Kaygı ve Birini Kaybetme Korkusu

Ben çeşitli başarısız arkadaşlıkları olan bir insanım, genellikle birine çok yakın olurum ama arkadaşlık sadece bir yıl kadar sürer ve her zaman kendimi biraz değiştirilebileceğimi düşünürüm çünkü diğer kişi için yeni arkadaşlar bulmak daha kolaydır . Üniversitenin son yılımında, artık her gün birbirimizi görmediğimiz ve farklı yerlerde çalıştığımız zamanlarda bile çok yakın olduğum birkaç arkadaş buldum ve çok iyi bir arkadaşlığımız var. Sorun şu ki onları kaybetmekten korkuyorum, iş kolumda yeni insanlarla tanışmak için pek şansım yok ve onları kaybedersem yeni arkadaşlar bulamayacağımdan korkuyorum. Bir hata yaptığımda ya da onları etkileyen ya da sinirlendirebilecek bir şey yaptığımda çıldırıyorum, bana sorun olmadığını söyleseler bile birbirimizden ayrılacağımızı düşünmeden duramıyorum. Bu kadar kötü bir şey yapmadığımı biliyorum ve tersi olan şeyler olursa onları affedeceğimi biliyorum, ama berbat ettiğimi düşünmeden edemiyorum, ne kadar durdurmak istediğim önemli değil, yapamam. Ne yapacağımı bilmiyorum. Her zaman bu kadar endişeli olmak istemiyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Geçmiş arkadaşlıklarınızı başarısızlıklar olarak sınıflandırıyorsunuz ama belki de durum bu değil. Ayrıca bu “arkadaşlıklara” hakettiklerinden daha fazla ağırlık verip vermediğini merak ediyorum.

Tanıdıklar ve arkadaşlar arasında önemli bir fark vardır. Tanıdıklar, genellikle işte veya okulda arkadaş olduğumuz kişilerdir. Bu ilişkiler çok derin olmama eğilimindedir ve artık aynı kurumda çalışmayacağımız veya aynı okula gitmeyeceğimizde doğal olarak sona erer. Hemen hemen herkesin hayatının bir noktasında bu tür ilişkiler vardır.

Arkadaşlıklar, tanıdık ilişkilerden daha derin ve daha ciddidir. Bu mantığa aykırı gelebilir, ancak psikolojik olarak sağlıklı insanlar arasında oldukça küçük bir arkadaş çevresine sahip olmak normaldir. Bu ilişkiler zamanla geliştiğinden ve çok fazla enerji ve çaba gerektirdiğinden, sayı olarak daha az olma eğilimindedirler.

Sağlıklı kişiler arası ilişkiler kurma beceriniz, onları kaybetme korkunuzdan daha az sorun olabilir. Sorunun merkezinde korku var gibi görünüyor. Neyin yanlış olduğunu bilmek için hem şu anki hem de geçmişte arkadaşlıklarınızın doğası hakkında daha fazla bilgiye ihtiyacım var.

Danışmanlık, bu sorunları ele almak için ideal yerdir. Danışmanlar, yaşam sorunlarını düzeltmek için objektif tavsiye ve rehberlik sağlar. İlişki konularında uzmanlaşırlar. Birinci basamak hekiminizden, toplumunuzdaki bir danışmana sevk etmesini isteyin. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle