Ayrışma, Çocukluk Travması ve Depresyon

Çocukluğum boyunca zihinsel ve fiziksel olarak istismara uğradım. Bunun üstesinden gelmek ve olabildiğince fazla sonuç almak için elimden geleni yaptığıma inanıyorum. Ancak, itiraf etmekten hoşlanmasam da, hala benimle. 18 yaşındayım, tacizcilerimle kurduğum toksik bağları sona erdirdim ve genel olarak sağlıklı bir bireyim. Yine de o zamandan kalma ayrışma gibi kötü alışkanlıklar taşıyorum. Her zaman hayal kuruyorum, müzik ya da televizyonda sürekli seslere ihtiyacım var (izlemiyor olsam bile), birkaç günde bir kendimi boş ve zombi hissediyorum. Bunun ne olduğunu biliyorum ve arada sırada depresyon dalgaları da var, ama nedenini çözemiyorum. Düzeltmek istiyorum. Deneyimlerime göre, psikologlar ve psikiyatrist yardımcı olmuyor. Ne yapacağımı bilmiyorum. İstismar hakkında özellikle konuşmak istemiyorum ama sağlıklı olmak istiyorum. Bu tacizin beni etkilemesinden bıktım. Sağlıklı olmak istiyorum.

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-04-24 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

"Deneyimlerime göre, psikolog ve psikiyatr [lar] ın yardımcı olmadığını" belirttiniz. Bu çoğu insan için doğru değil. Bazen insanlar bir veya iki kez terapiyi dener ve pes eder.Tüm akıl sağlığı profesyonellerinin eşit yaratılmadığının farkında değiller. Markete gidip bir somun ekmek almaya benzemez. Hepsi aynı değil. Sizin için doğru olan birini bulmak zaman alır. Sabır ve çaba gerektirir ama buna değer.

Genellikle en az dört veya beş terapisti aramanızı ve neyle ilgili yardım almak istediğinizi ayrıntılı olarak tartışmanızı öneririm. Size nasıl yardımcı olacaklarını sorun. Benzer sorunları olan diğer müşterilerle yaptıkları işleri araştırın. Onlarla telefonda konuştuktan sonra, en beğendiğinizi seçin ve sonra yüz yüze görüşün. Bu, en uyumlu olduğunuz kişiyi bulmanıza yardımcı olacaktır.

Eğitimli bir profesyonel olmadığınız için bu sorunların üstesinden gelmek için mücadele edebileceğiniz mantıklıdır. Zor yaşam problemlerini çözmek doğuştan gelen bilgi değildir. Ruh sağlığı uzmanları sıkı bir eğitim alır. Yardım edebilecek birini bulmak için zaman ve çaba harcarsanız, bunun hayatınızda olumlu bir fark yaratabileceğini göreceksiniz.

Çocukluk çağı travması, çözülme ve depresyon hakkında kitaplar okuyabilirsiniz. Yardımcı olabilirler ama profesyonellerden vazgeçmezler. Doğru yardımı bulmamış olabilirsiniz. Çocukluk çağı travması ve çözülme konusunda uzmanlaşmış bir terapist seçmeyi düşünebilirsiniz. Vazgeçmemelisin. Doğru terapisti bulana kadar denemeye devam etmelisiniz.

Çabalarınızda iyi şanslar. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle