İnanç Depresyona Nasıl Yardımcı Olur?

Önemli miktarda araştırma, depresyon belirtilerini hafifletmek için inancın faydalarına işaret ediyor. Örneğin bir çalışmada, Massachusetts, Belmont'daki McLean Hastanesi'ndeki araştırmacılar, Tanrı'ya inancın daha iyi tedavi sonuçlarıyla ilişkili olduğunu buldular. Bir kişinin Tanrı'ya olan inanç düzeyi, tedavi beklentileri ve gerçek tedavi sonuçları arasındaki ilişkiyi incelemek için bir yıl boyunca 159 kişiyi takip ettiler. Tanrı'ya inanmayan - ya da sadece hafif bir inancı - olan bireylerin, daha güçlü inançlara sahip insanlara göre tedaviye cevap vermemesi iki kat daha muhtemeldi.

Tüm akıl sağlığı aletlerim arasında inancım beni şiddetli depresif dönemlerde hayatta tutan şeydi. Yaşadığım yoğun ıstırabı kimsenin anlayamayacağına ikna olduğumda, beni bir sebeple yaratan, acımı diğer insanlardan daha yakından bilen ve kimin göreceğine olan inancıma sarılıyorum. beni diğer tarafa

İnanç Umut Sağlar

Derin bir depresyonun ortasında bir insanı güçlendirme konusunda inancın gücünü öğrendiğimde henüz 11 yaşındaydım. Annem ve babamın ayrıldığı yıl, kayıptan mahvolmuş olan annem, Lisieux'lu Saint Thérèse'e bir novena dua etti. Beş günlük namazın beşinci gününde, geleneğe göre kişiye gül yağmuru verilecekken, kusursuz bir bahçeye sahip olan komşumuz Sayın Miller, gül çalılarını budamaktaydı. Annemi şaşırtmak için kız kardeşime altı düzine çiçeği çarpıcı tonlarda verdi. Novena'sının beşinci gününde gül bahçesi gibi görünen ve kokan bir mutfağa girdiğinde ağladığı umut gözyaşlarını asla unutmayacağım. Aziz Thérèse'nin şefaati sayesinde, duasının cevaplandığını ve Tanrı'nın ona depresyonunu atlatmak için ihtiyaç duyduğu azmi vereceğini biliyordu.

İnançsız biri için, Tanrı'dan gelen bu tür “işaretlere” bağlı olmanın kötü görünebileceğini biliyorum - yoktan anlam çıkarmaya yönelik batıl inançlar. Ancak bu “işaretler” akıl sağlığı yolculuğumun kritik anlarında bana büyük bir rahatlık sağladı; Tanrı'nın benimle olması tesellidir. Hatta zaman zaman hayatımı bile kurtardılar, bana Tanrı'nın sevgisini her zaman hissedemesem de O benimle olduğunu hatırlattı.

İnanç Beyninizi Değiştirir

İnancın depresyona karşı koruma sağlamasının bir nedeni, dini uygulamanın aslında beyni değiştirmesi olabilir. Columbia Üniversitesi Öğretmen Koleji'nde klinik psikoloji profesörü olan Lisa Miller tarafından yapılan araştırmaya göre, beyin korteksindeki kalınlaşma ruhsal ve dini aktivitelerle ilişkilendiriliyor. Bu çalışma, maneviyatın veya dinin koruyucu yararını, majör depresyon için yüksek riskli ailelerin yetişkin yavrularının beyinlerinin belirli bölgelerinde geniş kortikal incelmeyi tespit eden önceki çalışmalarla ilişkilendiriyor. Miller ve ekibi tarafından Eylül 2011'de yayınlanan bir önceki çalışma Amerikan Psikiyatri Dergisi Maneviyat veya dindarlığa çok değer verdiklerini söyleyen ve ebeveynleri hastalıktan muzdarip olan yetişkinlerde majör depresyonda yüzde 76 azalma gösterdi.

İnanç Acıya Anlam Atar

Tüm dini gelenekler, özellikle Yahudi ve Hristiyan inançları, bazı çok kötü durumların (sanırım Eyüp) sonunda nasıl kurtarıldığına ve tüm ıstırabın aslında bir amacı olduğuna dair pek çok örnek sunar - ondan daha büyük bir iyilik çıktı. Hristiyan hikayesi, İsa'nın yaşamında, ölümünde ve dirilişinde güçlü bir kurtuluş ve umut kaynağıdır. Papa John Paul II acı çekme üzerine yazdığı ansiklopedide şöyle açıklıyor: Salvifici Doloris, Haç yüzünden tüm acıların bir amacı vardır ve hatta bir meslektir. Birincisi, bu kavramda muazzam bir teselli buluyorum: gözyaşlarımın ve endişelerimin daha büyük bir amacı var ve iyilik için kullanılabilir. Mezmurlar depresyona yakalananlara ilham veren ayetlerle doludur, Tanrı'nın sınavlarımızda orada olduğunu ve bizi umutsuzluk vadisine taşıyacağını söyler.

İnanç Bir Destek Sistemi Sağlar

Boulder'daki Colorado Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, kiliseye gidenler asla ibadet hizmetlerine gitmeyen insanlardan daha uzun yaşıyor. Uzun ömürlülüğün bir nedeni, bir kilise topluluğu tarafından kazanılan sosyal destektir. Mutluluğun tutarlı bir anahtarı, kendiniz için bir destek ağı örmektir: Hepimizin bir güvenlik ağına ihtiyacı var. Düzenli olarak kiliseye giderseniz - ve özellikle cemaatinize veya kilise topluluğunuza dahil olursanız - bu sosyal destek sağlanır. Ayrıca, düzenli kiliseye gidenlerin başkalarına destek VERME olasılığı daha yüksektir ve bu cömertlik eylemi veya herhangi bir özgecil aktivite gerçekten daha iyi sağlığı destekler.

İnanç Kahramanlar ve İlham Sağlar

İnsanların bizden önce aynı adımları yürüdüklerini ve ışığa vardıklarını bildiğimizde karanlık gecede daha iyi yol alıyoruz. Farklı inanç gelenekleri bize ilham almak için başvurabileceğimiz birçok kahraman sunar. Annem gibi, koruyucu azizim Lisieux'lu St. Thérèse'e her zaman güçlü bir bağlılığım vardı. En derin depresyonlarımda onu okurdum Bir Ruhun Hikayesi Hayatının sonundaki umutsuzluğa rağmen, sadakatini ve küçük yollarını tekrar tekrar taklit etmeye çalışıyordu. Azizlerin birçoğu derin acı ve depresyondan haberdardır, bu yüzden iç ağrısı olan herkese yardımcı rehberler olabilirler.

İlk olarak Günlük Sağlıkta Sanity Break'te yayınlandı.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!