Odak Değişimi

Popüler bir rekabetçi oyunda büyüyen bir YouTuber'ım ve akış durumu hakkında çok fazla araştırma yapıyorum. Akış durumu fikri anladığım ve geçmişte başardığım bir fikir, ancak bir sorunum var.
Bu oyunda rekabetçi olmaya ve turnuvalara katılmaya çalışıyorum ve bunu etkili bir şekilde yapabilmek için akış durumuna bir hevesle erişebilmem gerekiyor. Bunu çok fazla sorun olmadan yapabilirim, ama görünüşe göre elde ettiğim akış durumu oynadığım oyunla ilgili değil, aklıma gelen diğer gerçekle ilgili. Beni ilgilendiren bir şey hakkında bir düşüncem varsa, bu, oynadığım oyunla ilgili olabilecek yeni bir konuyu veya tamamen alakasız bir konuyu araştırmak olsun, bilinçsizce araştırmaya başlayacağım.
Odağımı geliştirmek istediğim tek bir görevi hedeflemeye nasıl kaydırırım? (ABD'den)

Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından 2020-03-5 tarihinde cevaplandı

A.

Sorunuz için teşekkürler. Bu iyi bir şey çünkü akışı bulmak ve anlamak, ateş etmek için müthiş bir hedef. Akışın işleyen tanımıyla başlayalım - yani aynı sayfadayız. Mihaly Csikszentmihalyi'nin kitabında sunduğu tanım budur. Akış.

"Etkinlik özgürce seçilir; Amaç açık;
Yüksek derecede odaklanma var;
Eylemde bulunarak öz bilinç kaybı meydana gelir; Zaman bozuldu;
Performansla ilgili geri bildirim anında ve somuttur; Durum veya faaliyette bir kontrol duygusu vardır; Zorluk yüksek, ancak yetenek ve görev arasında bir denge var; Bedensel ihtiyaçlar daha az fark edilir; Faaliyette zahmetsizlik var çünkü özünde ödüllendirici. "

Bu, "Taoizm ve Konfüçyüsçülükte zahmetsiz eylem olan Wu wei" terimiyle daha derinden anlaşılabilir.

Akış fikri, sizi meşgul edecek bir görevde doğru miktarda beceri ve zorluğa sahip olmayı içerir. Bu, akış bölgesine girmek için çok fazla endişe veya çok fazla can sıkıntısı istemediğiniz anlamına gelir. Beceri ve meydan okuma gerektiren bir şeye çaba harcamadan katılmak, odaklanmanızın% 100 meşgul olduğu ve görevin kendi ödülü haline geldiği anlamına gelir. Bu süreci incelediğimizde, bu etkileşim ve özümseme için kullanılan terim "ototelik" tir. Bunun anlamı, tamamen meşgul olduğunuz bir görevle spontane bir bağlantıya sahip olmaktır çünkü bu, beceri seviyenize ve önünüzdeki meydan okumaya uymaktadır.

Sizin de tanımladığınız gibi, "bir hevesle bir akış durumu", sorunun olduğu yerde olması muhtemeldir. Oyun sizi yeterince zorlamıyor ve biraz sıkıcı hale geldi ve şimdi başka bir şey dikkatinizi dağıtmaya başladı. Elinizdeki göreve, oyuna geri dönmekte zorlandığınız için, bunun bir akış durumu olması da pek olası değildir.

Baştankara'yı bu şekilde düşünün, eğer yumurtaları becermeyi öğreniyor olsaydınız ve başlangıçta zorluk seviyesi, onları kırmak için biraz fazla endişeye sahip olurdu. Ama bir kez bu süreçte ustalaştıktan ve gerçekten iyi bir hale geldikten sonra akışa girersiniz. Ama diyelim ki bunu altı ay boyunca her gün yaptınız ve çok sıkıcı hale geldi. İçindeki zorluk ortadan kalktı ve dikkatin dağıldı. Can sıkıntısı, bağlantının kesilmesine yol açar ve akış bölgesinin dışında olursunuz.

Uzman olduğunuzda akış bölgesinde kalmanın püf noktası, ilginizi ve katılımınızı sürdürmek için küçük zorluklar eklemeye devam etmektir. Hokkabazdan hokkabazlık yaptıkları üç yumurtadan birini narin bir çay fincanıyla değiştirmesini söylerdim. Oyundaki bu küçük değişiklik, sonunda dikkatlerini, katılımlarını ve akışlarını artırmada tüm farkı yaratacaktır.

Sizin işiniz, oyununuzu nasıl oynayacağınızı beceri seviyeniz için biraz daha zor hale getirmek.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @