Zihin-Beden Uygulamaları Erken Hafıza Kaybını Azaltabilir

Erken hafıza kaybı olan yetişkinler üzerinde yakın zamanda yapılan bir pilot çalışma, basit zihin-vücut uygulamalarının yaşlı yetişkinlerde erken hafıza kaybını hafifletmeye veya hatta tersine çevirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

West Virginia Üniversitesi araştırma ekibi, meditasyon uygulamasının veya bir müzik dinleme programının, preklinik hafıza kaybı olan yaşlı yetişkinler için birçok faydası olabileceğini keşfetti.

Çalışmada, Alzheimer hastalığının preklinik aşamasını temsil edebilen bir durum olan öznel bilişsel gerileme (SCD) olan 60 yaşlı yetişkin, başlangıç ​​meditasyonuna (Kirtan Kriya) veya müzik dinleme programına atandı ve günde 12 dakika pratik yapmaları istendi. 12 hafta boyunca.

Araştırmacılar, hem meditasyon hem de müzik gruplarının, üç ayda öznel hafıza işlevinde ve nesnel bilişsel performansta belirgin ve önemli gelişmeler gösterdiğini keşfettiler.

Çalışma,Alzheimer Hastalığı Dergisi.

Araştırmacılar, müdahalelerin, demansın preklinik ve erken aşamalarında etkilenme olasılığı en yüksek olan bilişsel işlevsellik alanlarını etkilediğini keşfettiler. Yani dikkat, yürütme işlevi, işlem hızı ve öznel bellek işlevi.

Önemlisi, hafıza ve bilişte gözlemlenen önemli kazanımlar, altı ayda (müdahaleden üç ay sonra) korunmuş veya daha da artmıştır.

Araştırmacılar, her iki müdahale grubunun da uyku, ruh hali, stres, refah ve yaşam kalitesinde iyileşme gösterdiğini buldu. Meditasyon grubu en belirgin gelişmeleri gösterdi; ancak, tüm faydalar müdahaleden sonraki üç ay içinde sürdürüldü veya daha da artırıldı.

Bu denemenin bulguları, iki basit zihin-vücut uygulamasının yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabileceğini göstermektedir.

Araştırmacılar, özellikle Kirtan Kriya meditasyonunun ve müzik dinlemenin sadece ruh halini, uykuyu ve yaşam kalitesini iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda bilişi güçlendirdiğini ve SCD'li yaşlı yetişkinlerde algılanan hafıza kaybını tersine çevirmeye yardımcı olduğunu keşfettiler.

Kaynak: IOS Press