Podcast: Topluluklarımızda İntiharı Açıkça Tartışıyoruz

İntiharla ilgili en tehlikeli yanılgılardan biri, sevilen birine intihara meyilli olup olmadığını sormanın intihara teşebbüs etme olasılığını artıracağıdır. Bugün, Wake Forest Üniversitesi'nden Dr. Nate Ivers, intihar hakkında düşündüğünden şüphelendiğiniz kişilere açık ve net sorular sorarak “gizli olanı alenen” yapmanın önemini tartışıyor. Hangi kelimeleri kullanmalısınız ve cevap evet ise, sonra ne yapmalısınız? Ve potansiyel olarak hayat kurtaran bu soruları sormaktan neden bu kadar rahatsızız?

Bu bölümde öğrenin.

ABONE OL & İNCELE

"Suicide Tartışmak" Podcast Bölümü için konuk bilgileri

Dr. Nathaniel Ivers, Wake Forest Üniversitesi'nde Danışmanlık Bölümü'nde bölüm başkanı ve doçenttir. İlgi alanları arasında iki dilli danışmanlık; kültür; terör yönetimi teorisi; varoluşçuluk; İspanyolca konuşan göçmenlerle danışmanlık; ve sağlık.

"İntiharı Tartışmak" Bölümü için Bilgisayar Tarafından Oluşturulan Transkript

Editörün Notu: Lütfen bu transkriptin bilgisayarda oluşturulmuş olduğunu ve bu nedenle yanlışlıklar ve dilbilgisi hataları içerebileceğini unutmayın. Teşekkür ederim.

Spiker: Her bölümde konuk uzmanların her gün sade bir dille psikoloji ve akıl sağlığını tartıştığı Psych Central Podcast'e hoş geldiniz. İşte sunucunuz Gabe Howard.

Nate Ivers: Herkese merhaba ve Psych Central Podcast'in bu haftaki bölümüne hoş geldiniz. Bugün Wake Forest Üniversitesi'nde bölüm başkanı ve doçent olan Dr. Nate Ivers ile görüşüyoruz. Özellikle, topluluklarımızda intihar hakkında açıkça nasıl konuşacağımızı tartışacağız. Nate, gösteriye hoş geldin.

Nate Ivers: Bana sahip olduğunuz için çok teşekkür ederim Beni buraya davet ettiğiniz ve çok önemli bir şey hakkında konuşmama izin verdiğiniz için teşekkür ederim.

Gabe Howard: Senin de burada olmana minnettarız. İntihar, kesinlikle herkesin duyduğu şeylerden biridir. Hepimiz bunu biliyoruz ve inanıyoruz ya da inanmıyor hepimiz onun hakkında genel olarak yanlış konuşuyoruz. Sen okuyan ve araştıran bir doktorsun. İnsanlar neden bu kadar yanlış anlıyor? Çünkü bu, insanların aşina olmadığı bir kavram değil.

Nate Ivers: Sağ. Bence herkes maalesef intihardan etkilendi ya da etkilendi. Ama evet, pek çok yanlış anlama var. Bence en büyük yanılgılardan biri intihar edenlerin gerçekten ölmek istediği düşüncesi. İnsanların gerçekten ölmek istediği bazı durumlar olduğunu düşünüyorum, ancak çoğu zaman insanların intihar etmeye devam edeceklerine karar vermelerinin nedeni, çok fazla acı hissetmeleri ve durumlarıyla ilgili çok fazla umutsuzluk ve çaresizlik hissetmeleridir. ve sadece o acının geçmesini istiyorlar.

Gabe Howard: Depresyon nöbetleri geçirmiş ve ben de intihara meyilli biri olarak bununla gerçekten ilişki kurabilirim. İyileşmeye başladığımdan beri bitirmek istediğim şeyin hayatım olmadığını, bitirmek istediğim acı olduğunu ve ileriye dönük bir yol göremediğimi söylemiştim.

Nate Ivers: Sağ. Evet. Evet.

Gabe Howard: Ve bu, intiharı nasıl tartışacağıma ve halkla ölmeyi istememle bu kadar ilgilenmemin nedenlerinden biri, çünkü etrafta dolaşan birçok yanlış kanı var ve devam eden en büyüklerinden biri, birine intihara meyilli olup olmadığını sormaktır. kafalarında fikir ve bunu yapmak istemelerini sağlar.Buna nasıl cevap veriyorsun?

Nate Ivers: Bu harika bir soru ve bence bu, bu tür acılardan geçen birine yardım etmeye çalışmakla ilgili bazen sahip olduğumuz korkulardan biri, ancak tüm göstergeler, birisiyle intihar hakkında konuşmanın beynine yerleştirilmediğini gösteriyor. Aslında, insanlar intihar etmeyi düşündükleri noktaya kadar bu kadar acı çekerken durum tam tersidir. Sık sık yardım istiyorlar. Bazen kendime zarar vermeyi düşündüğümü söyleyerek bunu doğrudan yapıyorlar ve bu yüzden konuyu açıp tabuyu adlandırıyorlar. Ama çoğu zaman bu bir tür mecazidir, sadece bunu yapmaya devam edemeyeceğim derler. Bir çukur kazmaya devam ettiğimi hissediyorum ve dışarı çıkamıyorum ya da sadece okyanusa yürümek istiyorum, sadece arkamı dönmek yerine yürümeye devam etmek istiyorum ve o anda o tabuyu adlandırabilirsek veya diyebilirsek şu anda gerçekten inciniyormuşsun gibi geliyor ve senin için endişeleniyorum ve sanki kendini öldürmekle ilgili düşüncelerin de var gibi geliyor bu doğru. Bunu söylemek zor gibi gelebilir ama şu anda çoğu zaman ihtiyacımız olan şey budur ve yapmamız gereken şey budur çünkü kapağı alenen ortaya çıkarmaya yardımcı olur ve bunu yaptığımızda aslında o kişiyle üzerinde çalışmak için bir şeyler yapabiliriz. ve bazen de insanı rahatlattığını düşünüyorum, nihayet o kadar tabu olan bu şey hakkında kararsızlıkları olsa bile ortaya çıktı.

Gabe Howard: Toplumumuzda her türlü güvenlik önlemine sahip olduğumuz için bunun devam eden efsanelerden biri olması bana çok ilginç geliyor. Örneğin, kimse duman alarmlarının insanlara evlerini yakma fikrini verdiğini söylemiyor.

Nate Ivers: Sağ.

Gabe Howard: Veya emniyet kemeri takmak insanlara dikkatsizce araba kullanma fikrini verir. Yine de bazı nedenlerden dolayı insanlar intihar düşüncelerinin normalin dışında olduğunu ve bunu kendi başlarına bulamayacaklarını ve sadece adını yükseltmek bile Beetlejuice gibi intihar kelimesini söylerseniz görüneceğini düşünüyorlar. .

Nate Ivers: Mm-hmm, doğru.

Gabe Howard: Aksi takdirde kimse bunu düşünmez. Ve sizin de söylediğiniz gibi bunun doğru olmadığını araştırıp anlayarak öğrendik. İnsanlar bunu kendi başlarına buldular ve kimse onun hakkında konuşmadığı için büyümesine yer veriyor.

Nate Ivers: Evet bence bu gerçekten iyi bir nokta. İntihara geri dönmek tabu bir konudur. Birinin intiharı düşünecek kadar ileri gideceğini ve onu görmezden gelerek görmezden gelmenin daha kolay olacağını düşünmek bile istemiyoruz. Sanırım iltihaplanıyor. Bence büyüyor ve bence insanları başka türlü olabileceğinden çok daha fazla etkiliyor. İşin özü ve aslında bir danışman için bazen tabu olarak adlandırdığımız şeye gerçekten zor geliyor ve eğitim programlarımızda yaptığımız şeylerden biri, öğrencilerimizle bu soruyu sormakta rahat olmaları için gerçekten çalışmaktır çünkü onlar bile onlarla. Bu yanılgılar, eğer bu konuyu açarsam müvekkilimi başka türlü olmasa bile intiharı düşünmeye hazırlıyor olabilirim.

