Sırt Çantası Sendromu

Sırt çantası kullanımı son 10 yılda önemli ölçüde artmıştır. Bazı çalışmalar sırt çantası kullanımının 8-17 yaş arası okul çağı çocukları arasında% 90'dan fazla olduğunu göstermiştir. Sonuç olarak, birçok sırt, omuz ve boyun ağrısı şikayeti, bu cihazların kullanımına bağlı olarak artmıştır.

Bir sırt çantasının doğru şekilde takılması, sırt ve karın kaslarının sırt çantasının ağırlığını desteklemesini sağlar. Ancak, çanta aşırı yüklendiğinde, yanlış bir şekilde kaldırıldığında veya bir omuz üzerinde taşındığında, arkadaki yumuşak dokular gerilir. Bu tür eylemlerin günlük tekrarı, omurganın hasar görmesi ve kas dengesizliği yaratılması nedeniyle hatalı duruş sağlar.

Kitap poşetlerinin neden olduğu spinal stresi azaltmaya yönelik çözümler şunlardır:

1. Sırt çantaları, kişinin toplam vücut ağırlığının en fazla% 10 ila% 15'ine yüklenmelidir.
2. Paketi belden 2-3 inçten daha alçakta taşımak için yastıklı ve ayarlanmış omuz kayışlarını kullanın.
3. Sırt çantasını takıp çıkarırken dizlerde bükülme ve bacaklarla kaldırma konusunda doğru kaldırma teknikleri uygulayın.
4. Öğrenciler, haftada bir kez çantayı temizlemeli ve gerekli materyalleri değiştirmek için sınıflar arasında sık sık seyahat etmelidir.
5. Güçlü ve esnek sırt ve gövde kaslarını korumak için düzenli bir egzersiz programına katılın.

Ebeveynler: Çocuğunuzu postural farkındalığın önemi ve uygun kaldırma teknikleri konusunda eğitin. Yanlış taşınan bir sırt çantasının önlenmesi, bugün ve gelecekte çocuğunuzun sağlıklı omurgasına yol açacaktır.

Kaynakları Görüntüle

Kaynaklar

• Donald MD, Gordon D. Sırt Çantaları ve Sırt Ağrısı. www.mysoreback.com/backpack, sayfa 1, 2003.
• Finklea, Kitty. Çocuğunuzun Sırt Çantası Çok mu Ağır? www.channel3c.com/health, sayfa 1, 2003.
• Berkebile Kayropraktik: Okul Sırt Paketleri Hakkında Gerçekler! www.dcberk.com/factsaboutbackpacks, sayfa 1-3, 2003.