Çalışma Bağlantıları Kötü Uyku, Gece Snacking ve Obezite
Arizona Üniversitesi (UA) Sağlık Bilimleri'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, abur cubur istekleri, diyabet riskinin artmasıyla bağlantılı olan gece atıştırma olasılığının iki katına çıkmaktadır.
Bulgular ayrıca, düşük uyku kalitesinin abur cubur aşerme için önemli bir belirleyici olabileceğini ve abur cubur yeme isteklerinin obezite, diyabet ve diğer sağlık sorunları için daha büyük bir riskle ilişkili olduğunu gösteriyor.
Çalışma, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 23 büyükşehir bölgesinden 3.105 yetişkinin ülke çapında telefonla yaptığı bir anket aracılığıyla gerçekleştirildi. Katılımcılar, gece vakti atıştırmalık tüketip tüketmediklerini ve uykusuzluğun abur cubur yemek istemesine neden olup olmadığını bildirdi. Ayrıca uyku kalitelerini ve mevcut sağlık sorunlarını da bildirdiler.
Katılımcıların yaklaşık yüzde 60'ı düzenli olarak gece atıştırdıklarını ve üçte ikisi uykusuzluğun onları daha fazla abur cubur istemesine yol açtığını bildirdi.
“Laboratuvar çalışmaları, uykusuzluğun geceleri abur cubur yeme isteğine yol açabileceğini, bu da geceleri sağlıksız atıştırmaların artmasına ve daha sonra kilo alımına yol açtığını gösteriyor. UA psikiyatri yardımcı doçenti ve UA Uyku ve Sağlık Araştırmaları Programı direktörü MTR'den Michael A.Grandner, bu çalışma süreç hakkında önemli bilgiler sağlıyor, bu laboratuvar bulgularının gerçek dünyaya tercüme edilebileceğini ”söyledi. ve UA Davranışsal Uyku Tıbbı Kliniği.
"Yetersiz uyku, abur cubur istekleri ve sağlıksız gece atıştırmaları arasındaki bu bağlantı, uykunun metabolizmayı düzenlemeye yardımcı olmasının önemli bir yolunu temsil ediyor olabilir."
Araştırma, Associated Professional Sleep Societies LLC'nin (APSS) 32. yıllık toplantısı olan SLEEP 2018'de sunuldu.
Toplantı, klinik uyku tıbbı ve uykudaki en son gelişmeleri ve sirkadiyen bilim olarak bilinen fizyoloji ve davranışı etkileyen kabaca 24 saatlik döngüyü sunmak ve tartışmak için dünyanın önde gelen forumudur.
Grandner tarafından yönetilen Uyku ve Sağlık Araştırma Programında öğrenci araştırma görevlisi ve UA beslenme ve diyetetik bölümünün başyazarı Christopher Sanchez, "Uyku, beslenmenin yanı sıra sağlıkta giderek daha önemli bir faktör olarak kabul edilmektedir" dedi. "Bu çalışma, uyku ve yeme alışkanlıklarının nasıl bağlantılı olduğunu ve sağlığı geliştirmek için birlikte çalıştığını gösteriyor."
ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı'na göre, uyku ve uyanıklık bozuklukları Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 15 ila 20'sini etkiliyor.
Kaynak: Arizona Sağlık Bilimleri Üniversitesi