Gabe Howard: Ve yine Dr. Nate Ivers ile topluluğumuzda intiharı tartışmak hakkında konuşuyoruz. Tüm yanlış bilgiler veya fikirleri insanların kafasına koyma endişesi bir yana, insanların insanlara intihara meyilli olup olmadıklarını sormamalarının bir başka yaygın nedeni de uyarı işaretlerini bilmememizdir. Belki de sevdiklerimize bunun olup olmadığını soracak kadar rahatız. Sevdiklerimizin iyi olduğunu varsaydık.

Nate Ivers: Evet.

Gabe Howard: Uyarı işaretlerinden bazıları nelerdir? İnsanların ihtiyaç duyabilecekleri bakımı sağlayabilmeleri için arkadaşları, aileleri, iş arkadaşları için nelere dikkat etmeleri gerekir?

Nate Ivers: Evet, bence bu gerçekten çok iyi bir soru. İntiharla ilgili diğer yanlış anlamalardan birine de bağlı olduğunu düşünüyorum, intihara meyilli olmak deli olmalı, intihara meyilli olmak için ciddi zihinsel hasta olmalı ve bu yüzden arkadaşımı tanıyorum, iş arkadaşımı tanıyorum, oğlumu tanıyorum ve kızım, bu kişinin ciddi zihinsel sağlık sorunları seviyesinde olamayacağını biliyorum ve bu yüzden onlarla oraya gitmeyeceğim ve bunun doğru olmadığını biliyoruz. Psikoz veya şizofreni gibi ciddi zihinsel sağlık sorunları olan çok az insan aslında intihara meyillidir. Sıradan bir insanın bir kriz yaşaması ve bazı durumlarla mücadele etmesi ve ardından bu intihar düşüncelerine sahip olması çok daha yaygındır ve bu nedenle, bunun bir psikoz olduğu fikrini birbirinden ayırmak, hayır, bunun çok daha yaygın olduğunu anlamamıza yardımcı olabilir. düşünebiliriz ama intiharın bazı uyarı işaretlerinden biri, yani en bariz olanlardan biri, birinin bazen onu gözden düşürebileceğimizi düşündüğümde bile ölmek istediğini belirtmesidir. Belki "Bu doğru değil. Gerçekten böyle hissetmiyorsun. Zor bir dönemden geçtiğini biliyorum ama bu sadece bir söz, gerçekten bunu kastetmiyorsun. " Ama bu daha bariz olanlardan biri. Açık olarak değerlendiremeyebileceğimiz, gerçekten açık olan bir başka şey de, sadece kalıcı umutsuzluk ve çaresizlik duygusudur. Bu yüzden, eğer arkadaşınız için endişeleniyorsanız ya da iş arkadaşınız ya da aile üyenizden uzaklaşmıyor gibi görünen bu umutsuzluğu yaşıyorlarsa endişeleniyor musunuz diye düşündüğünüzü söyleyebilirim. Bu yüzden merak etmeye başlayabilirim belki de ona bu soruyu sormalıyım belki de şunu söylemeliyim, "Hey nasılsın? Son zamanlarda gerçekten üzgün olduğunu fark ettim. " Bu sohbeti başlatabilir. Birisi bir yük olduğunu hissettiğini ifade ettiğinde, bu bazen daha fazlasını sormak isteyebileceğinizin iyi bir göstergesi olabilir, bu durumların hiçbirinde umutsuz hissettikleri veya hissettikleri anlamına gelmez. sanki intihara meyilli oldukları için bir yük gibi. Ancak davranış değişiklikleri olduğunun potansiyel bir işareti de bunun bir işareti olabilir. Dolayısıyla, örneğin son zamanlarda daha dakik olan bir kişi gelmeye başladı ve her zaman bakımlı, iyi giyinmiş ve bir araya gelmiş gibi görünen biri kadar eşyalarını toplamış gibi görünmüyor ve sonra görünüşünde biraz perişan.

Nate Ivers: Bu olmayabilir bir şey olabilir ama bu da bir gösterge olabilir. Tabii ki diğer değişiklikler, daha fazla içmek veya daha fazla uyumak ya da daha az uyumak daha sinirli olmaktır ve genellikle oldukça rahat görünüyorsunuz. Bunun gibi pek çok farklı şey, gerçekten birinin sahip olduğu bazı davranışsal değişimleri gerçekten fark etmeye odaklanıyor. Biraz kontrendike görünen bunun diğer tarafında, genel olarak oldukça depresif veya endişeli veya sinirli görünen ve birdenbire çok daha memnun veya mutlu görünen veya bu, bunun bir işareti olabilir. intiharı düşünüyorlar ve buna bir şekilde karar vermişler ve şimdi bu acı hissinin kaybolacağını düşünüyorlar. Huzur duygusu var. Ve bu, birinin gözünü üzerinde tutmak isteyebileceği başka bir şeydir, oysa biz nihayet falan daha iyi hissettiğini düşünebiliriz, ancak aslında intihar planında ilerlemek istemeye daha yakın olabilirler.

Gabe Howard: Şimdi elbette az önce bahsettiğiniz bunların hepsi işarettir. Garanti değiller, sadece işaretler.

Nate Ivers: Sağ.

Gabe Howard: Sponsorumuzun bu mesajı için bir ara vereceğiz.

Spiker: Bu bölüm BetterHelp.com sponsorluğundadır. Güvenli, kullanışlı ve uygun fiyatlı çevrimiçi danışmanlık. Danışmanlarımız lisanslı, akredite profesyonellerdir. Paylaştığınız her şey gizlidir. Güvenli video veya telefon seansları planlayın, ayrıca ihtiyaç duyduğunuzda terapistinizle sohbet edin ve mesajlaşın. Bir aylık çevrimiçi terapi genellikle tek bir geleneksel yüz yüze seanstan daha ucuzdur. BetterHelp.com/ adresine gidin ve çevrimiçi danışmanlığın sizin için uygun olup olmadığını görmek için yedi günlük ücretsiz terapi deneyimini yaşayın. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Ve Dr. Nate Ivers ile topluluklarımızda intiharı nasıl tartışacağımız hakkında konuştuk. Öyleyse, bir sonraki adıma geçiyoruz, yani konuyu bu konuda endişelendiğiniz kişiyle açmak istiyorsunuz, bu uyarı işaretlerini gördüğünüz biriyle intihar konusunu nasıl açıyorsunuz?

Nate Ivers: Açıkçası bunu yapmanın mükemmel bir yolu yoktur ve bunun bir kısmı sizin kişiyle olan ilişkinize bağlıdır. Ama bence yaptığınız ilk şey, acılarını fark ettiğinizi fark etmelerine yardımcı olmaktır. Bir şeyden geçtiklerini, hayatlarında farklı bir şeyler olduğunu fark ettiğinizi anlamalarına yardım edersiniz. Söyleyebileceğin birkaç şey var, seninle bir anlığına kontrol etmek istediğimi biliyorsun. Son zamanlarda işe geç geldiğinizi ve burada yargılama olmadığını bildiğinizi fark ettim, ancak aklınızda bir şeyler var ya da şu anda sizinle pek de doğru olmayan bir şeyler var gibi görünüyor. Bunun hakkında konuşmak isteyip istemediğini merak ettim. Bu biraz yumuşak, ama bunu yaparken bir kapı açıyorsun ve aynı zamanda bize daha önce söylediğimiz şeyi yapıyorsun, seni durup hayatında işlerin nasıl gittiğini soracak kadar önemsiyorum. Dolayısıyla, kişi daha sonra yanıt verip Evet diyorsa, bu kendi tarzında bir müdahaledir, evet, son zamanlarda işler gerçekten çok zorlaştı ve diyelim ki bunun çok umutsuz olduğunu söyledikleri noktaya gelin. Ben sadece bunu yapmaya devam edemiyorum. Böyle yaşamaya devam edemem. Bir şeyler olması gerekiyor. Ve bu noktada biraz korkabileceğiniz yer burasıdır çünkü bu tabuya biraz daha yaklaşıyor gibi görünüyor. Ve belki de bu duyguyu ifade etmek isteyeceğiniz yer burasıdır. Şu anda gerçekten üzgün gibisin. Şu anda işler gerçekten umutsuz geliyor. Ve yine, şöyle düşünüyor olabilirsiniz, "Oh, hayır. Bu yapabilir. Onları umutsuz hissettirdim mi? " Hayır. Yaptığınız şey, duyduğunuzu ifade ettiğiniz bir bağlantı oluşturmaktır ve birisi gerçekte neler yaşadığını en azından bir dereceye kadar anlar. Ve senin söylediğinden daha derin veya yaklaştıkça, sadece kontrol etmek istiyorum. Kendini öldürme düşüncelerin var mı?

Gabe Howard: Ve bu kadar açık sözlü olmalısın? O kişinin gözlerinin içine bakıp bunu söylemeli misin?

Nate Ivers: Kesinlikle. Evet. Evet.

Gabe Howard: Bu neden işe yarıyor? Demek istediğim, birisine sormak çok korkutucu görünüyor. Demek istediğim, insanların neden derin bir nefes alacaklarını anlayabiliyorum ve sanırım birisine bu kadar aşağılayıcı göründüğünü asla soramazdım.

Nate Ivers: Evet. Bence bunun bu kadar zor olmasının nedenlerinden biri, bundan biraz daha az tabu olan şeyler bile genellikle kibar konuşmada sorduğunuz bir şey olmamasıdır. İçki içmekte zorlanıyor musun? Seks hayatın nasıl Böyle şeyleri biliyorsun, bu konuları pek sık açmıyorsun, bu çok özel gibi görünüyor.

Gabe Howard: Evet, onlardan kaçınmak için eğitildik.

Nate Ivers: Evet, bu durumlarda gerçekten sağlamak istediğiniz bakımı sağlamak için şartlanmanızı biraz aşmanız gerekir. Ve bu soruyu sorduğum durumlarda çoğu zaman soruyu bir danışmanlık ilişkisindeyken sorduğumda ve bu biraz daha kolay çünkü daha fazla beklenti var ama diğer zamanlarda bunu sormak zorunda kaldım bir arkadaşın sorusu intihara meyilli değilse bana çok çabuk dediler Oh hayır hayır hayır hayır hayır bunu sorduğunuza sevindim, ama hayır. Evet şu anda çok kötü hissediyorum. Hayat zor. Ama işte bunu yapmamamızın tüm nedenleri. Ve sonra devam ediyoruz. Onlara inanıyorum. Çok acı çektikleri diğer durumlarda. Genellikle biraz sessizlik olur, belki bir veya iki saniye. Bundan sonra gözyaşlarıyla gelebilir ve sonra birdenbire burada olur. Düzenlediler.

Gabe Howard: Diyelim ki birine söylediğiniz soruyu soruyorsunuz, kendinizi öldürmeyi düşünüyor musunuz? Ve cevap evet. Evet benim. Ve sonra onlara yardım etmeye çalışıyorsun ama onlar her türlü yardımı reddediyorlar. O zaman ne yapacaksın?

Nate Ivers: İşte o zaman gerçekten zorlaşıyor. Yakında görünürlerse derdim ve bununla demek istediğim, evet diyorlar, kendimi öldürme düşüncelerim var ve bunu herhangi bir zamanda gerçekten yapabileceğimden korkuyorum. Ve bunun için bir tür planları var. Ve bunu gerçekleştirmenin yolu. Yaptığın şeyin onları yalnız bırakmamak olduğunu söyleyebilirim. Bu noktada, yapmanız gereken her şeyden kaçınabildiğiniz kadar o kişiyle kalın derim. Ayrıca bir kriz hattını aramanızı da tavsiye ederim. Bakın Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattını birlikte arayabilir miyiz diyebilirim ve size bazı sorular soracaklar ve bu konuda size yardımcı olmak için burada olacağım. Ve sonra, topluluktaki kaynakların neler olduğu ve şu anda bu acıyı azaltmaya yardımcı olmak için seçeneklerinizin neler olduğu hakkında daha iyi bir fikir edinebiliriz çünkü bence yapmak istediğiniz, onlara sadece denediğimi bilmelerine yardımcı olmaktır. Seni intihar etmekten alıkoymak, bu acının gidebileceği noktaya gelmenize yardım etmeye çalışıyorum. Yaşadıklarını en aza indirmeden yapmaya çalıştığınız şeylerin çoğu, tünelin sonunda küçük bir ışık bile olabileceğine dair bir umut olabileceğini anlamalarına yardımcı olmaktır. Ve bu yüzden, muhtemelen Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı ile başlayacağım. Bir süre arkadaşlığınızı etkileyebilir, özellikle de bunu yaptığınız için mutlu olmazlarsa. Onlarla kal derdim ve bu görüşmeyi birlikte ne yapacağımızı bildiğini söylerdim çünkü senin için gerçekten endişeliyim. Ölürsen sana yardım edemem. Ve eğer ayrılırlarsa ve derlerse, "Biliyorsun, artık seninle konuşmak istemiyorum. Ben gidiyorum buradan. Sonra 911'i aradım ve sadece kişinin hangi yönde olduğunu, sizinle paylaştıkları bilgileri ve onlar için neden endişelendiğinizi onlara bildirirdim. Sanırım bir arkadaşın sahip olabileceği korkulardan biri bunu çok önceden mi yapıyorum? Çok erken mi çok yardım çağırıyorum? Ve bu zarar verebilir mi? Ve hayır derdim. Demek istediğim, şüphe duyduğunuzda, onlara yardım etmek için yapmanız gerekir, ancak ek yardım almak faydalı olabilir. Ve yardım hattının bunun için olacağını söyleyebilirim.

Gabe Howard: Bir zamanlar katıldığım intihar eğitiminde duyduğum en iyi ifadelerden biri, kişi ihtiyaç duyduğu yardımı aldığı sürece aşırı tepki verdiğiniz için özür dileyebileceğinizdir. En kötü senaryo gerçekleşirse, yetersiz tepki verdiğiniz için özür dileyemezsiniz. Bu şekilde düşünmek üzücü. Bu şekilde düşünmek korkutucu ve travmatik ama evet o kişi hayatta olduğu sürece ilişkimizi onarabilirim.

Nate Ivers: Sağ. Doğru.

Gabe Howard: Bir an için vites değiştirelim çünkü ne kadar eğitim alırsak alalım ne kadar eğitim alırsak alalım maalesef intihar ederek öleceğini biliyoruz. Yakınları intihar sonucu ölenler için yas tutma süreci, başka bir nedenle ölmelerine kıyasla nasıl farklılık gösterebilir?

