Ayrılık Hakkında Düşünmeyi Bırakamıyorum

İki yıllık erkek arkadaşım benden ayrıldı. Neredeyse üç ay oldu ve onu düşünmeden duramıyorum. O 29 yaşında, 24 yaşındayım. Bazı günler diğerlerinden daha iyi ama yine de her şey için son derece üzgün ve berbat hissediyorum. Ayrıldığımızda, geleceğini düşündüğünde artık beni burada görmediğini ve çalışmamızı istese de artık yapamayacağını söyledi. Uzun zaman önce benim için doğru olmadığını bilmeme rağmen, bu beni mahvetti. Ama o benim ilk gerçek aşkımdı ve bu, onun söylediğini duyacağımı düşündüğüm son şeydi. Biz ayrıldıktan sonraki hafta biriyle görüşmeye başladı. Hala birlikteler.Bunu biliyorum çünkü hala arkadaşlarıyla konuşuyorum ve arkadaşlarıyla takılıyorum (yani erkek arkadaşının eşleri.) Onun facebook'u yok, ama yeni kızına baktım ve profili özel değil. Onların resimlerini ve onlar hakkında durum 'yayınlıyor. Bu beni hasta ediyor ama ona bakmadan duramıyorum. Her seferinde tam anlamıyla midemi bulandırıyor. Hatta haftada birkaç kez e-postasını kontrol ediyorum. Kendimi bakmaktan vazgeçirmeye çalışıyorum ama yapamıyorum. Artık ne yapacağımı bilmiyorum. Onunla neredeyse iki aydır konuşmadım, ama çok istiyorum. Bu kızla ne zaman tanıştığını, tanıştıklarında birlikte miydik, beni aldatıp aldatmadığını vb. Bilmek istiyorum. Ama "çılgın eski kız arkadaş" gibi görünmeden bunu yapamam veya bunu bulamam. Çok umutsuz hissediyorum Onunla birlikte olmak istemediğimi söylememe rağmen, kalbimin bir başka kişiye tekrar güvenebileceğini ya da tamamen sevebileceğini de hissetmiyordum. Artık onun kafamda olmasını istemiyorum. Uykumu bile etkiliyor. Onunla ilgili rüyalardan uyanıyorum ve sonra tekrar uyuyamıyorum. Kendimi ailem ve arkadaşlarımla meşgul etmek için çok uğraşıyorum ve hatta hobileri bile biliyordum, ama o HER ZAMAN kafamı meşgul ediyor. Artık ne yapacağımı bilmiyorum, bu beni deli ediyor. Lütfen yardım et. Herhangi bir tavsiye takdir edilmektedir. Daha fazla ayrıntıya ihtiyacınız varsa, sonsuz bir miktarım var.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Kaybınız için üzgünüm. Kendini bu kadar bağlı hissettiğin birini kaybetmek zor olabilir. Verebileceğim en yararlı tavsiye, gerçeğe odaklanmaktır. Gerçek şu ki, erkek arkadaşın ilişkiyi bitirdi. Maalesef bu konuda söz hakkınız yok. İlişkiler söz konusu olduğunda, her iki birey de ilişkide olmayı kabul etmek zorundadır. Bir kişi hayır, diğeri evet oyu verirse ilişki biter. İlişkinin devam etmesi için iki evet oyuna sahip olmalısın.

Çoğu ilişki uzun sürmez. Normdur. Ayrılık aslında evrensel bir deneyimdir. Hemen hemen herkes ilişki kurabilir. Ayrılıklar zor olabilir, ancak genellikle bir "gümüş astar" vardır. Seni sevdiğin kadar sevecek birini aramakta özgürsün.

Bu senin ilk gerçek aşkın. Ayrılık zordu. Üzgünsün ama zamanla eski sevgilin hakkındaki güçlü duyguların azalacak.

Flört etme bir deneme yanılma sürecidir ve daha önce de bahsettiğim gibi neredeyse hepsi bir hata olarak sonuçlanır. Bu bir reddedilme sürecidir. Bu (taraflardan biri tarafından) "Hayır, yeterince uyumlu değil" deme sürecidir.

Eski sevgilin bunu söylüyor gibi görünüyor. Sen ve o yeterince uyumlu değildiniz.

Ayrılık yaşayan milyonlarca insanı düşünün. Onlar da asla iyileşemeyeceklerine veya başka bir ilişki bulamayacaklarına inandılar ama buldular. Sen de yapabilirsin.

İyi bir ilişkisi olan tanıdığınız herkese, hatta görünüşte mükemmel olana bile bakmanızı istiyorum. Sonra nihayet o gerçekten iyi bir ilişkiye, o özel insana yol açan uzun ayrılık, reddedilme sürecini fark etmenizi istiyorum.

Son olarak, eski sevgilin ve yeni kız arkadaşının Facebook fotoğraflarını görüntülemeyi bırakmanı tavsiye ederim. Bu sadece seni üzmekle kalmaz, aynı zamanda zaman kaybıdır. Seninle olmak istemeyen biriyle neden uğraşıyorsun?

Bu zor zamanda ne kadar çok yardım ve desteğe sahip olursanız o kadar iyidir. Geçecek ve daha iyi hissedeceksin. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle