Endişeli mi? Stresli? Bunalımlı? Terapistiniz Olarak Doğayı İşe Alın
Stresli? Doğanın sizi sakinleştirmesine izin verin.
Son on yıldır küçük bir grup insanı sonbaharda yedi günlük bir inziva için ormana götürdüm. Her yıl bunun iyileştirici etkilerine hayret ediyorum. Haftanın sonunda herkes mutlu, huzurlu ve geldiklerinde olmadıkları şekilde yaşıyor.
Her yıl en az bir kişi radikal, hayat değiştiren bir değişim yaşar. Acı çekmeye geçmişte olduğundan daha iyi katlanacak araçlara sahipler.
Şimdi Japon bilimsel çalışmaları, “orman banyosunun” veya ormanda yürüyüş yapmanın bağışıklık sistemi ve stres ve kaygının ortadan kaldırılması üzerinde derin bir etkisi olabileceğini kanıtlıyor. Chiba Üniversitesi Çevre Sağlığı ve Saha Bilimleri Merkezi direktörü ve projenin baş araştırmacısı Yoshifumi Miyazaki, “İnsanlar 5 milyon yıldır doğada yaşamıştı. Doğal bir ortama uyacak şekilde yaratıldık. Bu yüzden kentsel bir alanda stres hissederiz… Doğaya maruz kaldığımızda, bedenlerimiz olması gerektiği gibi geri döner. " Aslında, “orman banyosu”, Japonya'da stres kaynaklı hastalık riski altında olanlar için standart bir koruyucu ilaçtır.
Mutluluk Olur: Her Gün Mutluluğunuzu Artırmak İçin 20 İpucu
Orta batıda 500 dönümlük bir çiftlikte büyüdüm. Bir bitkinin, özellikle de bir akçaağaç ağacının, I.Dünya Savaşı sırasında büyüyen ve travma sonrası stres bozukluğundan muzdarip olan annemden nasıl daha besleyici bir varlık olduğunu çok erken öğrendim.
Yıllarca akçaağaç dadıımın huzurlu dallarının yapraklı yeşil gölgesinde uzanarak saatler geçirdim. O zamanların anısı, altmış yıl sonra bile beni sakinleştiriyor.
New York ve Portland, ME gibi şehirlerde de yaşadım ama şimdi doğaya geri döndüm. Evim 500 dönümlük bir çiftlikte değil; Bir dönümden daha azdır, ancak yüksek beyaz çam ağaçlarından oluşan bir koru, 22 yükseltilmiş yataktan oluşan bir sebze bahçesi, çok yıllık bitki ve çiçeklerden oluşan bir bahçe ve eski bir elma ağacından ve genç şeftali, armut, kayısıdan oluşan küçük bir meyve bahçesi içerir. ve ayva ağaçları.
Bu bitkilerin en büyük yararı, her sabah kapıyı açıp onların huzuruna çıkıp parlak canlılıklarını hissettiğimde duyduğum his. Hayatımda bir daha bundan yoksun olmayı hayal edemiyorum.
Ağaçlar ve bitkiler, hayvanlardan çok daha yavaş bir zaman ölçeğinde çalışır ve belki de zihnimizi yavaşlatarak ve düşüncelerimizin çok daha istikrarlı bir hızda gerçekleşmesine izin vererek bize daha akıllı olmayı öğretiyorlar. Düşünen gevezelik durduğunda ve sağlam bir iç sessizlik yaşadığımda, çok daha iyi kararlar verebilir ve kendime daha fazla güvenebilirim.
Kaygıyı Ortadan Kaldırmanın Anahtarı (İlaçsız!)
Bu yüzden, hayatımdaki bu derin bilinç düzeyini modelleyen birçok bitki terapisti ve akıl hocası için derinden minnettarım.
Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Terapistim Bir Ağaçtır.
