Yaşam Becerileri Dersleri Gençlerde Sosyal Stresi Azaltabilir

Gençlere insanların değişebileceğini ve sıklıkla değişebileceğini öğretmek, ergenin yaşam stresiyle daha iyi başa çıkmasına yardımcı olabilir.

Yeni bir çalışmada, Austin'deki Texas Üniversitesi psikologları, gençleri sosyal ve kişilik özelliklerinin değişebileceği gerçeği konusunda eğitmenin, bir gencin zorbalık gibi sosyal zorluklarla başa çıkmasına yardımcı olduğunu buldu. Dahası, geliştirilmiş esneklik stresi azaltmaya ve akademik performansı iyileştirmeye yardımcı olur.

Uzmanlar, ergenler için ortaokuldan liseye geçişin zor bir dönemde geldiğine katılıyor. Araştırmalar göstermiştir ki, psikolojik olarak daha çok statüye ve ilişkilere odaklanmıştır; biyolojik olarak strese diğer yaş gruplarından daha duyarlıdırlar.

Bu kombinasyon, gençlerin okuldaki sosyal zorluklarla baş edebilecek kaynaklara sahip olmadıklarına inanmalarına yol açabilir ve bu da onları depresif belirtiler yaşamaya daha açık hale getirir.

Araştırmanın baş yazarı, psikoloji doçenti David Yeager, "Ergenler, akran sosyal hiyerarşisine ve statüsüne çok odaklanırlar ve liseye geçtiklerinde, nerede durduklarını bulmaları gereken bir duruma sokulurlar" dedi. .

"Çoğu zaman gençler, bunun şimdi zorsa sonsuza dek zor olacağını düşünüyor. Bu onlar için stresli. "

Çalışmada Yeager, öğrencilere sosyal olarak ilgili özelliklerin şekillendirilebilir olduğunu ve sabit olmadığını öğretmenin, onları tehdit olarak görmek ve onları kalıcı gerçekler olarak teşhis etmek yerine, sosyal zorluklarla yüzleşmek için daha donanımlı hissetmelerini sağlayabileceğini öneriyor.

Yeager ve meslektaşları, iki çift kör çalışma aracılığıyla, bu derslerin strese karşı bilişsel, fizyolojik ve davranışsal tepkileri ve ayrıca akademik performansı nasıl iyileştirebileceğini değerlendirmek için gençlerin strese karşı fizyolojik tepkilerini izledi.

İlk olarak, araştırmacılar kardiyovasküler tepkileri 14 ila 17 yaşları arasındaki 60 genç olarak izlediler, insanları neyin popüler kıldığına dair kısa bir konuşma hazırladı ve sundu ve ardından bir dizi zihinsel matematik denklemini tamamladı.

Görevden önce, gençlerin yarısı insanların ve sosyal olarak ilgili özelliklerinin değişebileceği fikrine maruz kaldı. Bu gençler, görevin daha az tehdit altında hissettiklerini, daha yüksek kardiyak verimlilik ve daha düşük kortizol seviyeleri sergilediklerini ve konuşmalar ve zihinsel matematik problemlerinde daha iyi performans gösterdiklerini bildirdi.

Yeager, "Gençler kendilerini tehdit altında hissettiklerinde, biyolojik stres tepkileri sosyal yenilgiye hazırlanmak, kalp etkinliğini azaltmak ve kortizol üretimini artırmaktır" dedi.

"Ancak daha kendinden emin hissedenler - bu görevin onları başaramayacağını ya da bozmayacağını anlayanlar - biyolojik olarak zorluğun üstesinden gelmeye hazırlar."

İkinci çalışma, okul yılı boyunca, yarısının insanların değişebileceği fikri üzerine dersler aldığı 205 dokuzuncu sınıf öğrencisini takip etti. Öğrenciler, başlarına gelen stresli şeyleri rapor ettikleri günlük günlük kayıtlarını tamamladılar. Ayrıca bu stresörlerle ne kadar başa çıkabileceklerini söylediler ve stres hormonu seviyelerini gösteren tükürük sağladılar.

İnsanların değişebileceği fikrine maruz kalan gençler, daha fazla stres yarattıklarını bildirdikleri günlerde daha iyi başa çıktılar. Ayrıca, akranlarına kıyasla yedi ay sonra daha yüksek not ortalaması sergilediler.

Yeager, "Psikolojik müdahaleler sihir değildir" dedi.

"Bu çalışmanın başarısı, sorunu çözmek için bir tür sihirli mermi keşfettiğimizi göstermiyor, bunun yerine, gençlik stresinin daha geniş halk sağlığı sorununu ele alan araştırma sürecinde ileriye dönük bir adım attığımızı gösteriyor."

Araştırma, sosyal ve kişilik özelliklerinin değişebileceğine inanan gençlerin okul yılının sonunda daha düşük depresif belirti oranları bildirdiklerini gösteren önceki bir araştırmanın bulgularına dayanıyor. Yeager, gelecekteki araştırmaların lise oryantasyonlarının bir parçası olarak uygulandığında bu psikolojik müdahalelerin etkinliğini test edeceğini söyledi.

Güncel çalışma dergide yer almaktadır Psikolojik Bilim.

Kaynak: Texas Üniversitesi / EurekAlert