Aile Tatil Sezonunda Daha da Önemlidir
Birçoğumuz için tatiller duygusal olarak üzücü olabilir. Kardeşlerimizle geçmişte yaşanan gergin ilişkilerimizle, ebeveynlerimizle huzursuz bir birlikte yaşadığımızla yüzleşiyoruz. Şenlik ışıkları parlarken, küçük şikayetler ve kaynayan kızgınlıklar üzerine kafa yorarız.
Şükran Günü tatili için Minneapolis'e uçarken, yakın ailemi görmek konusunda endişeliydim. Annem öldüğünden beri kardeşlerim ve ben yavaş yavaş uzaklaştık. Ölümünden dört yıl sonra, bir Minneapolis kışına rakip olacak bir serinlik - hatta soğukluk - var. Bir yıl sonra kardeşlerimi ilk kez selamlarken, köpüren duyguları nasıl ve içerdiğimi sorguladım.
Aklımda aile dinamikleri dönerken, otel lobisinde sevgili teyzelerimi ve amcalarımı sıcak bir şekilde karşıladım. Ancak neşeli selamlamanın altında, gergin aile dinamiklerinin acı verici bir kabulü vardı. "Matt, bu ilginç bir Şükran Günü olacak," diye alaycı amcam alay etti.
Gerçekten ilginç. Gergin bir şekilde kıkırdarken, aynı anda irkildim: Dikenli kardeşlerimle nasıl simpatico oynayacağım?
Kardeşlerim ve ben Famageddon'dan kurtulduk (şaşkınlık olmadan değil). Siz ve sevdikleriniz tatil masasının etrafında toplanırken, işte zihinsel sağlığınızı korumak için stratejiler:
- 1-800-FRIEND'i arayın. Çoğumuz için arkadaşlar ikinci ailemizdir. Çoğu durumda, bizi yakın ailemizden daha iyi tanıyorlar. Bu hafta sonu duygusal rüzgarlar beni devirmekle tehdit ederken, Seattle kız arkadaşım benim yaşam çizgimdi. Kızgın aile dinamikleri konusunda ona güvendiğimde, çok ihtiyaç duyulan bir bakış açısı sağladı. Endişemimi kabul eden Jen, rahatsızlığımın garantili olduğu ve patlayıcı bir tepkinin olmadığı konusunda bana güvence verdi.
Ancak en güvendiğiniz arkadaşlarınızın kendi aile melodramlarına saplandığını varsayalım. Bir Warm Line danışmanıyla konuşmaya ne dersiniz? Danışmanlık teknikleri ve empatik dinleme konusunda eğitim almış bu özverili gönüllüler ölçülü tavsiyeler veriyor. Şimdi bu minnettar olunacak bir şey.
- Bir iletişim planınız olsun. Aile kara mayınlarını patlatmak yerine güvenli, tarafsız konuları araştırın. Benim durumumda, kardeşlerim ve ben politika, seyahat ve sporla ilgileniyoruz. Hawkeyes’in sıradanlık konusundaki şaşmaz kucaklamasıyla ilgili destinasyon anlaşmalarını değiş tokuş edebilir veya şakalaşabiliriz. Zor aile sorunlarını tartışmak için daha uygun bir zaman bulun.
- Gerçekçi ol. Tatil yaklaşırken, havada süzülen lezzetli kokuların olduğu neşeli bir ev hayal ediyoruz. Bir Hallmark kartına veya bir Lifetime film sahnesine benzeyen bir şey değil mi? Ben de dahil olmak üzere hepimiz, birbirine sıkı sıkıya bağlı ailevi ilişkileri besleriz. Ancak aile ilişkileri - herhangi bir Şükran Günü ziyafeti gibi - kan, ter ve gözyaşı gerektirir. Çok sevmediğinle yıllarca süren yabancılaşmanın ardından, bu yüksek beklentileri karşılamanın zamanı geldi. Ve kabul edin ki, evet, ailenizle o Yaşam Boyu anın bir ömür boyu sürebileceğini kabul edin.
- Öz farkındalık uygulayın. Evet, son aile kızgınlıklarına kızmanıza, kızmanıza veya kızmanıza izin veriliyor. Yukarıdakilerin hepsi bile. Ancak egzersiz kısıtlaması yapın; siz - ve yalnız siz - hangi alaycı yorumların sizi kaynamaktan kaynamaya ittiğini biliyorsunuz. Konuşma keşfedilmemiş bölgelere doğru ilerlerken, dürtüsel duygularınızı yönetmek için gerekli önlemleri alın: derin nefes almak, sakinleştirici bir görüntü ve blok etrafında yürümek acil stratejilerdir.
Bu Kara Cuma satın aldığınız, tavsiye edilmeyen 200 dolarlık kotların aksine, ailenizi geri dönemezsiniz. Ve onları - ya da ailenizin göze çarpan sorunlarını - boş yere koyamazsınız. Ancak bu pragmatik ipuçlarıyla - kuşkusuz söylemesi yapmaktan daha kolay, ailenizi uzaktan sevebilirsiniz. Ve evet, tatil masasının etrafındaki onlar gibi.
