Borderline Kişilik Bozukluğu: Gerçekler ve Mitler
Sevdiklerinden gerçek veya hayali terk edilmeyi çevreleyen korku, BPD'li insanlar için derin bir endişedir ve çoğu zaman onların yıkıcı davranışlarının altında yatan şeydir. BPD'si olan bazı insanlar, bu korkudan kaçınmak için, örneğin intihara meyilli olarak veya kendine zarar vererek tehlikeli boyutlara gideceklerdir.
Aşağıda, BPD'nin daha zor semptomlarından beşi bulunmaktadır:
- ilişkilerle ilgili sorunlar (terk edilme korkusu; istikrarsız ilişkiler)
- dengesiz duygular (sık duygusal iniş çıkışlar; yüksek duygusal duyarlılık)
- kararsız kimlik (belirsiz benlik duygusu; kronik boşluk duyguları)
- dürtüsel ve kendine zarar veren davranışlar
- kararsız düşünme / biliş (şüphecilik; stres altındayken ayrılma eğilimi)
Bu bozukluğun kendi kendine teşhis edilmesi kolay görünse de, BPD'nin geçerli bir teşhisi kapsamlı bir değerlendirmeyi içerir. BPD karmaşık bir durumdur, ancak uygun tedavi ile çoğu insan bir yıl içinde iyileşme gösterecektir.
İşte BPD ile ilgili bazı gerçekler ve efsaneler:
GERÇEK: BPD teşhisi konan birçok kişi aynı zamanda depresyon, anksiyete bozuklukları, madde bağımlılığı ve yeme bozuklukları ile de mücadele etmektedir.
EFSANE: BPD teşhisi konan kişilerle başa çıkmak her zaman zordur, fiziksel olarak agresif, tedavi edilemez, depresif olabilir veya tatmin edici ve üretken bir hayat yaşayamaz.
Bu semptomlar genellikle yoğunluklarına göre değişir. BPD teşhisi konan kişilerin çoğu gerçekten çok tutkulu, cesur, sadık, duyarlı, düşünceli ve zeki bireylerdir.
GERÇEK: BPD genellikle ergenlik veya erken yetişkinlik döneminde gelişir. Travma, gelişiminde bir faktör olabilir. Ebeveyn ihmali ve istikrarsız aile ilişkilerinin de bir bireyin bu bozukluğu geliştirme riskine katkıda bulunduğu gösterilmiştir. Diğer çalışmalar, BPD'nin de genetik bir bileşene sahip olabileceğini düşündürmektedir. Bireylerin, özellikle dürtüsellik ve saldırganlık gibi belirli kişilik özelliklerinin yanı sıra mizaçlarını da miras alabileceği düşünülmektedir.
MİT: BPD tedavi edilemez. Bu, BPD ile ilgili en zararlı yanılgılardan biridir. Aslında tam tersi doğrudur. Mevcut çalışmalar, BPD'den iyileşme oranlarının daha önce düşünülenden çok daha yüksek olduğunu göstermektedir.
Diyalektik Davranışçı Terapi, BPD için en yaygın ve etkili tedavi yaklaşımlarından biridir. Bu modalite, farkındalığı (şimdiki zamana dikkat ederek), kişilerarası etkililiği, sıkıntıya toleransı ve duygu düzenlemeyi öğretir.
Diğer tedavi seçenekleri arasında bilişsel-davranışçı terapi, aktarım odaklı psikoterapi (TFP), zihinselleştirme terapisi (MBT) ve şema odaklı terapi bulunur. Ek olarak, BPD teşhisi konan bireylerin aile üyeleri de bir tür terapiden yararlanabilir. Aile terapisi, aile üyelerini ve sevdiklerini BPD hakkında eğitebilir ve onları sevdiklerinin semptomlarını azaltabilecekleri yollar hakkında eğitebilir.
Bir terapistle güvendiği, kendini güvende ve güvende hissettiği güçlü bir terapötik ilişki geliştirmek, BPD'nin etkili tedavisi için çok önemlidir. Terapist kendisini telefonla, kısa mesajla, e-posta ile ulaşılabilir kılmalıdır. veya oturumlar arasında diğer iletişim araçları.
Aşağıda BPD ile başa çıkmak için birkaç ipucu bulunmaktadır:
- Profesyonel yardım isteyin ve cesaretiniz kırılsa bile tedaviye devam etmeye çalışın.
- Düzenli egzersiz. Egzersizin ruh halini iyileştirdiği, kaygıyı azalttığı ve stresi azalttığı gösterilmiştir.
- Her gece en az yedi ila sekiz saat uyu. Uygun şekilde dinlenmek ruh hali düzenlemesine yardımcı olur ve ruh hali değişimlerini azaltır.
- Bozukluk hakkında kendinizi eğitin. Bir destek grubuna katılmayı düşünün.
- Kendiniz için gerçekçi hedefler belirleyin. Hedeflerinize ulaşmaya çalışırken kendinize karşı sabırlı ve şefkatli olun.
- Rahatlatıcı durumları, yerleri ve insanları belirleyin ve arayın.
