İlişkinizden Duygusal Karmaşayı Temizleme

Hayır, Scientology ile ilgisi yok.

Hiç takas egzersizlerini duydunuz mu? Çiftlerin yeniden bağlantı kurmaları, iletişim kurmaları, tartışmalar üzerinde çalışmaları ve ilişkilerinde netlik ve kolaylık duygusundan yararlanmaları için en iyi yegane yollardır.

"Seni Seviyorum" dan Çok Daha Güçlü 3 Basit Kelime

Bir ilişki boyunca pek çok konuşulmamış şey birikebilir ve ilişkideki bağlantıyı bulandırmaya başlayan duygusal ve enerjik dağınıklığa dönüşebilir. Temizleme, ağır kalıntıları ortaya çıkaran ve basit, verimli ve dayanıklı bir şekilde temizleyen bir süreçtir.

Birkaç dakika içinde takas egzersizleriyle bir çiftin gerginliğinin yıllarca eridiğine şahit oldum.

Ortaklıkta meydana gelen yanlış iletişimin çoğu, insanların partnerlerini gerçekten duymamalarının bir sonucudur.Özellikle tartışmalar sırasında, insanların eşlerini dinlememeleri, sadece akıllarında yuvarladıkları prova edilmiş düşünceleri dile getirme sırasını beklemeleri çok yaygındır. Temizlemek, özünde yavaşlama ve derinlemesine dinlemeye girişme egzersizidir.

Peki bu sihri cephaneliğinize nasıl aktarabilirsiniz? İçeri girelim.

Yapı basit: Siz ve partneriniz göz teması kurarken birbirinizin karşısında oturuyorsunuz ve belirli cümle köklerini bitirirken, alıcı ortak sadece dinliyor.

Temel takas biçimi şu şekildedir:

1. Bilmeni istediğim bir şey ...
2. Sende gördüğüm, kendimde gördüğüm bir şey ...
3. Sende hoşlandığım bir şey ...

Duruma bağlı olarak yapabileceğiniz bazı değişiklikler vardır, ancak bu bir nedenden dolayı temel formattır.

İlk bölüm (Bilmeni istediğim bir şey ...) genel bir takastır. Kafanızda ne kadar korkutucu görünseler de, düşüncelerinizi partnerinize açıklamanıza izin verirsiniz.

İkinci bölüm (Sende gördüğüm, kendimde gördüğüm bir şey ...) projeksiyonlarınıza sahip olmakla ilgilidir. Partnerinize tepkisel olarak bağırmanız bir şeydir "Çok inatçısın!" ve onlarla tamamen açıklığa kavuşturmak için başka bir şey söyleyerek, "Sende gördüğüm, kendimde gördüğüm bir şey inatçılık."

Projeksiyona tamamen sahip olarak ve onu hem sizin hem de partnerinizin kapasitesine sahip olduğu bir şey olarak görerek, etrafındaki enerjisel yükün çoğunu azaltır (özgün olarak yapıldığında).

Son bölüm (Sende hoşlandığım bir şey ...) bağlantı kurmak ve yeniden ilişki kurmakla ilgilidir. Siz ve partneriniz gerçekten kötü bir kavganın ortasında olmadıkça bu bölümde çok fazla zaman harcamayın.

Takas, hoş şeyler için yarışmak veya manevi baypas etmekle ilgili değildir, neyin doğru olduğunu söylemekle ilgilidir. Bu gerçek bazen biraz acı verse bile.

Öyleyse bunun yapısal olarak nasıl ilerleyeceği, "A" ortağının, 1., 2. ve 3. adımlardan tam olarak geçerken sırası da B ortağı alırken olacaktır. Ayrıca, Ortak B'nin, ortak A'dan gelen her tamamlanmış ifadeden sonra size teşekkür etmesini tavsiye ederim ('teşekkür ederim', onları duyduğunuzu gösterir, ifadelerine mutlaka katılmanız gerekmez).

Yani, hepsini bir araya getirirsek, bunun gibi bir şeye benzeyecektir.

Ortak A: Bilmenizi istediğim bir şey, önümdeki o kişiyle flört ettiğiniz zaman hala canımı yakıyor olduğum ve yanımda kendimi güvende hissetmeyen bir yanım var.

Ortak B: Teşekkürler.