Nate Ivers: Bu soruyu sorduğunuz için minnettarım. Elbette benzerlikler var. Birisi sevdiği birini kaybetmiştir ama farklılıklar da vardır. Bence farklılıklar tek bir şeyde birleşiyor. Sevdiklerini intihar ederek ölen daha önceki kişiler hakkında konuştuğumuz tabu bu. Çoğu zaman onunla ilişkili bazı belirsizlikler yaşar. Bu, sevdiklerini başka nedenlerden dolayı kaybeden insanların da kararsız olmadığı anlamına gelmez. Şunu söyleyebilirim ki, ölen kişiye aşırı öfke ve hayal kırıklığından, sadece gerçekten suçluluk duygusuna kapılmış ve deneyimden dolayı üzülmeye kadar gidilmesi açısından salınımlar muhtemelen daha büyüktür. Ayrıca bireyin bazen yas sürecinden gerçekten bahsetmesinin de zor olduğunu düşünüyorum. Birisi ne zaman travmatik bir şey yaşasa, hikayesini anlatıp yeniden anlatmak onun için tedavi edici olabilir. Ölüm çoğu zaman intiharla gerçekleştiğinde, sevilen kişi bazen ölen kişinin anısını korumak için ya da diğer zamanlarda sadece topluluktan hissettikleri yargı miktarını azaltmak için bu durumları tam olarak tartışmak için bir çıkışa sahip olduklarını hissetmiyor . Ve bu yüzden, sevdiği biri intihar sonucu ölen kişiye destek sağlamaya çalışan kişi için zordur, ancak sevdiği kişi için de gerçekten zordur çünkü tüm bu kararsızlık vardır. Ve sonra, bir kişinin topluluğuna potansiyel olarak nasıl göründüğüne dair korku var.

Gabe Howard: Hayatta kalanlara ne gibi tavsiyeleriniz var? Sevdiği birini intihar ederek kaybeden kişi?

Nate Ivers: Bazı işaretlerin farkında olmaları gerekiyor. İçine girebilecekleri davranışlardan bazıları, kişinin kendilerini çok fazla tecrit ettiği bir durumda şiddetlenebilir. Öyleyse bu onların diz çöküşü tepkisi olsa da, gerçekten yapamam şu anda bunu insanlarla gerçekten yapamam. Başkalarıyla bu konuda gerçekten konuşamam. Başkalarıyla meşgul olmak bence gerçekten önemli ve bence bir aile tanıyorsanız veya sevdiklerinin ölümüyle uğraşan sevdiklerinizi tanıyorsanız, gerçekten o kişiyi takip etmektir. Dini ya da ruhani bir bakış açısıyla, anma töreninden sonra herkes eve gittikten sonra cenazeden sonra onlara hizmet etmeye devam ediyorum. Onlara danışın çünkü haklısınız, bu doğrusal bir süreç değil ve kesinlikle bir zaman çizelgesi yok. İnsanlar yıllarca bir şeyler yaşayacak. Özellikle yıldönümleri, doğum günleri veya tatiller gibi önemli tarihlerde check-in yaptırdığını söyleyebilirim. Keder için tüm modellere uyan tek bir boyut olmadığının farkına varmak ve bu yüzden birinin bu şok edici veya travmatik bir şekilde öldüğünü ve sonra bunun gideceğini fark ederek intihar ederek kendi ellerinde olduğunu bilmek derdim. Amerikan kültüründe beklenenden daha uzun süre üzgün olmanıza izin vermek için gerçekten uzun bir zaman ayırın ve kendinize yas tutma özgürlüğü verin.Kendinize kızmanıza izin vermek ve kendinizi suçlu hissetmenize izin vermek ve bence bu duygulara sahip olmak için kendinize izin vermek çok önemli. Kendinizi hatırlatıcılar için hazırlamak. İnsanların travma sonrası stres bozukluğu yaşadıklarında, tetikleyebilecekleri ama yasın buna benzer bir unsuru olduğu zaman bunu çok düşünüyoruz. Ancak yoğun duygularını tetikleyecek şeylerin ortaya çıkacağının farkında olmak. Belirli bir halk ya da işteyken bu durumların üstesinden gelmek için bir tür planınız olduğunu söyleyebilirim. Ve son olarak bence gerçekten önemli olan intihardan etkilenen bireyler ve aileler için destek gruplarının olması. Ve bu yüzden çok sayıda keder ve kayıp grubu var, ancak yaşadığınız kayıp türüne özgü bir tane bulduğunuzu söyleyebilirim ki, sevdikleriniz intiharla öldü, çünkü çok benzer şekilde konuşacak kişiler arasında olacaksınız. Sevdiklerini başka şekillerde kaybetmiş olanlardan farklı bir şekilde durumunuzla empati kurabilecek bir dil.

