Kendi Kendime Yüksek Sesle Konuşmayı Bırakamama Bir Ruh Sağlığı Sorunu mu?

Kendime ait olmayan veya halüsinasyonları olan sesleri duymadığımı, orada olmayan şeyleri görmüyorum ve neyin gerçek neyin gerçek olmadığını söyleyebilirim diyerek başlamak istiyorum. İleti dizimin bir kısmı başka bir ileti dizisinden kopyalandı, çünkü o kişi benim yapamadığım şeyleri daha iyi açıklayabildi, tırnak içinde olacak.
“Kendimi her gün kendimle tamamen hayali, karmaşık A-B konuşmaları yaparken buluyorum. Bu konuşmalar tamamen rastlantısaldır ve hiçbir yerden ortaya çıkmaz. Sohbetler, yalnız kaldığım saatlere kadar devam edebilir ve yalnızca devam ettiğini fark ettiğimde veya başka insanlar varken durabilir. Yine de, farkına vardığımda ve kendimden kaçtığımda bile, yine de bir süre sonra yapıyorum ... Bu konuşmalar için bazı tetikleyicilerin zihnimi harekete geçirmediğimde, bir film ya da başka bir şey izlediğimde olduğunu fark ettim. Hayal gücümü ateşliyor, ya da yalnız olduğumda… Sohbet ettiğim insanlar genellikle o anda oluşuyorlar, ama bazen arkadaşlarım ve ailem gibi tanıdığım insanlar oluyor. Görüşmeler, kiminle konuştuğuma göre değişir:
Bir arkadaşımla konuşuyorsam, genellikle ortak ilgi alanlarımızla, geçmiş olaylarla, diğer arkadaşlarla ilgilidir ve bazı durumlarda geçmiş konuşmaları farklı diyaloglarla yeniden canlandırır.
Bir aile üyesiyle konuşuyorsam, genellikle onlarla veya başka bir aile üyesiyle ilgili bir sorun gibi, normalde yapmayacağım konuları ele almaktır.

O anda uydurduğum biriyle konuşuyorsam, ki bu genellikle böyledir, genellikle rastgele bir konuyla veya kendimle ilgili bir şeyle ilgilidir. Rastgele bir şeyse, televizyonda gördüğüm, okuduğum veya düşündüğüm bir şeyle ilgili olabilir. "
Çoğu zaman bu bir senaryo olsa da, örneğin bir arabanın kırmızı ışıkta hızlandığını görürsem, genellikle en kötü senaryoyu hayal ederim. Saatlerce arabanın çarpışması ve aile üyelerinin nasıl etkileneceği hakkında saatlerce hayal ederdim (ve kendimle konuşurdum), tek fark, arabayı kullanacağım veya aile üyelerimden birinin olacağı ve bana söylenecek ailemin bir üyesi öldü. Elimde tuttuğum bir şey arabadan geçiyor, birini yoldan çekiyorum ve ne olacağı ve sonuçları hakkında saatlerce kendi kendime (yüksek sesle) konuşuyorum.
Ayrıca 'kendimle' konuş dediğimde bir memurla, ebeveynlerle, yabancılarla vb. Konuştuğumu hayal etmeyi kastediyorum. Bazen gerçek duygusal tepkiler alıyorum, odamda aslında gerçekleşmemiş bir senaryo için ağlıyor olacağım . Ama diyelim ki bölüm bittiğinde, hemen duruyorum ve kesintiye uğramamışım gibi günümle devam edebiliyorum.

"Kiminle veya kiminle konuştuğum konusunda net bir ayrım yok, ancak bu bir tür temeldir.

Bu sohbetleri yaptığımda, genellikle kafamda olmuyorlar. Bunu yalnızken ya da hafifçe ağzımla yapmaya çalıştım, ama daha önce ailemden bazı sözler söylemiştim. Beni bunu yaparken yakaladılar ve benimle alay ettiler, ama sanırım şimdi bunu bekliyorlar.

Ayda birkaç kez evde yalnız kaldığımda, gece geç saatlerde kendimle bazen saatlerce sohbet ederek dolaşacağım. "
Ayrıca bunun bağlantılı olup olmadığı hakkında hiçbir fikrim yok ama paranoyaklığın ötesinde, “insanlar beni zehirlemeye çalışıyor ya da paranoyak izliyor” değil ama karanlık bir geçmişim var ve hayatım için biraz korkuyorum. Her şeye zıplıyorum ve yüksek sesler kalbimin atmasına neden oluyor, uyurken müzik dinlemek zorundayım yoksa evimin gıcırdadığını duyacağım ve kabuslar görüyorum, aynamı da çeviriyorum (tamamen ilgisiz ama bu saçmalığı korkutuyor benden çok fazla korku filmi gördüm) Her gece benden uzaklaşıyorum. Bir alışkanlık olarak başladı ama şimdi yüz yüze geldiğimde uyuyamıyorum.

