Benim Sorunum Ne ve Ne Yapmalıyım?

Yardıma ihtiyacım var, insanlara tecavüz etmek ve öldürmek istiyorsam ne yapmam gerektiğini bilmeliyim. Yardım almaya can atıyorum çünkü onlara beni uzaklaştırabilecekleri her şeyi anlatırsam, sadece yardım ve ilaç istiyorum. Nişanlımla bugün fiziksel bir kavga ettim ve birbirimize bağırdıktan sonra ona sarılmaya çalıştım ama durmamı ve bırakmamı söyledi ama sonra bana vurmaya başladı ve neredeyse öfkeyle bayılıyordum, onu boğdum ve onu yatağa tuttu ve sanki etrafımda onu alıp her duvara çarpıp tecavüz etmek için çığlık atan sesler vardı. Gerçekten kötü bir geçmişim var, sadece mutlu olmamız için daha iyi olmak istiyorum ama beni bu düşünceler için kilitleyecekler mi, benimle konuşup ilaç veremezler mi?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Birini düşünceleri için hapse atmak ya da kilitlemek çok zordur. Sorunuzu okuduğumda, öfkenizi kontrol etmekte güçlük çektiğiniz ve büyük olasılıkla bir ilişkide başarılı olmakta sorun yaşadığınızı anladım. Hayır, nefsi müdafaa olmadığı sürece kız arkadaşınızı duvara çarpmak veya onunla ya da herhangi biriyle fiziksel olarak kavga etmek asla doğru değildir. Genel olarak hayatta ve özel olarak bir ilişkide başarılı olmak istiyorsanız, bu tamamen inanmanız ve kabul etmeniz gereken bir şeydir.

Yaşadığınız şey nadir değildir. Terapiye başlamalısın. "Öfke" seviyesine asla ulaşmamak için duygularınızı nasıl idare edeceğinizi öğrenmelisiniz. 10'a kadar saymak veya odadan çıkmak kadar basit değil. Anlamak ve öğrenmek gerekir.

Kız arkadaşına tecavüz edip öldürmedin ama bazen öfkeyle, yapabilirsin. İşte öfke budur. Duygularınızın o kadar yoğun olduğu, yalnızca bu duygular tarafından yönlendirildiğiniz bir noktadır. Şimdiye kadar o noktaya ulaşmadınız ama yakın olmuş olabilirsiniz ve bu yüzden yardım için yazıyorsunuz olabilir. Yardım almak. Hikayeniz alışılmadık değil. Öfke sorunları için yardım alanların başarılı ve sağlıklı bir yaşam sürmeye devam etme olasılığı çok yüksektir. Bir öfke anında sıyrılamayanlar, hayatlarını mahvedecek ya da ciddi şekilde zarar verecek bir eylemde bulunabilirler.

Başarılı ilişkileri nasıl yöneteceğimizi anlamak için doğmadık. İlişkilerimizi ebeveynlerimizden ve ailemizden öğrenme eğilimindeyiz, ancak bu dersler genellikle yanlıştır.

İyi bir terapist probleminizi çözebilir ve hayatınızı değiştirebilir. Tavsiyemi dinleyip terapiye gireceğinizi içtenlikle umuyorum. İyi şanslar.

Dr. Kristina Randle