Terapi Neden Aslında Harika

Spor salonuna gitmeye başladığımızda, tazeleyici bir yoga dersi almaya başladığımızda, daha fazla su içmeye başladığımızda, bir multivitamin almaya başladığımızda, bir akupunktur uzmanına ya da bir masaj terapistine gitmeye başladığımızda, çatıdan haykırmak için sabırsızlanıyoruz.

Diğer bir deyişle, fiziksel sağlığımız için bir şey yaptığımızda gurur duyar, heyecanlanır, ilham alır ve güçleniriz. Kararımız konusunda harika hissediyoruz ve herkese söylemek istiyoruz.

Ama ne sıklıkla gururla parlıyoruz ya da terapiye gideceğimizi mutlu bir şekilde haykırıyoruz? Bunu kaç kişi gerçekten yapıyor? Hiç mi?

Çok daha iyi olmasına rağmen, akıl sağlığı damgası hala sürmekte ve toplumun her kesimine nüfuz etmektedir. Bu hiçbir yerde toplumumuzun fiziksel hastalığı (akıl hastalığının aksine) nasıl gördüğünden daha açık değildir.

Klinik psikolog Christina Iglesia, Psy.D, geçtiğimiz günlerde fiziksel hastalığı olan bireylerle nasıl konuştuğumuz ve akıl hastalığı olan bireylerle nasıl konuştuğumuz arasındaki bu farklı (ve hayal kırıklığı yaratan) farklılıkları paylaştı:

Birisi fiziksel bir hastalıkla mücadele ettiğinde, "Doktora gitmen gerek, daha da kötüye gidiyor" deriz. Birisi bir akıl hastalığıyla mücadele ettiğinde şunu deriz: "Şikayet etmeyi bırakmalısın, o kadar da kötü değil."

Birisi fiziksel bir hastalıkla mücadele ettiğinde, "İhtiyacınız olan tedaviyi aldığınız için çok mutluyum" deriz. Akıl hastalığı olduğunda, "Neden bir terapiste gidersin?" Deriz.

Birisi fiziksel bir hastalıkla mücadele ettiğinde, "İlaçlarınızı her gün aldığınızdan emin olun yoksa daha iyi hissetmeyeceksiniz" deriz. Akıl hastalığı olduğunda, "Normal hissetmek için ilaç almana gerek yok" deriz.

Birisi fiziksel bir hastalıkla boğuşurken şunu deriz: "İyileşmek zaman alır, bu yüzden bol bol dinlendiğinizden emin olun." Akıl hastalığı olduğunda, "Neden hala depresyondasın, bundan kurtulman gerekiyor" deriz.

Birisi fiziksel bir hastalıkla mücadele ettiğinde, "Yavaşlaman ve daha fazla yardım istemelisin" deriz. Akıl hastalığı olduğunda, "Daha çok denemeli ve bu kadar endişeli olmayı bırakmalısın" deriz.

Iglesia’nın bazı müşterileri, hayatlarındaki en yakın kişiler de dahil olmak üzere terapiye gideceklerini kimseye söylemiyor.

"Ailem terapiye inanmıyor."

İnsanlar deli olduğumu düşünür.

Bunlar, Iglesia'nın çocuklar, gençler, genç yetişkinler ve aileleri ile çalışma konusunda uzmanlaştığı Kaliforniya Walnut Creek'teki özel muayenehanesinde duyduğu ifadelerdir.

Ve bunlar, 10 Ekim 2018'de Dünya Ruh Sağlığı Günü'nde başlattığı #therapyiscool adlı güçlü bir akıl sağlığı kampanyası başlatması için ona ilham veren ifadeler.

Iglesia, "#therapyiscool akıl sağlığı eylem kampanyası iki cephede bir eylem çağrısıdır" dedi. Bunlardan biri, akıl sağlığı damgalamasına odaklanıyor; diğeri ise #therapyiscool kılıflarının satışından elde edilen geliri ihtiyacı olan bireylere doğrudan tedavi hizmeti sunan ruh sağlığı kuruluşlarına bağışlayarak tedavi için fon sağlıyor.

#Therapyiscool'un amacı, ruh sağlığı hakkında açık konuşmaları teşvik etmektir. Iglesia, "#therapyiscool çantasının cesur ve görünür bir ifade işlevi gördüğüne ve zihinsel sağlığımıza özen göstermenin önemi hakkında olumlu bir mesaj verdiğine inanıyorum" dedi.

Iglesia, olumlu çağrışımından dolayı özellikle "cool" kelimesini seçti. "Kabulü teşvik eden bir terim bulmak istedim."

Terapiyi düşündüğümüzde, aklımıza gelen son şey havalı olduğu ve bu üzücü, çünkü terapi tam olarak budur.

Neden?

Iglesia, "Terapi, özgün benliğinizi keşfetmeye ve ifade etmeye teşvik edilen birkaç fırsattan biridir, daha derin kişisel bağlantılara ve hayata katılmaya izin verir," dedi.

Terapi sadece akıl hastalığının etkili bir şekilde tedavi edilmesine yardımcı olmakla kalmaz; aynı zamanda kişisel gelişimi teşvik eden paha biçilmez bir deneyimdir. kimse ona kim açık.

Iglesia, terapinin önyargısız ve yargısız güvenli bir alan olduğunu söyledi. Yani terapide her şeyi söyleyebilirsin - aslında, her şeyi söylemek cesaretlidir, çünkü dürüst ve şeffaf olmak gerçek, anlamlı büyüme ve değişime yol açar. Çünkü sorunun kökenine inmek, çözüme ulaşmanın ilk adımıdır. Ve gerçekten ne düşündüğümüz, hissettiğimiz, mücadele ettiğimiz ve hayal ettiğimiz şey hakkında konuşmadığımız zaman köklere inmek zor.

Terapi, bireyler her türlü zorluğun üstesinden gelirken ve iyileşme üzerinde çalışırken destek ve bakış açısı sağlar, dedi.

"Günün sonunda terapi harika çünkü hayatın herhangi bir noktasında kişinin kabul edebileceği sürekli bir davet."

Eğer bunu okuyorsanız ve hala terapiye gittiğiniz için utanıp utanıyorsanız, Iglesia terapiye başvurmanın bir güç belirtisi olduğunu bilmenizi ister.

"Terapi, engelleri belirlemeye odaklanan ve çoğu zaman zor değişiklikler yapmamızı gerektiren aktif katılım ve bağlılık gerektirir" dedi.

"İnkar veya kaçınma içinde yaşamak sınırlı çaba gerektirirken, terapide zor duyguları ve yaşam olaylarını işlemeye kalkışmak cesaretlidir ve toplum tarafından bu şekilde görülmelidir."

Ve nihayetinde terapinin bu kadar havalı olmasının nedeni budur: Kendimiz ve hayatımızdaki insanlar için ortaya çıkmak için bir fırsattır.