Gitmesine İzin Veremiyorum

Yedi yıldır kardeşim tarafından istismara uğradığım gerçeğiyle mücadele ediyorum. Kimse tam kapsamını (veya hatta yarısını) bilmiyor çünkü onları tanımaktan ve izole etmek için bir aile üyesi seçmek zorunda kalmaktan korumak için çok çabalıyordum. Şimdi yıllar sonra, kendimi dağıldığımı hissediyorum ve konuşacak kimsem yok çünkü hepsi hiç olmamış gibi davranıyor. Hatta erkek kardeşim kızına bakıcılık yapmam için beni tuttu ve benimle hiçbir sorun yokmuş gibi konuştu, bu yüzden her şey yolundaymış gibi ve aklımı kaybediyormuşum gibi hissediyorum. İnsanlar artık benimle konuşmayacaklarını öğrenirlerse bana yaralı bir hayvan gibi davranacakları konusunda paranoyaklaştım. Genelde hepsini bitirebilmeyi diliyorum çünkü bilen ya da hatırlayan tek kişi benim. Bazen her şeyin kafamda olduğunu ve hiçbir şeyin yanlış olmadığı için ailemin normal davrandığını düşünüyorum. O kadar zahmetsizce gitmesine izin veriyorlarsa, neden ben bırakamıyorum? Bu yedi yıldır bunu düşünmediğim tek bir günü bile atlatamadım ve devam etmek istiyorum ama nasıl yapılacağını çözemiyorum. Ulaşmaya çalışmak bile bir mücadele ve genellikle pes ediyorum ya da denemiyorum. Bu soruyu yazmam bir ay sürdü çünkü paniğe kapılıp sildim ya da yazmayı unuttum. Hayatımı bu yükten uzak yaşamak istiyorum ama bu artık benim bir parçam ve ne yapacağımı bilmiyorum.

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

C: Sorunuzu yazmak için cesaretinizi toplamanıza çok sevindim. Biraz yardım almaya yönelik bu ilk adımı atmak, doğru yönde dev bir adım atmakla eşdeğer olabilir. İstismara uğradığın için üzgünüm ve bununla tek başına uğraştığın için üzgünüm. İlk önerim, aileniz dışında destek aramanız. Ailenizin geri kalanı sizden daha kolay "bırakmış" gibi görünebilir, çünkü istismara uğramış olanlar onlar değildi. Yaralanmış birini önemsemek, incinmekten çok farklıdır. Sizinle empati kurabilirler, ancak içinde ne hissettiğinizi tam olarak bilemezler.

Herkes için endişelenmeyi bırakıp kendinize bakmaya başlamanın zamanı geldi. Olanlarla başa çıkana kadar devam edemezsin. Kötüye kullanımdan iyileşmek çok çalışma ve cesaret gerektirir, ancak iyileşebilir ve hayatınızı geri alabilirsiniz. Travma ve taciz konusunda uzmanlaşmış bir terapist aramanızı öneririm, böylece bir uzmanın yardımıyla geçmişte çalışmaya başlayabilirsiniz. Ayrıca hayatta kalanın destek grubuna çevrimiçi olarak veya topluluğunuzda katılmayı da düşünmelisiniz. Benzer deneyimler yaşamış diğer insanlarla konuşmak çok yardımcı olabilir. Ayrıca istismarın etkileri ve iyileşme yolculuğunun nasıl olduğu konusunda kendinizi eğitmenizi öneririm. Sıklıkla tavsiye ettiğim kitaplardan ikisi Acıyı Aşmak ve İyileştirme Cesareti'dir. Kötüye kullanımla ilgili kitapların çoğunu okumak zor olabilir, bu yüzden acele etmeyin ve önce destek aldığınızdan emin olun.

Son olarak, istismarın etkileri hakkında daha fazla destek ve bilgiye sahip olduktan sonra, erkek kardeşiniz de dahil olmak üzere aile ilişkilerinizle nasıl başa çıkacağınız konusunda daha hazırlıklı olacaksınız. Ama önce kendi şifa yolculuğunuzun kontrolünü elinize almalısınız. Bugün bunun sizin hatanız olmadığını ve sizi bir an daha tanımlamasına izin vermeyeceğinizi fark ederek başlayın!

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar