Ruh Halinde / Düşüncelerde / Korkularda / Görüşlerde Sürekli Değişme

Öyleyse, ömür boyu sürecek bir mesele (farkına vardığım gibi) ruh halimin, düşüncelerimin ve hislerimin çok hızlı, çok kolay ve güçlü bir neden olmaksızın değişmesidir. Sanki gerçeğe bağlı değilmişim gibi, sürekli olarak bir şeyler hakkında düşünerek yaşıyorum, ama geleceği kolayca kavramsallaştırıp yaklaşan sınavlarımı ya da bildiğimiz şekliyle YAŞAM diyemiyorum gibi. . Günlük olarak tonlarca fikir / gerçekleştirme alıyorum ama saniyeler içinde takip etmem gereken ruh hali kayboluyor. Ruh halimi gerçekten tanımlayamıyorum çünkü hepsi çok tuhaf ve eğer anlamaya çalışırsam değişiyor. Sanki zihnimi kontrol edemiyorum. Kalıcı olan kendim hakkında bildiğim tek bir şey yok. Ebeveynlerimi sevdiğimi bile hissetmiyorum, çünkü daha çok aklımın bunun olması için yapılmamış gibi - bunun yerine sürekli olarak bir şeyleri değerlendirmek ve yeniden değerlendirmek, düşünmek, fikirler uydurmak ve gelecek planları yapmak için karar verilmişti. ve en saçma şeylerle ilgili endişeler (aşağıya bakınız). Bu notta, ben hiç travma yaşamadım, arkadaşlarım ve geniş ailem gibi ailem de çok sevecen. Ancak onlara karşı tutumum sürekli olarak değişiyor (onlar hakkında düşündüğümü ve tutumu değiştirmenin sebeplerinin genellikle aniden o anda alakalı görünen rastgele nedenler olduğunu varsayarsak). Aynı şey her şey için de geçerlidir - hiçbir şey hakkında sabit bir fikrim veya görüşüm yok.

Bu başka bir şey - bir şey söylediğimde, HER ŞEYİ kastediyorum. Bunun gerçek olup olmadığı, gerçekten var olup olmadığım veya intihara meyilli olup olmadığım, buna benzer bir şey konusunda sürekli kafam karışıyor. Aklımdan geçen düşüncelerde bazı temalar var (varoluşçuluk gibi sosyopat / psikopat / diğer zihinsel bozukluklar benim şu anda büyük bir şeydir), ancak düşünceleri çözmek ya da aklıma getirmek hiçbir şeye yardımcı olmuyor . Bu daha çok bir sosyopat olma "duygusu" ya da sahip olduğum başka bir şey (ve ancak sosyopatlar hakkında okuduktan sonra ortaya çıkıyor, sanki onları okurken ve geçici olarak sahip olmak için kendimi kandırıyorum gibi). Duygularım bana hükmediyor ama "normal" değiller ve genellikle benmerkezcidirler. Zihnimi kontrol etmenin "normal" hiçbir yöntemi işe yaramaz (meditasyon değil). Bu soruna bakış açım bile sürekli değişiyor! Sorunumu doğru anlayıp anlamadığınızı merak ediyor / merak ediyorum. Ben bile anlamıyorum ve bu zihinle yapabileceğimi sanmıyorum. Ben de çok fazla konuşmaya meyilliyim, çünkü hayatla hiçbir ilgisi olmayan daha fazla ŞEY düşünüyorum. Zihnim durmadan çalkalanıyor ve eğer yarattığı her şey dış dünyanın ihtiyaç duyduğu şeyle eşleşiyorsa, o zaman tanrıya şükür, biraz güvendeyim. Şimdi 16 yaşındayım, şansa güvenemiyorum.

Bunun ne olabileceği ve nasıl düzeltileceği hakkında bir fikriniz var mı? İlk anılarımda böyle olduğum için böyle doğduğumu düşünüyorum. Düzeltemezsem, bunun gibi bir ~ 60 yıl daha dayanamam.
Teşekkürler!

2018-05-15'te LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Mektubunuzun en endişe verici yönü intihardan bahsetmenizdir. İntihar düşünceleri her zaman önemli bir rahatsızlığın göstergesidir. Açıkça, acı çekiyorsun. Mutlu ve mutlu insanlar hayatlarına son vermeyi düşünmezler.

İki tavsiyem var. Birincisi, bir günlük başlatmaktır. Ruh halinizi takip etmenize yardımcı olacaktır. Zamanla duygularınızı belgelemenizi sağlar, bu da bir model gösterebilir. Düşüncelerinizin yazılı bir kaydının olması iyidir.

Yazmak aynı zamanda zor duyguları işlemenin iyi bir yoludur. Birçok insan bunu açıklayıcı ve yatıştırıcı buluyor.

İkinci tavsiyem, ebeveynlerinizden profesyonel yardım arama konusunda yardımlarını istemenizdir. Terapi, bu sorunların üstesinden gelmek için ideal yerdir. Terapistler bu tür sorunları tedavi eder. Güçlü duyguları nasıl yöneteceğinizi ve ruminasyonu nasıl önleyeceğinizi öğreneceksiniz. Terapide öğrenebileceğiniz diğer yararlı beceriler, önemli yaşamla başa çıkma becerilerinin geliştirilmesini içerir. Şimdi ve gelecekte size hizmet edecekler. Umarım tavsiyemi dikkate alırsınız. Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, acil servisleri arayın. Sizi koruyabilir ve uygun tedaviyi almanızı sağlayabilir. Yazı için teşekkürler. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle