Kocama olan öfkemi kontrol edemiyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum.

Gençliğimde şımartıldım ve büyüdüm, ama aşık oldum ve 18. yılımda evlendim. 2 akıllı çocuğum ve sevgi dolu bir kocam var. Öfkelendiğimde öfkemi kontrol edemiyorum, sürekli konuşuyorum ve kocamın duygularını incitiyorum ve onu çok taciz ediyorum. Tartışma kocam herhangi bir hata yapmasa bile özür dileyene kadar devam etti. Hala onu sevgilim olarak düşünüyorum ve ona takıntılıyım.

Sakin olduğumda, en iyi eş ve anneyim. Beni görmezden gelirse ya da kaba suratını korursa sinirleniyorum. Çok kolay provoke oluyorum. Beni görmezden geldiğinde hayatımı bitirmem veya suçlu hissetmesi için kendime zarar vermem gerektiğini hissediyorum. Bir yıl önce bir kızla küçük bir ilişkisi vardı ama ben onu suçlu bulmuştum ve ciddi bir ilişkiye girmediği için bundan kurtuldu ve bana sadık. Şimdi o Bangalore'da ve ben Chennai'de yaşıyor. O uzaktayken kendimi güvensiz ve üzgün hissediyorum. Beni aldatmayacağına ikna olmama rağmen, acı geçmişi unutamıyorum. Hafta sonları düzenli geliyor, yine de onunla mücadele ediyorum. Onu çocuklarımdan ve ailemden daha çok seviyorum.

Onu bu kadar incittiğim için üzülüyorum. Herkes onu dırdır ettiğimi ve hayatını perişan ettiğimi söylüyor. Onsuz yaşayamam, mutlu olmak ve onu mutlu etmek istiyorum. Öfkemi yenip geçmişi unutamıyorum. Kızdığım zaman evlendikten sonra bana hediye ettiği ganpathy idolünü kırdım. Beni tartıştığında veya taciz ettiğinde depresyonda ve hayal kırıklığına uğradım. Davranışım yüzünden benden nefret ettiğini hissediyorum. Şimdi onu dırdırdığımda beni sözlü olarak taciz etmeye başladı ve onunla kibarca konuşsa bile bana inanmıyordu. Ailemizde huzur yok. Çocuklar tüm bunları görmekten bıktı. Hafta sonları gelmezse çok üzülüyorum. Onu düşünerek ağlıyorum ve o uzaktayken hep elbiseleri ve fotoğraflarıyla uyuyorum. Kayınvalidemden onun hayatını mahvettiğim çok kötü bir isim var. Ayrıca tüm meselelerimize karıştıkları için sözlü olarak onları incittim. Şimdi hepsi beni terk etti ve kocamın benden uzak durmasını tercih ediyorlar.

İyi dileklerim kavga ettiğimizde bana yardım etmeye çalışıyorlar ama bu uzun sürmez. Bazen depresyona girdiğimi anlıyorum. Ama çocuklarımla yalnız olduğum için, ya bunun için ilaç aldığımda yatalak olursam? Çünkü normal olduğumda tüm işi aile için yapıyorum. Lütfen bu sorunun üstesinden gelmeme yardım edin. Huzurlu bir yaşam sürmeme yardım et. Lütfen bana nerede yanıldığımı öner. Erken cevap bekliyorum.

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2019-05-15 tarihinde

A.

Önce kendinize yardım almanızı, sonra evliliğin kurtarılıp kurtarılamayacağına bakmanızı şiddetle tavsiye ederim. İyi bir terapist bulup hem danışmanlık hem de ilaç tedavisi için kapsamlı bir değerlendirme yapardım. İlaç almaktan daha fazla "yatalak" olma veya çalışamayacak kadar sağlıksız olma tehlikesiyle karşı karşıyasınız. Bazı ilaçlar, siz bunlara uyum sağlayana kadar sizi huysuzlaştırır, ancak yan etkilerin çoğu minimum düzeydedir ve yeni ilaçlarla tolere edilebilir.

Öfkenizi nasıl sağlıklı bir şekilde idare edeceğinizi ve istismar etmeden nasıl iletişim kuracağınızı öğrenmelisiniz. Seni aldattıysa neden ona güvenmediğini anlayabiliyorum ama hayatının geri kalanı boyunca onu kızdırmak durumu düzeltmeyecektir. Güvenin yeniden inşa edilmesi zaman alır ve bu işi birlikte yapacak kadar birbirini seven iki insanı alır. Görünüşe göre ikiniz kısır bir öfke ve incinme döngüsü içindesiniz ve uzanmak yerine birbirinize saldırıyorsunuz.

Bazen ilişkiler onarılamayacak kadar zarar gördü ve ilişkiyi bırakıp enerjinizi iyileşmeye ve yeni bir yaşam yaratmaya harcamanız daha iyi. Kendinize karşı dürüst olmanız, arkadaşlarınızı ve ailenizi dinlemeniz ve doğru olanı yapmanız gerekir. "Doğru olan" şey genellikle asla kolay olan şey değildir.
İkinize de şans diliyorum.

Bu makale, ilk olarak 7 Mart 2007'de burada yayınlanan orijinal sürümden güncellenmiştir.