç verici. Böyle bir olayı takip eden fırtına gibi, bir ilişkiyi mahvettiği, başkasının yatağına attığı, arkadaşlarımdan izole ettiği için depresyona girdim. Ve hayatımda, yaşımda ve sadece bunun olmasına artık izin vermeyeceğim demeyi savunduğumda daha iyi oluyorum. Ben sadece bunun üstesinden geleceğim.

Gabe: Sanırım hepimiz bir başkasının yatağına sıçmanın harika olmadığı konusunda hemfikir olabiliriz, doğru, mecazi veya gerçek anlamda, ama olan bir şeydi. Başına gelen bir şey. Ve bunun hakkında açıkça konuşarak, bunun başkalarının başına geldiğini anlarsınız ve bu insanlar bunun başkalarının da başına geldiğini ve aniden kendinizi çok yalnız hissetmediğinizi fark edersiniz. Bu sözlerin hemen ardından geri döneceğiz.

Spiker: Alandaki uzmanlardan psikoloji ve akıl sağlığı hakkında bilgi almak ister misiniz? Gabe Howard tarafından sunulan Psych Central Podcast'i dinleyin. .com/Show adresini ziyaret edin veya favori podcast oynatıcınızda The Psych Central Podcast'e abone olun.

Spiker: Bu bölüm BetterHelp.com sponsorluğundadır. Güvenli, kullanışlı ve uygun fiyatlı çevrimiçi danışmanlık. Danışmanlarımız lisanslı, akredite profesyonellerdir. Paylaştığınız her şey gizlidir. Güvenli video veya telefon seansları planlayın, ayrıca ihtiyaç duyduğunuzda terapistinizle sohbet edin ve mesajlaşın. Bir aylık çevrimiçi terapi genellikle tek bir geleneksel yüz yüze seanstan daha ucuzdur. BetterHelp.com/ adresine gidin ve çevrimiçi danışmanlığın sizin için uygun olup olmadığını görmek için yedi günlük ücretsiz terapi deneyimini yaşayın. BetterHelp.com/.

Gabe: Jackie'nin fiziksel sağlık sorunlarını ve bunların ruh sağlığı ile nasıl bağlantılı olduğunu tekrar tartışıyoruz. Olağanüstü şanslıydım. Gerçekten fiziksel sağlık problemim yok. Yapmıyorum. Şimdiye kadar yaşadığım tek fiziksel sağlık problemi de akıl hastalığımla ilgiliydi. Eskiden beş yüz elli kilo ağırlığındaydım ve kilo vermek için gastrik baypas yaptırmıştım. Fiziksel sağlık sorunlarımın kapsamı bu. Yani en azından etrafta dolaşıp, hey, bedenim beni hayal kırıklığına uğratmadı diyebilirim. Sadece beynim. Zihinsel ve fiziksel sağlık sorunlarının olması bana çok etkileyici. Bu nasıl hissettiriyor? Beyniniz açısından bu konuda nasıl hissediyorsunuz?

Jackie: Bu bir tür nihai ihanet, değil mi? Kronik bir hastalığa baktığınızda, vücudunuz size ihanet etmiş gibi bakmak çok kolaydır. Kendi kendine saldırıyor, ama en azından kafanı dik tutuyorsun. Sağ. Ve sonra bu olduğunda, çünkü ben zihin-vücut bağlantısına sıkı sıkıya inanıyorum. Şimdi bunun gerçek bir şey olduğunu destekleyen bir bilim olduğu için mutluyum. Şu anda birlikte çalışan terapistler ve doktorlar var. Ben hepsini destekliyorum. Ama vücudun seni yüzüstü bıraktığında. Ve sonra beyniniz de kıyafeti takip eder ve tanklamaya başlar. Bunların hiçbirinin kontrolünde olmadığımın nihai ihaneti gibi geliyor. Vücudum gerçekten kötü durumdayken bu muhtemelen en düşük seviyeydi. Başarısız bir ameliyat geçirdim. Kısmen ameliyat başarısızlığına neden olan, kullandığım steroidler nedeniyle bir miktar kilo almıştım. Daha sonra ameliyattan uyandığımda, ameliyatı tekrar denemek için biraz uzaklaşmam gerektiğini söylediler. Bu ameliyatın noktasına gelmek için altı aydır çalışıyordum. Kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak, tüm bokun doruk noktası gibiydi. Ve o anda, bıraktığınız tüm kavga sönmüş gibiydi. Ve her şey bitti gibiydi. Tüm vücudum ve beynim dışarı çıktı. Şimdi bitti. Geri dönmek gerçekten zor bir andı.

Gabe: Ruh sağlığı alanındaki insanların sürekli konuştuğu şeylerden biri de damgalanmadır. Akıl hastalığı olan insanlara yönelik damgalama, o kadar çok ortaya çıkıyor. Ve akranlarımın birçoğunun yaptığı gibi, akıl hastalığı olan insanlara karşı bu kadar çok damgalanma olmasının sebebinin bizden deli olduğumuz için bizden nefret etmeleri, kimsenin bizi umursamamasının sebebi akıl hastası olmamız olduğuna inanırdım. . Biz deliydik. Biz deliydik. Biz berbat işlerdik. Ve bu nedenle, mecbur değildiler. Yaşamak ya da ölmek umurlarında değildi. Sonra seninle tanıştım ve bana, bilirsin, insanların kendilerine bok çuvalı bağlanmış insanlara pek aşık olmadıklarını söyledin. Ve insanlar insanların kalçaları hakkında konuşmak istemiyor ve insanlar pislik hakkında konuşmak istemiyor. Ve bir yandan bu konuda aptal gibiydin. Ama öte yandan, bunun hakkında daha fazlasını söyle, daha fazlasını söyle gibiydim. Ve bu benim için gerçekten büyük ve aynı zamanda çok üzücü bir andı. Benim için büyük bir andı, çünkü hasta olan herkesin kendisine karşı damgalanmış ve ayrımcılığa uğramış hissettiğini, görmezden gelinmiş, terk edilmiş ve dışlanmış hissettiğini fark ettim. Ve ıstırap çeken Olimpiyatları oynamıyorum ve bunu söylüyorum, bilirsiniz, ama akıl hastaları daha da kötüleşiyor çünkü hapse giriyoruz. Bunu söylemeye çalışmıyorum. Sadece fiziksel rahatsızlıkları olan insanların hastane randevularına limuzinle gittiklerini gerçekten düşündüğümü söylüyorum. Yalnız hissettiklerini düşünmemiştim. İzole hissettiklerini düşünmemiştim. Tüm güveçleri, tüm dua halkalarını ve tüm kucaklamaları ve tüm anlayışı aldığınızı sanıyordum. Ve benim gibi insanlar hiçbirine sahip değil. Ve çevremin büyüdüğünü, neler yaşadığımı anlayan daha fazla insan olduğunu öğrendiğim için gerçekten mutlu oldum. Sadece farklı bir şekilde. Ve sonra gerçekten üzgündüm çünkü vay canına, evet gibiydim. İnsanların beni umursayacakları hiçbir şey yakalayamayacağım gibi.

Jackie: Pekala, başkalarıyla paylaşmamaya çalıştığımız ama bunun yerine İnternet ile paylaşacağımız korkunç duygular konusunda sizi bir adım öne çıkaracağım. Öyleyse, bazılarının dediği gibi, korkunç derecede alevlenmeye benzeyen durumlar dışında kronik bir hastalığa sahip olmak, nispeten görünmezdir. Gerçekten çok kötü yaptığım pek çok kez, insanların bunu görebilmesini diledim. Bazen tekerlekli sandalyede olduğu gibi insanları kıskandım ki bu da utanç verici. Ama en azından kimse seni sorgulamıyor gibiydi. Kimse sevmez. Peki şu anda gerçekten olan bu mu? Buna ne diyorsun? Biliyorsun, bu yanlış. Ama hissettiğiniz ve düşündüğünüz şeyin geçersizliği. Kesinlikle dilediğim zamanlar oldu. Keşke bunu birine gösterebilseydim. Ama tüm konular hakkında konuşalım. Fiziksel engelli insanların her zaman yaşadığını görebileceğiniz tüm konulardan bahsetmeyelim. Sağ. Bu biraz ıstıraplı Olimpiyatlar. Ve birinin diğerinden daha fazla damgalandığını ya da her şeyin berbat olduğunu söylemek için burada değilim. Ama şu an var. Ve avukatlarla ve diğer durum alanlarıyla çalışmaya başladığımda, hepimizin taşıyacak kendi bokumuz olduğunu ve bazılarımız karnımızın üzerinde bir çantada ve bazılarımızın bunu başka şekillerde yaptığını fark ettiğim diğer durum alanlarıyla çalışmaya başladığımda. Ama hepimizin damgası var. Hepimiz daha fazla fonumuz olmasını diliyoruz, değil mi? Hepimiz her şeye sahibiz. Ve biraz dayanışma var ve sadece topluluğunuzun tek olmadığını bilmek.

Gabe: Ufkumu genişlettiğimde öğrendiğim en büyük şeylerden biri ve diğer hastalarla iletişim kurarak tüm dinleyicilerimiz için buna bir anlığına değinmek istiyorum. Ruh sağlığı sorunları olan bir destek grubuna gitme demiyorum çünkü, kesinlikle. Burası harika bir yer. Ancak birçok şehirde kronik hastalıklar etrafında tasarlanmış başka destek grupları da var. Ve akıl sağlığı alanındaki insanlar kendileri için olmadıklarına inanıyor. Bunun doğru olduğunu sanmıyorum, çünkü diğer hastalarla, diğer bölgelerdeki hastalarla takılmaya başladığımda, hepimizin ne kadar benzer olduğumuzu anladım. Ayrıca fiziksel sağlık sorunları olan birçok insanın ruh sağlığını görmezden geldiğini de fark ettim. Düpedüz görmezden geliyorlar. Düşünüyorlar ki, oh, hayır, hayır, hayır, hayır, beni yüzüstü bırakan sadece vücudum. Ama hey, en azından deli değilim, bu bir yandan bir tür damgalama olabilir. Ama orada neyi içselleştirdiklerini bir düşünelim. Bir şekilde daha hasta olmak istemiyorlar. Ve keder, yalnızlık, yalnızlık, depresyon, travma için yardım almıyorlar çünkü bunun kendileri için geçerli olduğuna inanmıyorlar. Bu iyi değil. Bence hepimizin birbirimizden öğrenecek çok şeyi var. Ve dinleyen insanlar için, eğer hayatınızda ciddi fiziksel hastalıkları olan insanları tanıyorsanız. Onlarla bir diyalog açın. Ortak yönünüzün ne olduğunu bulun. Ve bak, senin ilhamından başkasının acı çekmesini söylemiyorum. Ancak, sahip olmadığımızdan çok daha fazla ortak yönümüz olduğunu anlayın.

Jackie: Bunun üzerine biraz da olsa atıfta bulunarak, iki kronik hastalığa sahip olduğumda gerçekten önemli bulduğum şeylerden birinde kederden bahsetmiştiniz ve ardından esasen ciddi bir depresyon ve anksiyete geliştiriyorsunuz. Sahip olacağınızı düşündüğünüz hayatı yas tutmakta sorun yok. Yapacağını düşündüğün ya da olacağını düşündüğün şeyler için gerçekten ama gerçekten üzülmen sorun değil. Ve sonra o kişi olmadığını ve muhtemelen asla o kişi olmayacağını kabul etmek. Ve bu, akıl hastalığına da ayrıldığını düşündüğüm şeylerden biri. Sahip olamadığınız hayat için gerçekten üzülmeniz sorun değil ve bununla başa çıkmak zorundasınız.Ve bu hepimizin ilişkilendirebileceğini düşündüğüm şeylerden biri. Sağ. İster tanı ister olay ya da başka bir şey olsun, bu devasa hayatı değiştiren şeyi yaşadığınızda, sahip olamadığınız bir hayat hakkında bu duyguları hissetmek için gerçekten zaman ayırmanız gerekir.

Gabe: Jackie, bipolar bozukluğu olan bir ahbapla bir podcast'e ev sahipliği yapma şüpheli kararının yanı sıra, şimdi hayat nasıl?

Jackie: Şu anda hayattan gerçekten şikayet edemem. Gerçekten güzel bir hayatım var.

Gabe: Toparlamadan önce, son bir fikrin var mı?

Jackie: Sadece değinmek istediğim son şey, hayatında fiziksel bir hastalığın olup olmadığıdır. Dinleyen biriyseniz ve kronik bir hastalığınız veya fiziksel olarak ters giden bir şeyiniz varsa ve zihinsel sağlığınızın düştüğünü hissediyorsanız. Bunda utanılacak bir şey olmadığını unutma. Akrabalar. Ve biri kötü gittiğinde, diğeri daha sonra oldukça kolay takip eder ve ikisine de aynı anda davranmakta sorun yoktur. Yalnızca birine odaklanabileceğinizi kabul etmekte de sorun yoktur.

Gabe: Fiziksel ve zihinsel sağlığın iki ayrı şey olduğuna hangi aptalın karar verdiğini hâlâ anlayamıyorum. Sadece sağlık dediğimiz günü bekleyemiyorum. Jackie, açtığın için teşekkürler. Ve tüm dinleyicilerimize burada olduğunuz için çok teşekkür ederim. Kredilerden sonra her zaman bir çıkış olduğunu unutmayın. Kontrol edeceğinizi umuyoruz. Genelde komiktir ve çoğu zaman kendimizi utandırırız. Ve lütfen, bu podcast'i nereden indirirseniz indir, i-Tunes Google Play, Stitcher, Pandora, küçük derecelendirme sistemlerini açın. Bize insanca olabildiğince çok yıldız verin ve gösteriyi neden beğendiğinizi yazın. Jackie ve ben daha iyi hissettiriyor ve diğer insanların bizi seçebileceklerini bilmelerine yardımcı oluyor. Bizi her zaman sosyal medyada paylaşabilirsiniz. Bize her zaman arkadaşlarımıza e-posta gönderebilir ve ayrıca [e-posta korumalı] e-posta gönderebilir ve ne duymak istediğinizi bize bildirebilirsiniz. Önümüzdeki Pazartesi herkesi göreceğiz.

Jackie: Görüşürüz.

Spiker: Psych Central'dan Not Crazy'yi dinliyorsunuz. Ücretsiz akıl sağlığı kaynakları ve çevrimiçi destek grupları için .com adresini ziyaret edin. Not Crazy’nin resmi web sitesi .com/NotCrazy’dir. Gabe ile çalışmak için gabehoward.com adresine gidin. Jackie ile çalışmak için JackieZimmerman.co adresine gidin. Not Crazy iyi seyahat eder. Gabe ve Jackie'nin bir sonraki etkinliğinizde canlı bir bölüm kaydetmesini sağlayın. Ayrıntılar için e-posta [e-posta korumalı].

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!