Gabe Howard: Dr. Ivers, programda olduğunuz için size ne kadar teşekkür etsem azdır ve semptomları ve intiharı çevreleyen her şeyi açıklığa kavuşturmak için yaptığınız çalışma için size ne kadar teşekkür etsem azdır. Gösterinin başında da söylediğimiz gibi, herkesin duyduğu şeylerden biri ama kimse onu anlamıyor, nasıl önleyeceğini bilmiyor ya da bu konuda ne yapacağını bilmiyor. Ve gerçekten yaptığınız işin sadece intiharı düşünen insanların hayatlarını değil, çevrelerindeki insanların ilişkilerini de kesinlikle kurtaracağını düşünüyorum. Zaten yanlış anlaşılmış olan bu şeye bağlanan yanlış bilgi miktarı inanılmaz derecede büyük ve korkunç bir şeyi daha da kötüleştiriyor.

Nate Ivers: Bana sahip olduğunuz ve belki de ne yapmaları gerektiğini kendileri için, sevdikleri için ya da bir arkadaşı için bulmaya çalışan insanlara yardımcı olmak için bize birkaç bilgi paylaşma platformu verdiğiniz için çok teşekkür ederim. arkadaş. Konuyu gündeme getirme isteğinizin çok önemli olduğunu ve bazılarının da açması çok zor olduğunu takdir ediyorum.

Gabe Howard: Burada olduğunuz için tekrar teşekkürler Dr. Ivers ve dinlediğiniz için herkese teşekkür ederim. Ve Wake Forest Üniversitesi'nde danışmanlık alanında yüksek lisans derecesi hakkında daha fazla bilgi edinmekle ilgileniyorsanız, counseling.online.WFU.edu'ya gitmenizi ve sundukları her şeyi görmenizi şiddetle tavsiye ederim. Ayrıca BetterHelp.com/ adresini ziyaret ederek her zaman, her yerde bir haftalık ücretsiz, kullanışlı, uygun fiyatlı, özel çevrimiçi danışmanlık alabileceğinizi unutmayın. Önümüzdeki hafta herkesi göreceğiz.

Spiker: Psych Central Podcast'ini dinliyorsunuz. Önceki bölümler .com/Show adresinde veya favori podcast oynatıcınızda bulunabilir. Ev sahibimiz Gabe Howard hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen GabeHoward.com adresindeki web sitesini ziyaret edin. .com, akıl sağlığı uzmanları tarafından işletilen internetin en eski ve en büyük bağımsız akıl sağlığı web sitesidir. Dr. John Grohol tarafından denetlenen .com, akıl sağlığı, kişilik, psikoterapi ve daha fazlası hakkındaki sorularınızı yanıtlamaya yardımcı olacak güvenilir kaynaklar ve testler sunar. Lütfen bugün .com'da bizi ziyaret edin. Gösteri hakkında geri bildiriminiz varsa, lütfen [e-posta korumalı] adresine e-posta gönderin. Dinlediğiniz için teşekkürler ve lütfen paylaşın.

Psych Central Podcast Sunucusu Hakkında

Gabe Howard, bipolar ve anksiyete bozuklukları ile yaşayan ödüllü bir yazar ve konuşmacıdır. Aynı zamanda A Bipolar, Schizophrenic ve Podcast adlı popüler şovun ortak sunucularından biridir. Bir konuşmacı olarak ülke çapında seyahat eder ve etkinliğinizi öne çıkarmak için hazırdır. Gabe ile çalışmak için lütfen gabehoward.com web sitesini ziyaret edin.