İntiharın Bu Tarafı: Kayıpla Başa Çıkmak İçin Yazılı Sözü Kullanma
1960'lardı ve akıl sağlığı sorunları tartışılmadı ve kesinlikle intihar asla söylenmedi. Annemle babama nereye gittiğini sorduğumda, bana geri gelmeyeceğini söylediler ama cenazeye gitmeme izin vermediler. Bunun yerine beni teyzemin ve amcamın evine gönderdiler. O günlerde çocuklar işleri adım adım ilerletme eğilimindeydiler ve yetişkinler tarafından verilen kararları nadiren sorguladılar.
Aynı zamanda tek çocuk olan annem, annesine çok yakındı ve kendine veya bana nasıl yardım edeceği konusunda bir kaygı içindeydi. Her zaman siyah giymeye başladığını hatırlıyorum. O günlerde hiçbir destek grubu yoktu ve terapi bugün olduğu gibi sıradan değildi. Ve eğer sen -di Bir terapisti görünce kesinlikle kimseye söylemeyecektin.
Annem, o ve babam işteyken evin bakımı ve benimle ilgilenmesi için büyükanneme çok bağımlı olan yalnız biriydi, bu yüzden çok üzüldü. Oturma odamızdaki kanepede kıvrılıp saatlerce ağlayarak annemin canlı anılarım var. Başka ne yapacağımı bilmediğim için sırtını ovarak onu rahatlatırdım. Sanırım bu bir şifacı olarak yolumun başlangıcıydı.
Aile doktorumuz Dr. Robbins, benim de acı çekiyor olabileceğimi düşünüyordu. Annemle durumu tartıştıktan sonra, bana bir Kahlil Gibran günlüğü almaya karar verdi. Üniversitede İngilizce okuyan annem de bir günlük tutucuydu, bu yüzden kalbimi o günlüğün sayfalarına dökmemi söyledi. Asla okuma şansı olmayacağını bildiğim halde büyükanneme mektup yazmamı önerdi.
Yüzüme sarkan kıyafetlerle, günlüğümdeki gömme dolabıma yazarak saatlerce oturdum. Sanırım annemin basit hareketi, bir yazar olarak hayatıma ve başkalarına yazmaya ilham verme konusundaki uzun vadeli tutkum için zemin hazırladı. Aslında, doktora araştırmam anı yazmanın iyileştirici ve dönüştürücü güçlerine odaklandı.
Bağımlılık ya da kayıp şeytanlarıyla savaşırken, birçok insan terapiye ya da diğer manevi yöntemlere yönelebilir. Her tür ritüelin yazarak çoğaltılabileceğine inanıyorum. En uzun süre, insanlar ruhani pratiğimi sorduğunda, bunun yazı olduğunu söyledim. Travma geçiren diğerlerine önerim, duyguları hakkında yazmaktır, çünkü bu sadece iyileşme sürecine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda önemli bir dönüşüme de yol açabilir.
dönüşüm bir kişinin fiziksel veya psikolojik iyiliğinde dramatik bir değişiklik olarak tanımlanabilir. Bu kişinin düşüncelerinin ve duygularının farkına varmak, yüzleşmek ve bunlardan sorumlu olmakla ilgilidir. Bu süreç, uzun veya kısa bir süre içinde ortaya çıkabilen kendini gerçekleştirmeye yol açabilir, ancak çoğu zaman sevilen birinin intiharı gibi çok önemli bir olay tarafından başlatılır.
Sevdiğiniz birinin kaybı hakkında yazmayı seçerseniz, o kişi, onun hayatı ve bu kişiyle olan ilişkiniz hakkında bazı açıklamalar yapılabilir. Yazarak, kendinizi hikayenizden kurtarmış oluyorsunuz ve bu da size büyük bir acıya neden oluyor olabilir.
Ruhsal bir uygulama yapmak, mutlu olma hedefiyle gerçeği aramanıza yardımcı olur. Manevi bir uygulama olarak yazmak, sizi hem kişisel hem de profesyonel olarak sizin için doğru görünen şeye bağlayabilir. Sevdiğiniz birini kaybetmenin yarattığı travmadan iyileşmenize yardımcı olmanın yanı sıra, sizin için önemli olana odaklanmanıza ve var olma nedeninizi belirlemenize yardımcı olabilir - bu da sonuçta derin bir memnuniyet duygusuna yol açabilir.
Yazmayı dönüştürücü ve ruhani bir egzersiz olarak düşünürken, maksimum faydayı elde etmek için sürekli olarak yazmanız gerektiğini kabul etmek önemlidir.Ayrıca, düşüncelerinize ne kadar derinlemesine bakarsanız, egzersiz o kadar dönüştürücü olacaktır. Her şey gibi, içine ne koyarsanız onu alırsınız.
Söylemeye gerek yok, yazmak duygularınız üzerinde çalışmak için mükemmel bir yol sağlar. Ayrıca düşüncelerinizi netleştirmenize, onları içsel veya otantik benliğinizin neyi ifade etmeye çalıştığını gösteren bir forma sokmanıza da yardımcı olabilir. Yazmak sizi en içteki duygularınız üzerinde düşünmeye teşvik eder, böylece her şeyi kapsayan bir uyum ve gönül rahatlığı duygusu yaratmanıza yardımcı olur.
Yazıyı şifa amacıyla kullanmak için, sevdiğiniz kişi hakkında bildiklerinizi veya hatırladığınız şeyleri yazarak başlayabilirsiniz. Biz tarihlerimiziz. Geçmişi silemeyiz. Birini intihara uğratmak gibi yaşamı değiştiren olay, kimliğinizi veya sonraki yıllarda kim olabileceğinizi doğrulayan bir şey olabilir. Büyükannem onun canını almasaydı, yazar olamayacağıma gerçekten inanıyorum.
Hümanist psikolog Abraham Maslow, zirve deneyimlerden yaşamı değiştiren değerli açıklamalar olarak bahsediyor. Birçok yazarın "bu deneyimleri yalnızca özünde değerli olarak değil, aynı zamanda yani hayatı yaşanmaya değer kılmaları çok değerli. " Kendi yaşam deneyimlerime dönüp baktığımda ve beni gerçekten dönüştüren, bana meydan okuyan veya beni daha bilinçli ya da canlı hissettiren şeyler üzerine düşündüğümde, bunların sevdiklerimin ölümü, biçimlenme veya evrimi içeren çok önemli olaylar olduğunu söylemeliyim. ilişkiler, ebeveyn olma, cinsel buluşmalar ve başkalarıyla anlamlı sohbetler. Hepsi benim günlük yazımda bir tür değişikliğe yol açan keşif konuları oldu.
Hem şifa hem de dönüşüm için yazarken, farkındalığınıza, bilginize ve kişisel gelişiminize katkıda bulunan eşzamanlı olayların, durumların ve görünüşte rastgele deneyimlerin farkında olmanız gerekir. Evrenin size anlattıklarının farkında olarak, sevdiğiniz birinin neden hayatını aldığı hakkındaki sorularınızın çoğunun yanıtlandığını görebilir ve ayrıca kendinizin nasıl daha minnettar, sevinçli olabileceğiniz konusunda netlik kazanabilirsiniz. ve gelecek yıllarda kendini gerçekleştirmiş birey.
