Bazen Başkalarına Zarar Vermek İstermiyim?

ABD'deki bir gençten: Bu tür soruların daha önce sorulduğunu anlıyorum, ancak yanıtların hiçbiri, hatta soruların kendisi gerçekten ne hissettiğimi kapsamadı, bu yüzden… İşte başlıyor.

Yüksek sesle, dağınık veya duygusal insanların yanında olduğumda onları incitmek için ani bir dürtü duyuyorum. Şiddetli. Bazen dürtülerim - ki buna asla göre hareket etmiyorum - onları öldürmemi önerecek kadar ileri gider; bazen sadece acı vermek içindir. Aynı zamanda, onları incitmek de istemiyorum - sadece şiddet eylemlerini durdurmanın tek yolu gibi görünüyor. Bu sadece duygularını herhangi bir şekilde sergileyen veya yiyen / konuşan vb. İnsanlar etrafında olur. yüksek sesle ve söyleyebileceğim kadarıyla bu sadece onları uzaklaştırmak ve eylemlerini durdurmak için. Bir parçam, duygularını bu kadar açık bir şekilde sergiliyorlarsa etrafta olamayacak kadar zayıf olduklarını veya konuşuyorlar / yemek yiyorlarsa / vb. çok sesli.

Bazı çocukluk deneyimlerimden dolayı, paylaşmamayı tercih ederim, "zayıf" olarak algıladıklarım için sıfır toleransa sahip olma eğilimindeyim, bu bildiğim kadarıyla bilinçli bir karar değil. Bu daha çok bir tepki - algılanan "zayıflık" ı gördüğümde, inanılmaz derecede çabuk sinirleniyorum ve ya zayıflığı gösteren eylemi durdurmalarını ya da gitmelerini istiyorum. Genellikle sosyal durumlarda bu genellikle önlenebilir veya göz ardı edilebilir.

Maalesef bu algı şu anda bakmakta olduğum anneme de sıçradı. O ve ben bir odayı paylaşıyoruz ve onun çeşitli duygusal çöküşlerine, yüksek seslerine ve diğer duyusal rahatsızlıklarına şahit oluyorum. Seslerden uzaklaşmak için odayı terk etmek zorunda kaldım, bu yüzden onu kendim durdurma dürtüsüne kapılmadım.

Bu istenmeyen dürtülerin kaybolmasını sağlamanın bir yolunu biliyor musunuz? Onlara göre hareket edebileceğimden endişeliyim. Neredeyse birkaç kez oldu ve bu beni endişelendiriyor, çünkü onları incitmek istemiyorum, gerçekten değil - sadece durmalarını istiyorum, bu ne benim kararım ne de kontrol alanımda. Bana yardımcı olabileceğin bir yer var mı?

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Yazdığın için sağol. Kontrolün sende olduğunu zaten gösterdin. Şimdiye kadar başkalarını incitme dürtüsüne direndiniz ve şimdi burada 'da bize yazıyorsunuz. Burada iş yerinde bir sağlık özü var. Şimdi bunun üzerine inşa edelim.

Bir söz vardır: "İnsanları incitmek insanlara zarar verir." Başkalarını incitme dürtüsünüz muhtemelen kendi acınızla başa çıkmanın bir yoludur. Herhangi bir zayıflık gösterisine karşı savunmanız, agresif hissetmektir. Anlaşılabilir. Hatta tepkiyi eyleme değil duygulara sınırladığınız sürece kısa vadede bile işe yarayabilir. Ancak, zaten bildiğiniz gibi, korkularınızı yönetmenin başka yollarını bulmazsanız, sonunda ortaya çıkacaklar ve hem başka birine zarar verecek hem de başınızı ciddi belaya sokacaklar.

İhtiyacınız olan şey, hakkında konuşmak istemediğiniz her şeyle başa çıkmanıza yardımcı olacak odaklanmış bir terapidir. Yardımla, güçlü hissetmenin ve güçlü olmanın başka yollarını bulabilirsiniz. Terapinin sağlayabileceği destek ve tavsiyelerle, sizi bu kadar derinden yaralayan her şeyi geride bırakabilirsiniz. Lütfen gençlerle çalışma konusunda uzmanlaşmış bir terapist arayarak kendinize iyi bakın.

Bu arada: Gençlerin kullanabileceği bir dizi yardım hattı var. Aramalar gizli ve ücretsizdir. Telefon numaralarını bulmak için https://psychcentral.com/lib/common-hotline-phone-numbers/ adresine gidin. Danışmanlar, o sırada sizi rahatsız eden şey hakkında konuşmanıza ve ihtiyacınız olursa daha fazla yardım bulmanıza yardımcı olmaya hazırdır.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie