Orijinalliğin 2 Temel Bileşeni
Sağlıklı ve enerjik bağlantıların temeli, her bireyin içeride deneyimlediklerinin ve deneyimlerini birbirlerine nasıl ilettiklerinin otantik karşılıklı paylaşımıyla oluşturulur.
Çoğumuz özgün olmakla gurur duyuyoruz, ancak özgünlük aldatıcı bir terimdir. İçimizde derinlere sızan şeyi ortaya çıkarmak için devam eden bir sürece işaret ediyor.
Birinde neyin yanlış olduğuna dair "dürüst" fikrimizi ifade ettiğimizde veya öfkelendiğimizde özgün olmaktan gurur duyabiliriz. Ancak bu, gerçek iletişim olarak nitelendirilmez. Başkalarına saldırmak, yargılamak ve suçlamak gerçek ve dürüst olmanın ne anlama geldiğinden çok uzaktır.
Özgünlük, içimize girmek ve gerçekte ne deneyimlediğimizi ortaya çıkarmak ve sonra bunu iletmek için samimi bir çaba gerektirir. Gerçek özgünlük, duyguları tepkisel bir şekilde dikkatsizce açığa çıkarmak yerine, yanıt vermeden önce kendimizi durdurup kontrol etmemizi gerektirir.
İşte sağlam ve kişiler arası ilgi çekici bir özgünlük içeren iki temel bileşen.
- Dikkatli olmak: Gerçekte ne deneyimlediğimize dair bilinçli farkındalık olmadan özgünlük olamaz. Farkındalık, kendimizi yargılamadan deneyimlerimize olduğu gibi katılmak demektir. Deneyimlerimizin olduğu gibi olmasına izin veriyoruz.
Çoğu zaman, utançla kirlendiği için olanı deneyimlememize izin vermeyiz. Belirli duygulara sahip olduğumuz için bizde bir sorun olduğunu hayal ederiz. Kendimizi, saygı duyulmak veya sevilmek için nasıl olmamız gerektiğini düşündüğümüzün bir imajına uydurmaya çalışırız. Üzüntü, incinme veya korku gibi rahatsız edici duygular yaşarsak kendimizi zayıf veya kusurlu olarak değerlendiririz. Başkalarına karşı savunmasız olduğumuzu gösterirsek, bizi reddedecek veya bizi daha az düşünecek kadar dehşete kapılacaklarına ikna olabiliriz.
Ancak savunmasız duygular basitçe insan olmanın bir parçasıdır. İnsanlığımızı kucaklamak büyük bir güçtür, bir zayıflığı değil. İnsan deneyimimizin tüm yelpazesine nazik bir farkındalık getirmek ve bunu yakın olmak istediğimiz insanlara ifşa etmek zengin bağlantılar için bir ortam yaratır.
Şu an yaşadıklarımıza dikkat ederek kendimize bağlı kalıyoruz. Kendimizle olan bu yakınlık, başkalarıyla daha yakın olmak için bir temel oluşturur. Otantik deneyimlerimizi fark etmek ve paylaşmak insanları bize davet eder. Bir kişinin bizim için neyin gerçek olduğunu görmesine izin vererek, onu kalbimize davet ediyoruz.
- Nazik olmak: Muhtemelen kibar ama duygusal olarak dürüst olmayan insanlar tanıyoruzdur. Gerçek duygularını gizleyerek bizi nasıl hissettiklerini veya ne istediklerini tahmin etmeye bırakıyorlar. Samimi ve doğrudan olmayan insanlarla bağlantı kurmak zor. Özgünlükle bağlantılı olmadığında tatlılıklarını boğabiliriz.
Ancak nezaketin yumuşatıcı bileşeni olmadan gerçek olma girişimi hızla vahşiliğe dönüşebilir.
Nazik iletişime bağlı farkındalık güçlü bir güçtür. Duygu ve isteklerimizin farkında olmak ve onları nazikçe iletmek, daha çok karşılanacaktır.
İnsan kalpleri hassastır. Duygularımızı yalnızca gerçekten değil, aynı zamanda hepimizin ne kadar savunmasız olduğunu yürekten alan bir nezaketle ilettiğimizde insanlar daha az savunmacı ve daha açık hale gelirler.
Budizm'de "Doğru Konuşma", Buddha’nın Sekiz Katlı Yolunun bir parçasıdır. Konuşmadan önce durup kendimize sorabiliriz: Doğru mu, nazik mi, gerekli mi?
Bir çift terapisti olarak çalışmamda, çift özgün olarak deneyimlediklerini fark ettikçe ve bunu nazik ve nazik yollarla iletmek için cesaret ve beceriler geliştirdikçe bağlantıların nasıl daha derin ve tatlı hale geldiğini fark ettim.
Aşk, birbirini değiştirmek, düzeltmek veya analiz etmek için mücadele etmektense, nazik sularda yıkanan karşılıklı özgünlük ikliminde gelişir. Birlikte olmakta kendini güvende hisseden insanlar doğal olarak birbirlerinin kalplerinde daha derin bir katılımın içine çekilir.
