Sağlıklı Yaşlı İnsanların Ortak Olduğu 3 Şey

Ben, şu anda ve tam burada, hep bahsettiğimiz o sözde tepenin zirvesinde oturuyorum. İşler bir 40 yıl daha büyüyebilir ve o zaman kalan arkadaşlarım beni gömecek. Ya da yüzüme patlayıp hayatımı birkaç on yıl geriye alabilirler. Vücudum artık dikkatsiz deneylere karşı dayanıklı değil. Kesinlikle. Neredeyse 40 yaşımda, gerçekten de fazladan bir espresso, iki gece kesintili uyku ya da bir çikolata aleminin sonuçlarına katlanıyorum.

Gençliğimin bağışlayıcılığı ve esnekliği resmen güle güle gitti.

Bu yüzden kendime Deniz Harp Okulu'nda benimle yüzen enerjik 80 yaşındaki çocukların, ara sıra ziyaret ettiğim yaşlılar merkezindeki cansız yaşlılardan farklı ne yaptığını sormaya başladım. Ve evet, ara sıra Barbara Walters gibi davranacağım ve neyi doğru (veya yanlış, ama tam olarak böyle söylemiyorum) hakkında meraklı sorular soracağım.

İşte bilimsel olmayan çalışmamdan birkaç gözlem, kazananların sahip olduğu üç ortak özellik veya şey:

1. Gülmeyi severler.

Evet, neredeyse hepsinin harika bir mizah anlayışı var. Ve bu, hayatın iniş çıkışlarına gülebilen insanların daha uzun yaşadığını öne süren bir Norveç araştırmasıyla tutarlı. Örneğin Amerikan Psikosomatik Derneği'nin bir toplantısında sunulan ve USA Today tarafından bildirilen çalışma, yedi yıl boyunca 2.015 kanser hastasından oluşan bir alt grubu takip ederek, daha kolay gülebilen ve sağlıklı bir duyguya sahip olan kişilerin mizah, poker suratlı adamlara göre yüzde 70 daha az ölüyordu.

2. Katılırlar.

Evet. Her biri bir tür projeyle uğraştı: torunlarına bakıcılık yapıyor, bazı yazarların grubuna katılıyor, bir okuma yazma kampanyasında çalışıyor ya da yerel tiyatro grubunda bir rol oynuyor. Tüm enerjik insanların, onları sabah uyandıran ve başka bir gün uyanmaları için sebep veren bir tutku ya da yaşam misyonu vardı.

3. Ne yediklerini izlerler ve egzersiz yaparlar.

Durumun böyle olmayacağını çok umuyordum, çünkü o zirveden aşağı inerken her yıl kilonuzu korumanın zorlaştığının farkındayım. Metabolizmalar yavaşlar ve iştah artar, çünkü enerji kömür gibi kaybolmaya başlar ve metabolizma hızınızı artırmak için kullanılan kalorileri yakamazsınız. Ve güçlenecek mi? Şey, enerjinin gittiği yer…. Birçok çalışma, egzersizin zihni de formda tuttuğunu bulmuştur.

Bu bana bu hafta üzerinde çalışacak çok şey veriyor. Seni bilmiyorum

Kendi gözlemlerinizden herhangi biri var mı?