Kadınlarda Demans Riskini Azaltmaya Bağlı Orta Yaşta Aktif Kalmak
Dergide yayınlanan 800 İsveçli kadınla yapılan yeni bir araştırmaya göre, orta yaşta zihinsel ve fiziksel olarak aktif olmak, yaşlılıkta bunama gelişme riskinin daha düşük olmasına bağlı olabilir. Nöroloji.
Zihinsel faaliyetler arasında okuma, enstrüman çalma, koroda şarkı söyleme, konser ziyareti, bahçıvanlık, iğne işi yapma veya dini törenlere katılma gibi uğraşlar bulunur.
Bulgular, yüksek düzeyde zihinsel faaliyetlerde bulunan kadınların Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığının yüzde 46 daha az olduğunu ve düşük düzeyde zihinsel aktiviteye sahip olanlara kıyasla genel olarak demans geliştirme olasılığının yüzde 34 daha düşük olduğunu gösteriyor. Fiziksel olarak aktif olan kadınların, diğer tüm risk faktörleri hesaba katıldıktan sonra, genel olarak demans geliştirme olasılığı yüzde 34 daha düşüktü.
İsveç'teki Göteborg Üniversitesi Sahlgrenska Akademisi'nden çalışma yazarı Jenna Najar, “Bu sonuçlar, orta yaştaki bu faaliyetlerin yaşlılıkta bunamanın önlenmesinde ve bilişsel sağlığın korunmasında rol oynayabileceğini göstermektedir” dedi.
"Bunlar, insanların çok kolay ve çok masrafsız bir şekilde hayatlarına dahil edebilecekleri etkinlikler olduğu için heyecan verici."
Araştırma için, araştırmacılar 44 yıl boyunca 800 İsveçli kadını (çalışmanın başında ortalama yaş 47) izledi. Başlangıçta katılımcılara zihinsel ve fiziksel aktiviteleri soruldu. Zihinsel etkinlikler, okuma ve yazma gibi entelektüel etkinlikleri; bir konsere gitmek veya bir koroda şarkı söylemek gibi sanatsal faaliyetler; iğne işi veya bahçe işleri gibi manuel faaliyetler; kulüp aktiviteleri; ve dini faaliyet.
Deneklere, zihinsel etkinliklere ne sıklıkla katıldıklarına bağlı olarak, hiç veya düşük etkinlik için sıfır, orta düzeyde etkinlik için bir ve yüksek etkinlik için iki puan alarak, beş alanın her birinde puanlar verildi. Olası toplam puan 10'du. Örneğin, orta düzeyde sanatsal etkinlik, son altı ayda bir konsere, oyuna veya sanat sergisine katılmak olarak tanımlanırken, yüksek sanatsal etkinlik, daha sık ziyaretler, bir enstrüman çalmak, bir koroda şarkı söylemek veya boyama.
Sonraki. katılımcılar iki gruba ayrıldı. Katılımcıların yüzde 44'üne sahip olan düşük grup, sıfırdan ikiye kadar puan aldı. Katılımcıların yüzde 56'sı olan yüksek grup, 3 ila 10 puan aldı.
Fiziksel aktivite için, kadınlar iki gruba ayrıldı: aktif ve pasif. Aktif grup, haftada en az dört saat yürüme, bahçe işleri, bowling veya bisiklete binme gibi hafif fiziksel aktivitelerden, haftada birkaç kez koşma veya yüzme veya rekabetçi sporlar gibi düzenli yoğun egzersize kadar değişiyordu.
Katılımcıların toplam yüzde 17'si inaktif grupta ve yüzde 82'si aktif grupta yer aldı.
Çalışma süresi boyunca toplam 194 kadında demans gelişti. Bunların 102'sinde Alzheimer hastalığı, 27'sinde vasküler demans ve 41'inde karışık demans vardı. Alzheimer hastalığının plakları ve düğümleri ile vasküler demansta bulunan kan damarı değişiklikleri gibi birden fazla demans türü mevcut olduğunda karışık demans tanısı konur.
Araştırmacılar, yüksek düzeyde zihinsel faaliyetlerde bulunan kadınların Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığının yüzde 46 daha düşük olduğunu ve düşük zihinsel etkinlik düzeyine sahip kadınlara göre genel olarak demans geliştirme olasılığının yüzde 34 daha düşük olduğunu keşfettiler.
Ek olarak, fiziksel olarak aktif katılımcıların serebrovasküler hastalığı olan demans geliştirme olasılığı yüzde 52 ve hareketsiz kadınlara göre karışık demans geliştirme olasılığı yüzde 56 daha düşüktü.
Son olarak, araştırmacılar yüksek tansiyon, sigara ve diyabet gibi bunama riskini etkileyebilecek diğer faktörleri de hesaba kattı.
Ayrıca, bu kadınların erken bir semptom olarak faaliyetlere daha az katılımla demansın prodromal aşamasında olma olasılığını dışlamak için çalışmanın yaklaşık yarısında demans geliştiren kadınları dışladıktan sonra ilk bulguları tekrar çalıştırdılar.
Sonuçlar benzerdi, ancak fiziksel aktivite daha sonra toplamda yüzde 34 oranında azalmış bunama riskine bağlıydı.
Kaynak: Göteborg Üniversitesi
