Normallik Anlayışı, Devam Eden Stres Sırasında Bile Hızlıca Geri Dönebilir

Yeni bir çalışma, insanın normallik duygusunun düşündüğümüzden çok daha hızlı geri dönebildiğini gösteriyor.

Bulgular, Uygulamalı Psikoloji Dergisi, psikolojik iyileşmenin, kişi hala stresli bir deneyimin sancıları içindeyken bile gerçekleşebileceğini ortaya koyun. Önceki araştırmalar, iyileşme süreçlerinin ancak stres faktörlerinin azalmasından sonra başladığını ve ortaya çıkmasının aylar hatta yıllar alabileceğini öne sürdüğü için bu önemlidir.

Örneğin, COVID-19 salgını ve evden çalışma ve evde eğitimin yeni baskılarının ortasında bile, milyonlarca insan anın taleplerini yerine getirmeyi başardı.

Araştırmanın yazarı olan Maryland Üniversitesi Robert H. Smith İşletme Fakültesi'nden yönetim profesörü Trevor Foulk, "Psikolojik bağışıklık sistemimiz o kadar etkili ki, devam eden, ısrarcı bir strese sahip olsak bile, kendimizi neredeyse hemen düzeltmeye başladık" diyor. Güney Kaliforniya Üniversitesi, Singapur Yönetim Üniversitesi ve Florida Üniversitesi'nden meslektaşları ile.

"Büyük bir stres meydana geldiğinde, bizi kalıplarımızdan çıkarır. Kontrolümüz yokmuş gibi hissediyoruz ve sadece normal benliğimiz gibi değiliz, ”diyor Foulk. "Her zaman normallik duygumuzu ancak stres etkeni ortadan kalktığında geri alacağımızı düşünme eğilimindeydik." Foulk’nin son araştırmasına göre doğru değil.

Çalışma için bir araştırma ekibi, pandemiyi nasıl yaşadıklarını araştırmak için 122 çalışana iki hafta boyunca her gün birkaç kez anket yaptı. Araştırma 16 Mart 2020'de, evde kalma kararları ve okulların kapatılması ABD şehirleri ve eyaletlerinde yürürlüğe girdiği gibi başladı. Dünya Sağlık Örgütü'nün 11 Mart'ta COVID-19'un pandemi durumuna ulaştığı açıklamasından sadece günler sonra gerçekleşti. Zamanlama, araştırmacıların krizin ilk günlerini incelemek için eşsiz bir fırsata sahip olduğu anlamına geliyordu.

Çalışma, normalliğin iki tezahürüne odaklandı: güçsüzlük ve özgünlük. Araştırmanın ilk gününde, tam kriz başladığında, çalışanların başlangıçta kendilerini çok güçsüz ve özgün hissetmediklerini keşfettiler.

"Ancak, sadece bu iki hafta boyunca bile normallik geri dönmeye başladı" diyor. "İnsanlar, öznel stres seviyeleri yükselirken bile kendilerini daha az güçsüz ve daha özgün hissettiler."

İnsanların stresli ve endişeli hissederken bile yeni bir normal oluşturabileceğini öne sürdüğü için bu önemli bir bulgudur.

Foulk, bunun çalışanların yeni durumlarına ve krizle ilgili aksaklıklara alıştıklarını ve normal hissetmenin yeni bir yolunu oluşturduklarını gösterdiğini söylüyor. "İnsanların kendilerini tekrar normal hissetme hızı dikkat çekicidir ve benzeri görülmemiş zorluklar karşısında ne kadar dirençli olabileceğimizi vurgulamaktadır."

Etki, nevrotik bireyler arasında daha belirgindi - daha sinirli, endişeli, depresif, kendine güvenen ve savunmasız olma eğiliminde olanlar. Bu çalışanlar, strese karşı daha aşırı bir ilk tepki gösterdiler, ancak daha sonra daha hızlı bir şekilde iyileştiler. Araştırmacılara göre, bunun nedeni muhtemelen nevrotikliği yüksek olan çalışanların stresi aşmak için psikolojik olarak daha donanımlı olmaları ve böylece stresi daha hızlı atlatabilmeleri.

Foulk, genel olarak, tüm çalışanların çoğunun beklediğinden çok daha hızlı normal hissetmeye başladığını söylüyor.

“Duyduğumuz birçok kıyametin ve kasvetin aksine, işimiz biraz umut ışığı sunuyor - psikolojik bağışıklık sistemimizin düşündüğümüzden çok daha hızlı çalışmaya başlaması ve 'normal' hissetmeye başlayabileceğimiz "tüm bunlar devam ederken bile."

Kaynak: Maryland Üniversitesi