Elit Sporculardan Dayanıklılığı Öğrenin

Sayfalar: 1 2

Hiç büyük potansiyele sahip genç sporcular gördünüz mü? Bütün yetenekleri almış gibilerdi. Mükemmel olacaklarını biliyordunuz, belki profesyonelleşecekler - o kadar iyilerdi. Ama daha sonra, şaşırtarak, potansiyellerini asla fark etmediklerini öğrendiniz.İyiydi ama bir sonraki aşamaya asla geçemediler.

Bunu “kötü şans” veya kötü koçluk olarak görmezden gelmiş olabilirsiniz. Genellikle başka bir şey eksiktir: soyut bir faktör. Ben buna esneklik için "FAKTÖR R" diyorum.

Dayanıklılık, zorluklardan kurtulma yeteneğidir. Atletizmde sıkıntı genellikle yenilgi, başarısızlık, yaralanma ve hatta aşırı durumsal stres ve baskı şeklinde gelir.

40 yılımı resmen ve gayri resmi olarak stres üzerine çalışarak geçirdim. Strese bağlı fiziksel ve psikolojik hastalıkları olan hastaları tedavi etmekte çok başarılı oldum. Bu tür hastaların nasıl tedavi edileceğine dair ders kitapları bile yazdım. Arada bir, stresle baş edemedikleri için kariyerleri gerileyen seçkin sporcular bana yaklaşırdı. Stres performanslarını engelledi ve bu da nihayetinde aşina olmadıkları bir şeye yol açtı: başarısızlık. Başarısızlık daha sonra kendinden şüpheye yol açtı ve bu da başka başarısızlıklara yol açtı. Kendinden şüphe duyma ve başarısızlık korkusu, kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet haline geldi.

Bir sorunu çözmek istiyorsanız, her zaman en iyisi önce sorunun kaynağını keşfetmektir. 1990'dan başlayarak, Dr. Kenneth Smith ve ben, insanların strese bağlı hastalıklar geliştirmelerine neyin neden olduğunu, insanların neden "tükenmişlik" (zihinsel ve fiziksel yorgunluk) semptomları geliştirdiğini, insanların neden böyle olduğunu keşfetmeye çalıştığımız bir dizi araştırma araştırmasına başladık. düşük performanstan muzdariptir ve neden insanlar işte “hile yapmayı” düşünürler.

Önümüzdeki 20 yıl boyunca, patogenezin temel faktörlerini belirlememize yardımcı olacak istatistiksel modeller geliştirebildik. Ancak ortaya çıkan en çarpıcı keşif, direnç eksikliğinin bu durumların çoğunda kanıt olarak görülmesiydi. Patogenezin ayna görüntüsünü tahmin ederek, neyin koruyucu olduğunu veya büyümeyi ve başarıyı teşvik ettiğini görebildik.

İstatistikler yaşam hakkında sonuçlar çıkarmamıza izin verir, ancak deneyim dersleri kadar değerli hiçbir şey yoktur. Bu yüzden laboratuvardan ayrıldım ve eski ve mevcut seçkin sporcular, profesyonel futbol ve beyzbol oyuncuları, Olimpiyatçılar ve seçkin amatör sporcularla konuştum. Hatta seçkin savaşçılar, ABD Donanması FEDALARI ile röportaj yaptım. Mükemmeliyet alanlarına bakılmaksızın, hepsi FAKTÖR R'ye sahipti.

FAKTÖR R geçici olabilir, yani bir sporcu genellikle esnekliğe sahip olabilir, ancak en başarılı sporcunun bile baskı altında başarısız olabileceği belirli bir durum olabilir. Bu fenomen, durumsal FAKTÖR R'nin yokluğu boğulma olarak adlandırılır.

Akut durumsal baskı altında boğulan dünya çapındaki sporcuların örnekleri lejyondur. Jana Novotna'nın 1993 Wimbledon şampiyonası için Steffi Graf'ı oynadığı zamanı düşünün. Novotna, Graf'ı dört maça bire götürdü ve karar veren üçüncü sette 5-1 öne geçmek için bir sayıya ihtiyaç duydu. O noktada Novotna baskı altında başarısız olmuş gibiydi. Ne servis atıyor ne de bir servisi karşılamıyor gibiydi. Vuruşlarında akıcı olmaktan çok sert ve mekanik görünüyordu. Beş maç ve Wimbledon şampiyonluğunu kaybetti.

Sayfalar: 1 2