Dünya-Of-Psikolojisi-Blog

Ücretsiz Web Semineri: Travmatik Olaylar ve Günlük Zorluklar İçin Stres Direnci Oluşturma

30 Kasım Pazartesi günü saat 19: 00'da Dr. Suzanne Phillips ile sohbet etmek için Psych Central'ın sunucusu Zoë Kessler'a katılın.

Dayanıklılık, zorluklarla başa çıkma yeteneği olarak tanımlanmıştır. Dayanıklılık, travmatik bir olaydan sonra başa çıkmanın ve geri dönmenin bir yolu olarak fiziksel güç, zeka, sosyal bağlantı, yaratıcılık, maneviyat vb. Gibi kalıcı kişisel özellikleri kullanma yeteneği açısından değerlendirilir. Psikolojik ve nörobiyolojik araştırmalar şimdi bize dayanıklılığımızı geliştirebileceğimizi ve genişletebileceğimizi söylüyor.

Bu web seminerinde Dr. Suzanne Phillips, stres direnci stratejilerinden oluşan bir repertuar oluşturmanıza yardımcı olacak araçlar ve ipuçları sunacak. Aşağıdakiler gibi stratejileri tartışmak ve örneklemek için araştırma ve deneyimden yararlanacaktır:

Beyinde stressiz varsayılan pozisyonlar oluşturmak için gerçekçi iyimserlik ve ileriye odaklanma kullanmak
Farkındalığın stresle başa çıkmak ve kendi kendine hakimiyeti yeniden sağlamak için önemi ve pratik kullanımı
travmatik kaybı dönüştürmek için şifa (hikayeler, dövmeler, şiir) anlatmak
vücut ritimlerini yeniden ayarlamak (uyku, egzersiz ve müzik üzerinde beyin)
sosyal bağlantılar kurma (kaygı ve stresi düzenlemede dokunmanın gücü)
güçlü bir fayda kaynağı olarak evcil hayvanlarla bağ kurmak
Başa çıkma ve bağlantı kurmada kahkaha atmanın önemini fark etme
umutsuzluğu azaltmak, izolasyonla savaşmak ve umut beslemek için pozitif maneviyattan yararlanma.
Dr. Phillips bize geçmişi değiştiremeyeceğimizi ya da geleceği kontrol edemeyeceğimizi, ancak zorlukların üstesinden daha sakin, daha yetkin ve onlara rağmen daha çok keyifle geçerek daha dirençli bir şekilde hayata başlayabileceğimizi hatırlatıyor.

Dr.Suzanne B. Phillips lisanslı bir psikolog, psikanalist ve LIU Post, NY'de Yardımcı Tam Klinik Psikoloji Profesörüdür. : Afete Hazırlık ve Müdahale için Grup Müdahaleleri. Travma ve afet konusunda ulusal ve uluslararası düzeyde hizmet ve eğitim vermiştir.

Dr. Phillips’in blogu "Çiftler İçin Birlikte Şifa" dır.

Lütfen 45 dakikalık bu canlı öğretim ve ardından bir Soru-Cevap oturumu için bize katılın. Psych Central tarafından sunucu Zoë Kessler ile birlikte sunulmuştur.

Web Semineri Tarihi: 30 Kasım 2015 Pazartesi, 7:00 - 20:00 ET. Web semineri için herhangi bir ücret alınmaz.