Derin Konforla Kederin Ardından
Kişisel bakım, günlük olarak genel bir tatmin duygusu ve refahı sürdürmek için popüler bir kavram haline geldi. Ancak bazen hayatta, normal, günlük stres faktörlerimizin dışındaki koşullarla karşı karşıya kalırız. Bazen beklenmedik bir şekilde travma veya önemli bir kayıp yaşarız. Bu tür ağrılar o kadar derin ve kapsayıcıdır ki, düzenli kişisel bakım, başa çıkmamıza yardımcı olmak için yeterli değildir.
Büyük bir kaybın ardından ihtiyaç duyulan restorasyon türü, bize en derin seviyemizde ihanet etmiş bir dünyada güven ve umudu yeniden kazanmakla ilgilidir. Bu yeni bağlamda kim olduğumuzu yeniden tanımlamakla ilgili, çünkü büyük kayıplar büyük değişimler getiriyor.
Uzun ve zorlu bir yolculuk. Aynı zamanda her bir duruma tamamen özgü bir yolculuktur. Bununla, sadece yüzeysel olmayan, aynı zamanda acımız kadar derine ulaşan bir tür rahatlık ve güvence ararız. Derin rahatlık.
Bu derin rahatlık çabasında önemli olan, ihtiyacınız olanı aramanızdır. Duygularımızı bastırmaya veya inkar etmeye çalıştığımızda kendimize büyük bir kötülük yaparız. Duygusal tepkiler, ele alınması gereken ihtiyaçlarımızın harika göstergeleridir. Bu, hayatlarımız üzerinde tam bir güce ve özgürce dizginlemelerine izin vermemiz gerektiği anlamına gelmez. Ya da acımızı iyileştirmek yerine bize zarar verecek şekillerde şımartmalıyız. Ancak, tamamen entegre bir yaşam sürmeyi beklersek, duygu alanımızın, ifademizin ve araçlarımızın çözülmesine izin vermeliyiz.
Önemli bir kaybın ardından, aylar, bazen yıllar süren keder vardır. Bu dönemde, çoğu kişi iyileşmeyi veya restorasyonu kabul etmekte zorlanır ve yalnızca hayatta kalma durumunda işlev görür. Ama nihayetinde, günlük hayatımızda bir miktar normallik duygusuna geri dönmek zorunda kalırız. Kaybımızın şokundan çıkmış olsak bile, acı hala çok gerçek olabilir ve yıllarca hayatımızda çok var olabilir.
İşte bu noktada, düzenli kişisel bakımın ötesine geçen derin bir rahatlık ihtiyacını buluruz. Derin rahatlık, size kendi restorasyon duygunuzu getiren veya günlük yaşamınızda tanıdık bir istikrar hissi veren herhangi bir şeyin kasıtlı olarak araştırılması ve elde edilmesidir.
Ne tür şeyler veya aktiviteler size derin bir rahatlık sağlar? Sizin için benzersiz olan şeyin özüne kadar inen rahatlık türü. Bu, doğrudan yaşadığınız kederi, kaybettiğiniz sevdiklerinizle ilgili eski yerleri veya eski şeyleri tekrar ziyaret etme biçimini alarak doğrudan içerebilir ya da sadece, kendinizin derste tamamen unutulmuş veya askıya alınmış kısımlarını yeniden keşfetmenizle ilgili olabilir. Kaybınızın.
Belki eski bir hobiyi benimsemek ya da yeni bir hobiyi öğrenmek. Belki de gün doğumunu izlemek için her sabah erken kalkmaktır. Belki de aynı şarkıyı bir süre tekrar tekrar dinlemek ya da tartışmalı duygularınız üzerinde kısıtlama olmaksızın günlük tutmaktır.
Sizin için önemli olan öğeleri toplamayı ve bunları her gün gördüğünüz bir yere sergilemeyi yararlı bulabilirsiniz. Bir tür türbe, bu küçük koleksiyon, size neşe getiren bir kitap veya şiir, sevdiğiniz dokulu bir kumaş parçası veya bir şekilde tanımladığınız küçük bir heykel veya biblo içerebilir.
Eşyalar ve derin rahatlık deneyimleri arayarak, kendi içinizde bir miktar barış duygusu geri kazanıyorsunuz. Kaybınızın sizi eksik bıraktığı yerde bütünlük ihtiyacını onurlandırıyorsunuz. Kaybınızın dışında kimliğinizi güçlendiriyor ve kendinize bir gelecek için umut veriyorsunuz.
Bu sürecin kaybınızın veya kederinizin önemini hiçbir şekilde azaltmadığını belirtmek önemlidir. Sevdiğiniz birini kaybettikten sonra, kendi hayatınızın ilerlemesi konusunda suçlu hissetmeniz yaygındır. Derin rahatlık yoluyla iyileşmeye doğru bir yolculuk, kaybınızı unutmak veya inkar etmek anlamına gelmez. Bu yeni bağlamda var olmanın bir yolunu bulmakla ilgilidir, çünkü bunun önemi hayatınızı derinden değiştirmiştir.
Kederle başa çıkma hakkında daha fazla bilgi: Psych Central’ın keder kaynağı sayfası
Keder ve Kaybın 5 Aşaması
