Kafamda Gülünç Bir Zaman Harcadım

ABD'den: Saatlerce hayal kurmaya ya da önemsiz düşünceleri zihinsel olarak işlemeye takılıyorum. Benim bakış açıma göre dünya zihnim için aşağı yukarı bir ekran koruyucu gibi geliyor. Genelde parmaklarımın veya kollarımın ne zaman soğuduğunu veya ayaklarımda kabarcıklar oluşmaya başladığını fark etmiyorum. Yere bakarak normal bir gün boyunca, anlatılmamış anlamsız düşünceler veya fikirler düşünerek bir yerden diğerine yürüyorum.

Belli bir resim görürsem, onun hakkında hayal kurarım.Bir oyunda belirli bir kavram görüyorum - bu bir hayal. Belirli bir şarkıyı yeterince seversem - sürpriz! Bunun hakkında hayal kuruyorum. Bu rüyalardan bazıları kendi kendine eklenen rüyalardır. Bu rüyaların daha az bir kısmı, doğası gereği romantiktir veya güç fantezileridir ve asla önceki ikisi birlikte değildir.

Yine de hayallerde bitmiyor. Ben de farkedilebilir bir sebep olmadan aşırı düşünme eğilimindeyim. Bir akıl sağlığı testi bana intiharı düşünüp düşünmediğimi sordu. Doğal cevabım: elbette var. İntiharın nedenlerini, intihar yöntemlerini, risk altındaki bir hastanın intihar etme olasılığını, pedofili, şizofreni ve Çin'deki çay fiyatlarında yaptığım gibi tematik intihar kullanımıyla ilgili ünlü literatürü düşündüm. ve Nebuchadnezzar II. Sebepsiz yere hemen hemen her şeyi düşünüyorum. Ancak bu, zihinsel sağlık testi sonuçlarımı karıştırıyor (okul kariyerimi sabote etmenin yanı sıra). Bunları düşünmek belirli bir sorunu gösteriyorsa, eyaletlerimin çevresinden daha uzun bir endişeler listem var.

İkinci bir göbek adı olarak hareket etmesine yetecek kadar uzun süredir DEHB teşhisi kondu. Ayrıca bana depresyon teşhisi kondu, bu ikisinin birlikte görülmesi çok da şaşırtıcı değil. Her ikisiyle de başa çıkmak için burada ve orada bir şey öğrendim, bu ikisinin tek gerçek sorunu DEHB.

Bu düşüncelere neden olan başka bir şeyle mi uğraştığımı gerçekten bilmek isterim. Bu durum için somut bir terim var mı? Bu durumda normallik düzeyi nedir? Bu düşünceleri yaşamdaki hedeflere ulaşmak için hareket ettirmek için iyi bir fikir nedir (şimdi olduğu gibi tamamen olmadıkları göz önüne alındığında)?

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Hayal kurmak tamamen normaldir. Aslında, genellikle yaratıcılığın odağıdır ve stresten uzaklaşmanın önemli bir yolu olabilir. Ancak bu ölçüde hayal kurmak normal veya kullanışlı değildir. Hayatınıza çok büyük bir şekilde müdahale ediyor. Dolayısıyla sorun hayal kurmak değildir. Sorun şu ki, onu kontrol edemiyorsun. Dikkatiniz çok kolay dağıldığı için size DEHB teşhisi konulmuş olması bana mantıklı geliyor.

Açıklamanızdan, Obsesif Kompulsif Bozukluğa (OCD) da bakmak istiyorum. Bana video oyunlarını oynamayı bırakamadıklarını veya farklı şekilde yapmayı diledikleri bir şeyi düşünmeyi bırakamadıklarını bildiren insanları hatırlatıyorsun. OKB, genellikle bir düşünceyi veya davranışı durduramama ile karakterizedir. Sanki beyindeki "kapama" düğmesi güvenilir bir şekilde çalışmıyor. Sizin durumunuzda, hayalleri kapatamazsınız.

İsrail'deki Hayfa Üniversitesi'nden bir psikoloji profesörü olan Dr. Eli Somer, 2002 yılında "Maladaptive Daydreaming" (kısaca MD) terimini takıntılı hayal kurmanızı adlandırmak için icat etti. O ve diğer araştırmacılar, Teşhis ve İstatistik El Kitabında (DSM) bir psikiyatrik bozukluk olarak tanınmaya çalışıyorlar. Okuduğum bir makalede Dr. Somers, MD'li kişilerin sıklıkla Obsesif-Kompulsif Bozukluk ve / veya Depresyona sahip olduklarını söylüyor. MD hakkında daha fazla bilgi için internette arama yapmanız yararlı olabilir.

Anladığım kadarıyla, MD için henüz kesin bir tedavi yok. Bununla birlikte, bazı insanlara OKB ve depresyonu ilaç ve konuşma terapisi kombinasyonu ile tedavi ederek yardımcı oldu.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie