Kadınların Ruh Sağlığı İçin Önemli Aktivite Düzeyi
Yeni araştırma, kadınların fiziksel aktivite yaparak ileri yaştaki bilişsel bozukluk riskini azaltabileceğini ortaya koyuyor.
Kadınlar hayatın herhangi bir noktasında fayda sağlayabilirlerken (ergen, 30 yaş, 50 yaş, geç yaşam), ergen fiziksel aktivite en önemli gibi görünmektedir.
Bu, 9.000'den fazla kadının katıldığı bir araştırmanın temel bulgusudur. Amerikan Geriatri Derneği Dergisi.
Yaşamın ortasında ve sonunda fiziksel olarak aktif olan kişilerin, yaşlılıkta daha düşük demans ve daha küçük bilişsel bozukluklara sahip olduklarını gösteren kanıtlar artmaktadır.
Bununla birlikte, erken yaşlarda fiziksel aktivitenin önemi ve farklı yaşlarda fiziksel aktivitenin göreceli önemi hakkında daha zayıf bir anlayış vardır.
Kanada, Sunnybrook Sağlık Bilimleri Merkezi'nden Laura Middleton, PhD liderliğindeki araştırmacılar, gençlik, 30 yaşında, 50 yaşında ve ileri yaştaki fiziksel aktiviteyi Maryland, Minnesota, Oregon ve Pennsylvania'dan 9,344 kadının bilişiyle karşılaştırdı. farklı yaşam evrelerinde aktivite.
Katılımcıların yüzde 15,5'i, yüzde 29,7'si, yüzde 28,1'i ve yüzde 21,1'i sırasıyla ergenlikte, 30 yaşında, 50 yaşında ve ileri yaşlarda fiziksel olarak hareketsiz olduklarını bildirdi; Hareketsiz olanlar için bilişsel bozukluktaki artış her zaman noktasında yüzde 50 ile yüzde 100 arasındaydı.
Dört yaşın tamamı için fiziksel aktivite ölçümleri tek bir modele girildiğinde ve yaş, eğitim, medeni durum, diyabet, hipertansiyon, depresif semptomlar, sigara ve VKİ gibi değişkenler için ayarlandığında, sadece gençlerin fiziksel aktivite durumu bilişsel performansla önemli ölçüde ilişkili kaldı. yaşlılıkta.
Middleton, "Çalışmamız, herhangi bir yaşta düzenli olarak fiziksel olarak aktif olan kadınların, aktif olmayanlara göre daha düşük bilişsel bozukluk riskine sahip olduğunu, ancak ergenlikte fiziksel olarak aktif olmanın bilişsel bozukluğu önlemede en önemli olduğunu gösteriyor" dedi.
Araştırmacılar ayrıca, ergenlikte fiziksel olarak hareketsiz olan ancak 30 ve 50 yaşlarında fiziksel olarak aktif hale gelen kadınların, fiziksel olarak hareketsiz kalanlara göre bilişsel bozulma olasılığını önemli ölçüde azalttığını buldu.
Aksine, 30 yaşında ve 50 yaşında fiziksel olarak aktif olmak, ergenlik çağında fiziksel olarak aktif olan kadınlarda bilişsel bozukluk oranları ile önemli ölçüde ilişkili değildi.
Middleton, “Sonuç olarak, demans riskini en aza indirmek için, yaşamın erken dönemlerinden itibaren fiziksel aktivite teşvik edilmelidir. Umutsuz olmamak için, ergenlik çağında hareketsiz olan insanlar daha sonraki yaşamlarında aktif hale gelerek bilişsel bozukluk riskini azaltabilirler. "
Araştırmacılar, yaşam süreci boyunca fiziksel aktivitenin geç yaşam bilişiyle ilişkili olduğu mekanizmaların muhtemelen çok faktörlü olduğu sonucuna varmışlardır.
Fiziksel aktivitenin beyin plastisitesi ve biliş üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu ve ayrıca fiziksel aktivitenin hipertansiyon, obezite ve tip II diyabet gibi vasküler risk faktörlerinin oranlarını ve şiddetini azalttığını gösteren kanıtlar vardır ve bunların her biri artmış bilişsel bozulma riski.
“Bugünün gençliğinde düşük fiziksel aktivite seviyeleri, gelecekte demans oranlarının artması anlamına gelebilir. Middleton, demans önleme programları ve fiziksel aktiviteyi teşvik eden diğer sağlığı geliştirme programları, sadece yaşamın ortasında ve sonunda değil, çok küçük yaşlarda başlayan insanları hedeflemelidir ”dedi.
Kaynak: Wiley-Blackwell
