Bağırsak Bakterilerini Yönetmek Kaygıyı Azaltmaya Yardımcı Olabilir
Dergide yayınlanan çalışmaların yeni bir incelemesine göre, anksiyete semptomlarından muzdarip insanlar, hem probiyotik hem de probiyotik olmayan gıda ve takviyeleri kullanarak bağırsak mikroorganizmalarını düzenleyerek bir miktar rahatlama bulabilirler. Genel Psikiyatri.
Araştırmalar, bağırsaktaki trilyonlarca mikroorganizma olan ve temel inflamatuar aracılar, besinler ve vitaminler sağlayarak bağışıklık sistemi ve metabolizmada önemli işlevler gerçekleştiren bağırsak mikrobiyotasının "bağırsak-beyin ekseni" aracılığıyla beyin işlevini düzenlemeye yardımcı olabileceğini giderek daha fazla göstermiştir.
Son zamanlarda yapılan araştırmalar, zihinsel bozuklukların bağırsak mikrobiyotasını düzenleyerek tedavi edilebileceğini öne sürüyor, ancak bu kanıtların bazıları çelişkili. Çin'deki Şangay Jiao Tong Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki Şangay Ruh Sağlığı Merkezi'nden bir araştırma ekibi, bağırsak mikrobiyotasını düzenleyerek anksiyete semptomlarının iyileşmesini destekleyen herhangi bir somut kanıt olup olmadığını belirlemek için bir analiz yaptı.
Bağırsak mikrobiyotası, probiyotik takviyeleri veya kişinin diyetini değiştirmek gibi takviye edici olmayan diğer yollarla değiştirilebilir. Probiyotikler, bazı yiyeceklerde doğal olarak bulunan canlı organizmalardır ve zararlı bakterilere karşı savaştıkları için "iyi" veya "dost" bakteri olarak kabul edilirler.
Araştırmacılar toplu olarak 1.503 kişiyi içeren 21 çalışmaya baktı. Bunlardan 14 çalışma, bağırsak mikrobiyotasını (IRIF'ler) düzenlemek için müdahaleler olarak probiyotikleri seçti ve yedisi, günlük diyetleri ayarlamak gibi probiyotik olmayan yolları seçti.
Daha da önemlisi, araştırmacılar bu çalışmaların yedisinde kullanılan probiyotik takviyelerin yalnızca bir tür probiyotik içerdiğini buldular; iki çalışmada iki tür probiyotik içeren bir ürün kullanıldı; ve diğer beş çalışmada kullanılan takviyeler en az üç tür içeriyordu.
Toplamda, 21 çalışmanın 11'i bağırsak mikrobiyotasını düzenleyerek anksiyete belirtileri üzerinde olumlu bir etki gösterdi, yani çalışmaların yarısından fazlasının (yüzde 52) bu yaklaşımı etkili olduğunu gösterdi, ancak bu yaklaşımı kullanan bazı çalışmalar bulamadı. işe yaradı.
Müdahale olarak probiyotik kullanan 14 çalışmanın üçte birinden fazlası (yüzde 36) bunların anksiyete belirtilerini azaltmada etkili olduğunu bulurken, bağırsakları düzenlemek için probiyotik olmayan yollar kullanan geri kalan yedi araştırmadan altısı bunları buldu. etkili olmak için -% 86 etkinlik oranı.
Bazı çalışmalar her zamanki gibi hem IRIF yaklaşımını hem de tedaviyi kullanmıştır. Her zamanki gibi tedaviyi ve müdahale olarak IRIF'i kullanan beş çalışmada, yalnızca probiyotik olmayan yollarla yapılan çalışmalar, anksiyete belirtilerinde azalma gösteren olumlu sonuçlar aldı.
Probiyotik olmayan müdahaleler de IRIF'in tek başına kullanıldığı çalışmalarda daha etkiliydi. Sadece IRIF kullanan bu çalışmalarda, yüzde 80'i probiyotik olmayan müdahaleleri kullanırken etkili olurken, sadece yüzde 45'inin probiyotik yollar kullanırken etkili olduğu bulundu.
Yazarlar, probiyotik olmayan müdahalelerin, probiyotik takviye müdahalelerinden daha etkili olmasının bir nedeninin, kişinin diyetini (çeşitli bir enerji kaynağı) değiştirmenin, belirli bakteri türlerini sokmaktan daha fazla bağırsak bakteri büyümesi üzerinde etkiye sahip olabileceğinden kaynaklanıyor olabileceğini söylüyor. probiyotik bir takviye.
Ek olarak, bazı çalışmalar farklı tipte probiyotiklerin tanıtılmasını içerdiğinden, bunlar etkili bir şekilde çalışmak için birbirleriyle savaşabilirdi ve kullanılan müdahale sürelerinin çoğu, ithal edilen bakterilerin bolluğunu önemli ölçüde artırmak için çok kısa olabilirdi.
Araştırmacılar, "Dahil edilen çalışmaların yarısından fazlasının, anksiyete belirtilerini bağırsak mikrobiyotasının düzenlenmesiyle tedavi etmenin pozitif olduğunu gösterdiğini görüyoruz" diye yazıyor.
“Bağırsak mikrobiyotasını düzenlemek için iki tür müdahale vardır (probiyotik ve probiyotik olmayan müdahaleler) ve probiyotik olmayan müdahalelerin probiyotik müdahalelerden daha etkili olduğu vurgulanmalıdır. Şu ana kadar hala meta-analiz çalıştıramadığımız için bu sonucu netleştirmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var. "
Ayrıca, tedavi için psikiyatrik ilaç kullanımına ek olarak, "anksiyete semptomlarını hafifletmek için bağırsak florasını düzenlemeyi de düşünebileceğimizi" öne sürüyorlar.
Kaynak: BMJ
