Deliriyormuşum gibi geliyor

Şiddetli anksiyete sorunlarım var, kendi başıma kalırken daha rahat hissediyorum ve böylece başkalarıyla etkileşime girmek zorunda kalmıyorum. Yakın arkadaşın yok. 20 yaşından itibaren çeşitli travmatik deneyimler yaşamış olmak: her iki ebeveynin de ölümü, düşük, fiziksel ve zihinsel olarak istismar içeren ilişkiler (2). 6 yıl önce depresyon teşhisi kondu. Terapi verilmedi. 6 intihar girişimim var, son 3 yılda hiç yok ama hep aklımda. Kendime zarar veriyorum (kesiyorum).

Bazen deliriyormuşum gibi hissediyorum. Düşüncelerimi kontrol edemiyorum, bütün günümü hiçbir şey yapmadan geçiriyorum, odaklanamıyorum. Akıl hastalığım olabilir mi ve nasıl yardım alabilirim?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Şiddetli anksiyeteniz olması, anksiyete bozukluğunuz olduğunu gösterebilir. Genel olarak konuşursak, anksiyete tedavi edilmediğinde daha da kötüye gitme eğilimindedir. Yalnızca sizi rahat hissettiren faaliyetlerde bulunarak ve tüm kaygı uyandıran durumlardan kaçınarak kaygınızı daha da kötüleştirebilirsiniz. Korku ve kaçınma kaygıyı güçlendirir. Bunu bir çeşit kendini sabotaj olarak düşünün; kısa vadeli rahatlama, uzun vadeli zarar.

Anksiyete bir sorun gibi görünüyor ama travma da öyle. Hayatınızı olumsuz etkileyebilecek birkaç önemli travma yaşadınız. Travmalar depresyon ve anksiyeteniz ile bağlantılı olabilir.

Bir veya birkaç ruh sağlığı bozukluğunuz olabilir, ancak tedavi aramaya odaklanmak çok daha önemlidir. Depresyon ve anksiyete, en yaygın akıl sağlığı koşullarından bazılarıdır. Psikoterapi ve ilaçla kolayca tedavi edilirler. Pek çok insan bu koşulların üstesinden başarıyla gelir ve siz de yapabilirsiniz, ancak başarı için en iyi şansa sahip olmak için tedaviye tamamen katılmaya istekli olmalısınız. Terapi yalnızca birisi değişmek istiyorsa ve bu değişiklikleri yapmak için gerekli olanı yapmaya istekli ise işe yarar.

Bu sorunlar sizi en az altı yıldır rahatsız ediyor. Önümüzdeki altı yılı veya hayatınızın geri kalanını gereksiz yere tedavi edilebilecek semptomlarla acı çekmekten kaçınmak için tedavi arama kararını vermenin zamanı geldi. Travma, depresyon ve anksiyete konusunda uzmanlaşmış bir terapist seçin. Birinci basamak hekimleri, ruh sağlığı uzmanlarına sevk sağlayabilir. Ayrıca arkadaşlarınıza veya ailenize iyi bir terapist tavsiye edip edemeyeceklerini sormak isteyebilirsiniz. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle