Uyku Yoksunluğu Bazı Duyguları Algılama Yeteneğini Azaltır

Yeni araştırmalar, yorgun olduğunuzda çevrenizdeki insanların mutlu mu yoksa üzgün mü olduğunu tespit etmenin daha zor olduğunu ortaya koyuyor. Dikkat çekici bir şekilde, bu ince dezavantaj kişiler arası ilişkileri, iş üretkenliğini ve yaşam memnuniyetini etkileyebilir.

Özellikle, Arizona Üniversitesi araştırmacıları, çalışma katılımcılarının iyi dinlenmiş yerine uykudan yoksun olduklarında yüz ifadelerini tanımlamada daha zorlandıklarını buldular.

Ancak uykulu katılımcıların diğer duyguların yüz ifadelerini - öfke, korku, şaşkınlık ve tiksinti - yorumlama yetenekleri bozulmadı.

Baş araştırmacı William D.S.Killgore, Arizona Üniversitesi psikiyatri, psikoloji ve tıbbi görüntüleme profesörü.

Çalışma bulguları dergide görünür Uyku Nörobiyolojisi ve Sirkadiyen Ritimler.

Korku ve öfke gibi duygular bir tehdide işaret edebilirken, mutluluk ve üzüntü gibi sosyal duygular, hemen hayatta kalabilmek için fark etmemiz için daha az gereklidir.

Killgore, yorgun olduğumuzda kaynaklarımızı kısa vadeli güvenliğimizi ve refahımızı etkileyebilecek duyguları tanımaya ayırma olasılığımızın daha yüksek olduğunu söyledi.

Killgore, "Biri seni incitecekse, uykudan mahrum olsan bile bunu yine de anlayabilirsin," dedi.

"Birinin üzgün olup olmadığını okumak o akut tehlike durumunda gerçekten o kadar önemli değil, bu nedenle herhangi bir şey uykusuzluk ile bozulmaya başlayacaksa, bu sosyal duyguları tanıma yeteneği olabilir."

Çalışmada kullanılan veriler, uyku yoksunluğunun sosyal, duygusal ve ahlaki yargı üzerindeki etkileri üzerine daha geniş bir araştırma çabasının bir parçasıydı.

Bu çalışma, aynı erkek yüzünün farklı derecelerde korku, mutluluk, üzüntü, öfke, şaşkınlık ve tiksinti ifade eden fotoğrafları gösterilen 54 katılımcının verilerine dayanmaktadır.

Katılımcılardan, her yüz tarafından en çok ifade edildiğini düşündükleri bu altı duygudan hangisinin olduğunu belirtmeleri istendi.

Araştırmacılar, katılımcıların daha ince duygusal ifadeleri yorumlama becerilerini değerlendirmek için yenilikçi bir teknik kullandılar. Metodoloji, bir bilgisayar programı tarafından bir araya getirilen yaygın olarak karıştırılan yüz ifadelerinin birleşik fotoğrafları olan görüntüleri sunmayı içeriyordu.

Örneğin, bir yüz yüzde 70 üzüntü ve yüzde 30 tiksinti gösterebilir veya tam tersi olabilir. Katılımcılar, her test seansında toplam 180 harmanlanmış yüz ifadesi gördüler.

Katılımcıların görüntülere temel tepkileri, bir gece uykudan mahrum bırakıldıktan sonra verdikleri yanıtlarla karşılaştırıldı.

Araştırmacılar, bir katılımcının ne kadar uyuduğuna bakılmaksızın, bariz bir sırıtma veya kaşlarını çatma (yüzde 90 mutlu veya yüzde 90 üzgün) gibi bariz yüz ifadelerinin kolayca tanımlanabildiğini buldular.

Uykusuzluk çeken katılımcılar, diğer duygular üzerindeki performansları değişmemiş olsa da, mutluluk ve üzüntünün daha ince ifadelerini doğru bir şekilde tanımlamakta daha zorlandılar.

Katılımcılar bir gece dinlenme uykusundan sonra tekrar test edildiğinde, mutluluk ve üzüntü konusundaki performansları iyileşerek taban seviyesine döndü.

Killgore, performanstaki fark çok büyük olmasa da, kritik sosyal etkileşimlerde önemli bir etkiye sahip olmasının yeterli olduğunu söyledi.

"Toplum olarak, insanların muhtemelen alması gereken yedi ila sekiz saatlik uykuyu tam olarak alamıyoruz. Killgore, ortalama bir Amerikalı ortalama altı saatten biraz daha az uyuyor ve bu, günlük etkileşimlerde insanları nasıl okuduğunuzu etkileyebilir ”dedi.

"Doğru okumadığınız birine, özellikle bizi insan yapan sosyal duygulara uygunsuz bir şekilde karşılık veriyor olabilirsiniz. Ya da empatik olmayabilirsin. Eşinizin veya eşinizin sizden bir şeye ihtiyacı olabilir ve bunu daha az okuyabilirsiniz.

Bunun ilişkilerinizde sorunlara veya iş yerinde sorunlara yol açması mümkündür. Benim için en büyük sorunlardan biri bu - ilişkilerimizi nasıl etkiliyor? "

Killgore’un araştırması, uykusuzluğun beynin ventromedial prefrontal korteksi üzerindeki etkilerine dair mevcut çalışmalara dayanıyor - insanların duygularını kullanarak yargılarda bulunmalarına ve kararlar almalarına yardımcı olan bir alan.

Önceki bir çalışma, insanlar uykudan mahrum bırakıldığında, prefrontal korteks ile beynin duygusal olarak duyarlı temel alanlarından biri olan amigdala arasında bir kopukluk olduğunu gösterdi.

Killgore, "Yani, basit bir ifadeyle, beynin duygularınızı kontrol eden kısmı ve yüzleri gören ve duygusal içeriğe yanıt veren kısım, temelde iletişim yeteneklerini kaybetmeye başlıyor" dedi.

"Bunu test etmek ve insanların yüz ifadelerini nasıl okuduklarıyla ilgili olup olmadığını görmek istedik - ve aslında öyle görünüyor."

Kaynak: Arizona Üniversitesi