Ortak A: Bilmenizi istediğim bir şey, şu anda yaşadığım iş stresi nedeniyle son zamanlarda cinsel dürtülerimin azaldığı ve sık sık kendimi sert bir şekilde yargılayıp kendimi bunun için yanlış yapıyorum.

Ortak B: Teşekkürler.

3-10 dakika boyunca veya kendinizi tamam hissedene kadar devam edin. Sonra şuna geçersiniz ...

Ortak A: Sizde gördüğüm, kendimde gördüğüm bir şey, farklılıklarına göre insanları önemsememe eğilimidir.

Ortak B: Teşekkürler.

Ortak A: Sizde gördüğüm, kendimde gördüğüm bir şey, şiddetli bir inatçılık çizgisidir.

Ortak B: Teşekkürler.

3-10 dakika boyunca veya kendinizi tamam hissedene kadar devam edin. Sonra şuna geçersiniz ...

Ortak A: Sizinle ilgili hoşuma giden bir şey, benimle birlikte temizleme egzersizleri yapma isteğiniz ve her zaman ilişkimizdeki zor şeylere eğilmeye istekli olmanızdır.

Ortak B: Teşekkürler.

Ortak A: Senin hakkında sevdiğim bir şey, sabahları ilk uyandığın zaman kendini bana nasıl kıpırdattığın.

Ortak B: Teşekkürler.

3-10 dakika boyunca veya kendinizi tamam hissedene kadar devam edin. Ardından, ikiniz de 1-3 derin nefes alırsınız (ideal olarak birbirinizle senkronize olur) ve sonra ortak B devralır ve ortak A dinler.

Bir takas süreci 15 dakikadan bir saate kadar sürebilir ve bunun sonucunda ortaya çıkan duygusal özgürlük şaşırtıcı olabilir.

Çekirdek yapı sağlam olsa da, bir şeyin içinden geçtiğiniz şeye biraz daha hedeflenmiş olmasını istediğiniz zamanlar olabilir. Zamanlama / dinleme / her seferinde bir-olma açısından yapı her zaman sabit kalmalıdır, ancak kelimelerin senaryoya göre değişmesine izin verilir.

Burada, girmek isteyebileceğiniz diğer takas türlerine ilişkin bazı örnekler verilmiştir.

Kavgaları yayarken:

• Senin için kızdığım bir şey var ...
• Sana söylemekten korktuğum bir şey ...
• Sana üzüldüğüm bir şey var ...

Bağlantıyı artırmak istediğinizde:

• Seninle heyecan duyduğum bir şey var ...
• Sende hayran olduğum bir şey ...
• Senin hakkında takdir ettiğim bir şey ...
• İlişkimizde dört gözle beklediğim bir şey ...

En sevdiğiniz / en uygun sapı seçin ve temel formülde her zamanki # 1 ve # 3 adımları arasında 2. adım olarak kullanın.

Takas seansları güçlü ve değerli olsa da, yakın bir ilişkinin amacı sürekli olarak birbirini işlemekten ibaret değildir.

İlk takas seansınızın faydalarını hissediyorsanız ve bunu günlük olarak yapmaya özlem duyuyorsanız, buna direnmeniz genellikle daha iyidir. Aralıklarla yaptığınızda takas seanslarının daha değerli olduğunu görüyorum.

Bunları yarı düzenli olarak (ayda 2 ila 5 kez) ve aynı zamanda gerektiği gibi yapmayı tavsiye ederim (yani, bir tartışma ortaya çıktığında ve yavaşlamak ve gerçeği gerçekten araştırmak istediğinizde) ikinizin arasında neler oluyor).

HERHANGİ BİR Kaba Yamayı Aşmanıza Yardımcı Olacak Terapist Onaylı 5 İpucu

Hatırlamak:

Ortak A:

• Bilmeni istediğim bir şey ...
• Sende gördüğüm, kendimde gördüğüm bir şey ...
• Sende hoşlandığım bir şey ...

Ortak B:

• Bilmeni istediğim bir şey ...
• Sende gördüğüm, kendimde gördüğüm bir şey ...
• Sende hoşlandığım bir şey ...

Oturun, göz teması kurun, dinleyin, onlara teşekkür edin, derin nefes alın ve ilişkiniz düşündüğünüzden daha hızlı fayda sağlayacaktır. Yaygın yan etkiler arasında artan refah duyguları ve ilişki uyumu ve artan libido ve eşinizi yaralama arzusu bulunur.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Clearing: Çiftler İçin Tek BÜYÜK Bağlantı Egzersizi.