Şimdi arka plan bilgisi: Ablam ve ben, 5 yaşından başlayarak, genç yaşta cinsel saldırıya uğradık. Ben (8 yaşında) anneme söyleyene kadar bitmedi. Mahkemelere gittik ve o sadece kız kardeşimin suçlamasıyla suçlu bulundu. Ondan sonra çok dolaştık, büyüdüğüm evimi kaybettim ve ailede birkaç ölüm oldu. Zor bir zamandı ve sonunda annem “psikotik bir kırılma” ya da başka bir şey yaşadı. Paranoyaktı ve kendine ve kardeşlerime düzgün bir şekilde bakmayı bıraktı, yemeğin zehir olduğunu konuşarak vegan gitti, komplo teorisyeni oldu ve kurumsallaştı. Yaklaşık bir ay sonra serbest bırakıldı ve her şey normale döndü, her zamanki gibi normale döndü. Kız kardeşimin suçlamasına itiraz etmek için başka bir kez mahkemeye gittim, serbest bırakıldı ve yine taşındım, sadece bu sefer 2000 mil uzakta. Ablam şimdi depresyon ve anksiyeteden muzdarip (teşhis edildi) ve bunun için ilaç alıyor. Her zaman her ikisinden de daha iyi başa çıkma becerilerine sahip olduğumu varsaydım çünkü taciz bana asla onlar kadar iyi gelmedi. Annem de bipolar, teşhis edilmemiş ama aşikar, sadece duymak istemiyordu. Ayrıca büyükanneme ölmeden önce şizofreni teşhisi kondu.

Göstermeye çalıştığım şey, ailemde zihinsel sorunlar olduğu ve sanırım bilmek istediğim şey, yaptığım şeyin aslında çılgınca mı yoksa gördüğüm kadarıyla gerçeklikten bir kaçış mı olduğu. Her şeyi kontrol ettiğim bir senaryoyu sever miyim? Ayrıca pek çok insan bundan bahsettiği için ben bir insanım, kendi başıma olmayı seviyorum ve “bölümlerime” duygusal tepkilerimin dışında çok ağlamıyorum ya da çok sinirlenmiyorum (konu benim kız kardeş). Yine de duygularımı kontrol edebilirim, örneğin sahte ağlayabilirim. Ben sosyal olarak garip değilim, aslında tam tersi. Ben yıldız bir sporcuyum, sınıf başkan yardımcısıyım ve A + öğrencisiyim.

Bu yüzden bunun kurtulabileceğim bir şey olup olmadığını, alışkanlık mı yoksa sorun mu olduğunu bilmek istiyorum. Bu bir dürtü gibi, dikkat dağıtıcı ve kolayca fark ediliyor, zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum ve odaklanamıyorum ve eğer yapabilirsem onu ​​durdurmak istiyorum. Kötüye gidiyor.

Endişelenmeli miyim? İnternette teşhis edilemeyeceğimi veya daha doğrusu olamayacağımı biliyorum, ama belki bir fikir? Yardım almak isterdim, inan bana, isterdim, ama sadece param yetmez, ailemin ve arkadaşlarımın da bunu bilmesini istemiyorum. İstediğim son şey bana da deli damgası vurmak.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Açıkladığınız senaryoların veya olayların savunma mekanizmaları olması mümkündür. Savunma mekanizmaları, bizi zor yaşam koşullarıyla ilişkili hoş olmayan düşüncelerden ve duygulardan koruyan psikolojik başa çıkma becerileridir.Taciz, taşınma ve annenizin zihinsel dengesizliği gibi bir dizi zor yaşam koşulunu tanımladınız. Hayal hayatınız gerçek hayatınızdan daha keyifli olabilir.

Kız kardeşinizin depresyon ve annenizin diğer çeşitli akıl sağlığı sorunları nedeniyle tedavi edildiğinden bahsettiniz, ancak konu size geldiğinde ailenin tedaviye gücü yetmiyor. Ailenizin diğer üyelerinin tedavisini karşılayabilirlerse, muhtemelen sizin için bunu karşılayabilirler. Değilse, uygun fiyatlı akıl sağlığı tedavisi bulma konusunda rehberlik danışmanı veya okul psikoloğu ile konuşun. Yardım edebilirler.

Son yorumunuza değinmek de önemlidir; bu, bir şeylerin yanlış olduğunu bilmesini istemediğiniz için "[size] de deli damgası vurulmasını" istemezsiniz. Psikolojik sorunları olan insanlar "deli" değildir. Bu, kültürümüzün ruh sağlığı hakkında düşünme şeklini olumsuz yönde etkilemeye devam eden sinsi bir yanlış tanımlamadır. Bu, birçok insanın tedavi edilebilir ve genellikle iyileştirilebilir ruh sağlığı sorunları için yardım aramamaya karar vermesine neden olur.

Daha iyi hissetmek ve mutlu olmak istemekte utanılacak bir şey yok. Bunlar normal, sağlıklı insanların arzularıdır. Akıl sağlığı sorunu ortaya çıktığında tedavi arayan bilge kişidir. İyileşme sürecinizi önemli ölçüde hızlandırabilir ve daha tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir. Umarım fikrinizi değiştirdim ve yardım isteyeceksiniz. Lütfen kendine iyi bak.