Bu Çalışan Anneliği Gereksiz Şekilde Zorlaştırabilir - Ama Siz Değiştirebilirsiniz
Kendine sen olduğunu mu söylüyorsunmeli sıfırdan yemek pişiriyor, daha temiz bir ev tutuyor ve çocuklarınızı düzenli maceralara götürüyor olun. değil yapıyor? Kendinize her oyuna, her performansa ve her okul gezisine katılmanız gerektiğini mi söylüyorsunuz ve orada olmayarak çocuklarınızı gerçek bir annenin yaptığı gibi desteklemiyorsunuz? Günün çoğu dakikasında yüzüyor musunuz?
Kızınızı kreşe bırakırken, kendinize iyi annelerin evde kalacağını mı söylüyorsunuz? Oğlunuzu bir bakıcıyla terk ederken, kendinize başka birinin ona bakmasının doğal olmadığını mı söylüyorsunuz?
Lori Mihalich-Levin'e göre JD, kitabında Bebekten Sonra İşe Dönüş: Doğum İzninden Dikkatli Bir Dönüşü Planlama ve Yönlendirme, "Bilinçli ve bilinçsiz olarak, gün boyu kendimize hikayeler anlatıyoruz. Kendine anlattığın hikayeler mi yardım ediyor işinizi ve ev yaşamınızı kesintisiz ve çarpıcı bir duvar halısına mı örüyorsunuz ... yoksa sizi suçluluk ve kaygı parçalarına mı ayırıyorlar? "
Mihalich-Levin kendine seyahat ve annelik hikayesini anlatırdı. Başka birinin bebeğiyle özel bir bağ kurmasına izin verecek kadar güçlü olduğunu söylemek için bu hikayeyi yeniden yazdı; kadınların iş için seyahat ettiğine dair bir örnek oluşturmak; ve bu zamanı yenilemek ve yeniden doldurmak için kullanın. (Bu, elbette tüm ebeveynler için anahtardır.) Bugün, yeni annelerin MindfulReturn.com'da işe dönmelerine yardımcı oluyor.
Çünkü kendimize anlattığımız her hikaye için harika bir haber bu: Mihalich-Levin'in yaptığı gibi, kişisel hikayelerimizi gözden geçirebiliriz. Bizi gerçekten destekleyen ve cesaretlendiren yeni hikayeler yaratabiliriz.
Hikayelerinizi gözden geçirerek bir şekilde kendinizi kandırdığınızı, inkar ettiğinizi veya kendinizi paçavradan kurtardığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Ancak yukarıdaki gibi hikayeler yalnızca suçluluk duygusunu aşan utanç uyandırır. Utanç, sende çok büyük bir yanlışlık olduğunu söylüyor. Bu tür hikayeler, sadece çocuklarımızla yaşadığımız tatlı anların tadını çıkarmamızı engelliyor. Bizi sadece bir endişe ve huzursuzluk döngüsünde tutuyorlar.
Kendi hikayelerinizi gözden geçirirken, destekleyici kaynaklara veya rol modellerine bakın. Fikirler için en sevdiğiniz alıntıları toplayın. Yeni anlatımlarınızı bir deftere yazın veya bilgisayarınıza yazın. Düzenli olarak tekrar okuyun. Çünkü sık sık kendimize düşüyoruz ve unutuyoruz.
Mihalich-Levin, Brigid Schulte’nin kitabında yer alan "bütünseller" kavramını öğrenmeyi özgürleştirici buldu Bunalmış: Kimsenin Zamanı Olmadığında Çalışın, Sevin ve Oynayın. (Bu parçada kitaptan bunalmayı etkili bir şekilde yönetme konusunda ipuçları verdik.)
Schulte'ye göre, tek ebeveynler babalar, büyük kardeşler, büyükanne ve büyükbabalar ve bir çocuğa bakan diğer güvenilir, besleyici yetişkinlerdir. Amerikalı antropolog ve primatolog Sarah Blaffer Hrdy'nin Schulte'ye söylediği gibi, “Annelerin çalışması doğal. Annelerin çocuklara bakması doğaldır. Doğal olmayan şey anneler için Tek çocuk bakıcısı. Doğal olmayan şey daha fazlasına sahip olmamaktır destek anneler için. " Bu, hem çalışan anneleri hem de evde kalan anneleri içerir.Hrdy, "Evde kalan annelerin hala yardıma ihtiyacı var ve çok yardıma layık" dedi. (Hrdy, bu parçada ebeveynlik hakkında daha fazla ayrıntı veriyor.)
Bunda Forbes eser yazarı ve konuşmacı Margie Warrell, annelerin çalıştıkları için kendilerini suçlu hissetmemeleri hakkında birçok mükemmel noktaya değiniyor. Örneğin, annenin suçu “bir gün hayatımı sonsuza dek yetersiz hissederek geçirmek için çocuğum olmadığını fark edene kadar sürekli bir arkadaş oldu. Vicdanımı köleleştirmek yerine çocukların hayatımı zenginleştirmesini istedim. "
Warrell ayrıca kendimizi zorunluluklardan kurtarmanın önemini vurguluyor:
"Çocuklarımın faaliyetlerine ve hayatlarına dahil olmaktan zevk alıyorum. Ama aynı zamanda her oyunda tezahürat yapmama, her dönüm noktası için not defterleri oluşturmama ya da sevildiklerini hissetmek ve güvenli ve çok yönlü yetişkinler olmak için onları okuldan eve taze pişmiş keklerle karşılamama ihtiyaçları olmadığını da biliyorum. Hayatımın merkezinde olsalar da, dünyam onların etrafında dönmüyor. Ne de, olsaydı onlara daha iyi hizmet etmeyeceğine inanıyorum. Bu yüzden kendimi kelimeyi kullanırken bulduğumdameliİle değiştiriyorumabilir - ve alternatif bir seçenek ekleyin. Bunu yapmak, yargıyı ortadan kaldırır ve kendime, benim ve ailem için gerçekten en iyi olanı yapmam için izin vermeme izin verir - eksi gerekli suçluluk. "
Kendinizi diğer annelerle karşılaştırdığınızı fark ettiğinizde, Warrell'in şu diğer sözlerine geri dönün: "Gerçek şu ki, konu çocuk yetiştirmeye geldiğinde" doğru yol "yoktur. Nasıl ki hepimiz kişiliklerimiz, tercihlerimiz ve koşullarımız açısından farklılık göstermemiz gibi, bizi bütün, sağlıklı ve mutlu hissettiren seçimler de farklıdır. "
Kendimize anlattığımız hikayeler anneliği gereksiz yere zorlaştırabilir. Enerjimizi tüketebilir ve hem ebeveynliğin hem de çalışmanın keyfini çıkarabilirler. Suçluluk ve utanç uyandırabilir ve stresimizi artırabilirler.
Bunun yerine, nasıl daha olumlu ve cesaret verici hikayeler anlatabileceğinizi düşünün. Size gerçekten yeterince iyi olduğunuzu hatırlatan hikayeler. Çocuklarınızla geçirdiğiniz güzel anların tadını çıkarmanıza yardımcı olacak hikayeler. Size ebeveynlik yapmanın veya doyurucu, anlamlı bir yaşam sürmenin doğru bir yolu olmadığını hatırlatan hikayeler.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
