Yalnızlık Uyku Kalitesini Etkiler

Yeni bir çalışma, birçoğunun onaylayabileceği bir şeyi, yani yalnızlığın normal bir gece uykusunu engelleyebileceğini ölçüyor.

Chicago Üniversitesi'nden araştırmacılar, kötü uykunun sağlığımızı olumsuz etkileyebileceğini söylüyor.

"Bu sadece çok yalnız bireylerin yetersiz uykuya sahip olmasının bir ürünü değil. Baş yazar Lianne Kurina, Ph.D.

Çalışmada, Kurina ve ortak yazarları, Güney Dakota kırsalındaki birbirine sıkı sıkıya bağlı yetişkin nüfusunun bildirdiği yalnızlığın derecesini uyku döngülerinin ölçümleriyle karşılaştırdı.

Bireylerin hiçbiri sosyal olarak izole değildi, ancak yalnızlık algıları farklıydı.

Daha yüksek yalnızlık puanları, önemli ölçüde daha yüksek parçalanmış uyku seviyelerine bağlanmıştır. Toplam uyku miktarı ve gündüz uykululuk derecesi etkilenmedi.

Kurina, "Yalnızlık sağlık üzerindeki olumsuz etkilerle ilişkilendirildi" dedi. Bunun için potansiyel bir yolu, uykunun - sağlıklı kalmak için anahtar bir davranış - yalnızlık duygularıyla tehlikeye atılabileceği teorisini keşfetmek istedik.

"Bulduğumuz şey, yalnızlığın bireylerde toplam uyku miktarını değiştirmediği, ancak gece boyunca onları daha çok uyandırdığıdır."

Çalışma dergide yayınlandı Uyku.

Araştırmacılar, araştırma bulgularının, üniversite öğrencileri tarafından bildirilen yalnızlığı ölçülen uyku kalitesiyle karşılaştıran daha önceki bir araştırmaya benzer olduğunu bildirdi.

Öğrenciler kendilerini ne kadar yalnız hissederse, gece boyunca uykuları o kadar bozuldu.

Kurina, araştırmalar arasındaki ortak yönlerin yalnızlığın ve sosyal izolasyonun iki ayrı kavram olduğunu gösterdiğini söyledi.

Yalnızlık, algılanan sosyal izolasyonu veya dışlanmış olma duygularını yansıtır. Bu algı, bir kişinin arzulanan ve gerçek sosyal ilişkileri arasındaki genellikle acı veren çelişki tarafından yaratılır.

Kurina, "İster büyük bir üniversitede genç bir öğrenci olun, ister kırsal bir toplulukta yaşayan yaşlı bir yetişkin, sağlıklı bir şekilde uyumak için sosyal çevremizde güvende hissetmeye hepimiz bağımlı olabiliriz" dedi.

"Bu çalışmalardan elde edilen sonuçlar, sosyal ve psikolojik faktörlerin nasıl 'derinin altına girdiğini' ve sağlığı nasıl etkilediğini daha iyi anlayabilir."

Kaynak: Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi