Kendinizi Doğrulamanın 4 Yolu
Zam mı yoksa terfi mi alacağınız konusunda endişelenmek yeterince kötü, ama şimdi arkadaşım onun önemi yokmuş gibi kaldı. Onun için çalışmak, birçok beklenmedik seyahat ve işte birçok hafta sonu anlamına geliyordu. Bunların hiçbiri onun iş tanımının parçası değildi, ama yine de ...
Artık ofiste geçirilen geç geceler ve müşterilerle tanışmak için seyahat eden hafta sonları geçmişte olduğundan daha zor olacak. Arkadaşlarından ve ailesinden uzakta geçirdiği onca zaman - şimdi fedakarlığının üst düzey yöneticiler için çok az şey ifade ettiğini düşünüyor.
İş güvensizliği olabildiğince yüksekken, Y kuşağına okulda kendi kendini doğrulama öğretmeye başlayacağımızı düşünürdünüz. Neden kendini doğrulama? Çünkü onu başka bir yerde bulacağınızın garantisi yok.
Pek çok insan çok çalışır, ancak bu her zaman kendilerine nasıl bakıldığına veya ödeneceğine yansımaz. Eksik istihdam, Mayıs ayı itibarıyla yaklaşık yüzde 14'tü ve bu akıl sağlığını bozuyor. Eski Çalışma Bakanı Robert Reich'e göre, “'değerinize' ödendiğiniz fikri şimdiye kadar halkın bilincinde o kadar derinlemesine işlemiş ki, çok az kazanan birçok kişi bunun kendi hatası olduğunu varsayıyor. Kişisel bir başarısızlık olarak gördüklerinden utanıyorlar - beyin eksikliği veya karakter eksikliği. "
Bir iş aramaya başlayabilirsiniz. Arkadaşlarınıza veya terapistinize havalanabilirsiniz. Ama aynı zamanda özlediğiniz doğrulamayı kendinize vermeye başlamak istemez misiniz? Kendinizi doğrulamayı öğrendiğinizde, kendi destek sisteminizin bir parçası olursunuz. Dış değerlendirmelere güvenmek zorunda kalmadan kendinizi yönetmeye başlıyorsunuz.
1. Duygularınızı yargılamadan kabul edin.
Yolunuza çıkmayan bir şey yüzünden hüsrana uğradığınızda ve kızdığınızda, bir adım geri atın ve kendinizi bu duygular için yargılamaktan kaçının. Onlara tepki vermeden duygularınızla oturun. Kendine nasıl olduğunu söyleme meli hissediyorum. Şu anda nasıl hissettiğinizi kabul edin çünkü her zaman hissetmeye hakkınız vardır. İlgili ve şefkatli bir ebeveynin yapacağı şekilde kendinizi rahatlatın.
2. Hayal kırıklığınızın utanç verici olmasına izin vermeyin.
Çoğunlukla moralinizi bozduğunuzda bir utanç sarmalının parçası olursunuz: "Ben bir başarısızlık. Bu her zaman olur. Neden denediğimi bilmiyorum. Kaybedeceğim. Bunun için kendimi hazırladım. " Utanç doğduğunuz andan itibaren öğrenilir ve utanç konusunda o kadar bilgili olabilirsiniz ki, kendinizi temelde kusurlu ve çevrenizdeki herkesten daha az hissedersiniz.
İş bulma veya sürdürme ya da makul bir ücret elde etme mücadelesi, bu zehirli utancı besler. "Haklısın, kusurlusun" diyor. Ayrıca bir ayrılıktan sonra, bir arkadaşlığı kaybettikten sonra, bir randevu için reddedildiğinde vb. Bu utancı besleyebilirsiniz.
Ama bu sadece kendini yenmektir. Bu yalnızca depresyona, mükemmeliyetçiliğe ve tüm başarılarınızın azalmasına yol açar.
3. Güçlü yönlerinizi bilin.
Belki ne olduklarından emin değilsiniz - özellikle de şu anda becerilerinizden emin değilseniz. VIA Institute on Character, web sitesinde mizah, merak, cesaret, sosyal zeka ve liderlik gibi karakterinizin güçlü yönlerini sıralayan ücretsiz bir ankete sahiptir.
Araştırmalar, güçlü yönlerinizi kullandığınızda, özgüveninizi artırdığını ve stresi azalttığını gösteriyor. Sadece kariyerinizi daha tatmin edici bir yöne yönlendirmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gerçek sizi - paha biçilmez olan siz, kimsenin fiyat etiketi koyamayacağı sizi - kucaklamanıza yardımcı olabilir.
4. Olumlu iç konuşmayı uygulayın.
Kendinizle ilgili gurur duyduğunuz en az bir şey düşünün. Güçlü yönlerinizden biri olabilir, üniversitede başardığınız bir şey, başka birinin yapmasına yardım ettiğiniz bir şey, ne olursa olsun. Doğru yaptığınız her şeyi gözden geçirmek yerine kendinize minnettarlığınızı gösterin. Yetenekli ve dayanıklı bir insansınız.
Herkes tatmin edici bir yaşam ve kazançlı bir iş ister, ancak bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Belki de ilk başlayacağınız yer kendi içinizdir.
Aptal adam uzaktan mutluluk arıyor. Bilge onu ayaklarının altında büyütür. " - James Oppenheim
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
