Başkalarıyla Bağlantı Kurulamıyor
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.Merhaba, ben iki kutupluyum ve genellikle iyi başa çıkıyorum. Dün psikoloğumla görüştüm ve depresyonum hakkında uzanıp diğerleriyle daha fazla konuşmamı önerdi. Bu iyi bir fikir gibi görünüyor ve her zaman medya ve psch hizmetleri tarafından yapılacak bir şey olarak vurgulanır. Ama bunu yapmaktan çok endişeliyim, depresyonda olduğumda farklı bir insan gibi hissettiğimi ve davrandığımı görüyorsunuz ve bu hastalıkla yaşadığım yıllar boyunca, depresyonumla baş edemedikleri için çok değerli arkadaşlarımı kaybettim. Ne zaman konuşmak istersen herkes senin yanında olduklarını söylüyor, ama ben onlara inanmıyorum, bugün geçici bir şekilde üç kişiye ulaştığımda inançlarım doğrulandı (sadece buluşmam veya genel sohbet ile mesajlaşmam istendi) ve hiçbir şeyi geri alamadım, ikisi benimle konuşmak için buluşamayacak kadar meşgul, biri cevap vermedi vs. Birinin yalan söylediğini biliyorum. Başkalarına nasıl güvenebilirim, kiminle konuşabilirim?
A.
Psikoloğunuzun önerisinin arkasındaki mantığı tam olarak anlamadım. Muhtemelen düşüncesinde daha fazlası vardır.
Daha az destekten daha fazla desteğe sahip olmak her zaman daha iyidir. Sosyal destek, depresyondan kurtulmanın kritik bir yönüdür. Belki psikoloğunuz daha fazla desteğe ihtiyacınız olduğunu düşünmüştür.
Depresyonu olan insanlar sıklıkla geri çekilir ve kendilerini soyutlar. İzolasyon, depresyonun yoğunluğunu artırır. Belki de önerinin nedeni budur.
Arkadaşlarınızın tepkilerini kişisel olarak almam. Meşgul olmuş olabilirler veya yapmayı tercih ettikleri başka şeyler yapmış olabilirler. Senin hayatın var ve onların hayatları var. Her iki hayatınızda da arkadaş olarak birlikte olmak için biraz zaman olmalı. Ama belki şimdi istediğiniz kadar değil ya da başka bir zamanda hoşlarına gidebilir.
Eğitimli profesyoneller olmadıklarını unutmayın. Meslekten olmayan kişi, diğer insanların psikolojik problemleriyle uğraşmaya hazır değildir. Psikolojik sorunlar hakkında danışılabilecek en iyi kişi, eğitimli bir ruh sağlığı uzmanıdır.
Genel tavsiyem, kişisel konularda kimseyle konuşmamanızdır. Elbette, diğerlerinden daha fazla güvenebilecek bazı insanlar var. Güvendiğiniz, saygı duyduğunuz, ilişki kurabileceğiniz veya neler yaşadığınızı anlayan birini seçmelisiniz. Çok fazla kişisel bilgi paylaşırken dikkatli olun, özellikle de size karşı kullanabilecek biriyle. Çok fazla kişisel bilgi paylaşmak sizi savunmasız bir duruma sokabilir.
Psikoloğunuzla bu konuyu tekrar gözden geçirmenizi tavsiye ederim. Kişisel deneyiminizi depresyonla paylaşmanın neden iyi bir fikir olduğunu düşündüğünü açıklayın. Ayrıca kime nasıl yaklaşılacağını da araştırın. Belki psikoloğunuz sizi bir depresyon destek grubuna yönlendirebilir. Gruptaki diğer herkes de depresyon yaşadığından ve ilişki kurabildiğinden, kişisel duygularınızı paylaşmak için ideal bir yer olacaktır. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
Ruh Sağlığı ve Ceza Adaleti
