Bir Terapisti Görmekten Korkuyorum
2018-05-8'de LCSW'den Julie Hanks tarafından cevaplandıMerhaba, depresyonla ilgili sorunlar yaşıyorum, ama hepsini buna girmeyeceğim. Sanırım bir terapiste görünmeliyim ama terapistlerden korkuyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum. Terapinin özel olmasını istiyorum ama orada rahat edeceğim kimsem yok. Onların yanında daha rahat olmama yardım etmenin bir yolu var mı?
A.
Yardım için yazmaya cesaret ettiğin için çok teşekkürler. Öncelikle, içeri girme ve sorunlarınızı bir terapistle paylaşma düşüncesinden korkmanın ve rahatsız hissetmenin yetişkinlerde bile çok yaygın olduğunu bilmenizi isterim. Çoğu insan, sosyal ortamlarda bile yeni tanıştıkları biriyle bir şeyler paylaşmak konusunda biraz isteksizdir. Zamanla terapistinize olan güveninizi geliştirdikçe kendinizi daha rahat hissedeceksiniz.
Küçük olduğunuz için, bir ebeveynin tedavinizin farkında olması ve onay vermesi gerekecektir. Bu onların olması gerektiği anlamına gelmez içinde siz istemedikçe seans.
Bir terapisti görmeyi kolaylaştıracak birkaç öneri burada.
1) Çevrimiçi olarak “tanıyın”. Bir fotoğrafı görebileceğiniz ve terapistin terapiye yaklaşımları hakkında okuyabileceğiniz birçok çevrimiçi terapist dizini vardır. Bir terapist bulma konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, çevrimiçi bir listedeki bir örneği görmek için burayı tıklayabilirsiniz.
2) Terapi süreci hakkında daha fazla bilgi edinin. Terapi hakkında ne kadar çok şey öğrenirseniz, o kadar az gizemli ve korkutucu olur. İşte Psych Central'dan Dr. John Grohol'un psikoterapi hakkında harika bir makalesi. Terapi, kalbinizin ve kafanızın içinde olup biteni paylaşabileceğiniz güvenli bir yerdir.
3) Kısa bir telefon görüşmesi talep edin. Siz ve bir ebeveyn size uygun olabilecek birkaç terapist bulduğunuzda, sizi rahatlatmaya yardımcı olması için kısa bir telefon görüşmesi planlamanızı isteyin. Neden terapi aradığınızla ilgili birkaç ayrıntı paylaşabilir, terapiste birkaç soru sorabilir ve bu konuda ne hissettiğinizi görebilirsiniz.
4) Bunun sadece bir konuşma olduğunu unutmayın. Düşüncelerinizi ve hislerinizi çözmenize yardımcı olmak isteyen ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak şekilde eğitilmiş başka bir kişiyle konuşmak gibi düşünmek yardımcı olabilir.
5) Terapi etkilidir. Depresyon tedavisi çok etkilidir ve çoğu insan bir avuç seanstan sonra kendini çok daha iyi hisseder. Bir terapistle buluşmaktan korkmak aslında bir semptom depresyonun. Bir terapist bulmanıza ve randevu almanıza yardımcı olması için bir ebeveyn veya veli ile konuşmanızı tavsiye ederim.
Kendine iyi bak!
Julie Hanks LCSW
fotoğraf kredisi: Dottie Mae
