Depresyon Terapisinin Bir Bileşeni Olarak Egzersiz Rx
Yeni araştırmalar, ruh sağlığı sağlayıcılarının, depresyon yönetimine yardımcı olmak için farmasötik olmayan, doğal bir çare - egzersiz - yazmaları gerektiğini öne sürüyor.
Araştırmacılar, fiziksel aktiviteyi psikoterapiyle birleştiren bir stratejinin ruh halini iyileştirmek ve depresyonu hafifletmek için çok etkili bir yöntem olabileceğine inanıyor.
Çalışmada, Michigan Eyalet Üniversitesi (MSU) ve Michigan Üniversitesi (U-M) araştırmacıları, bir akıl sağlığı kliniğinde tedavi gören 295 hastaya fiziksel olarak daha aktif olmak isteyip istemediklerini ve egzersizin ruh hallerini ve kaygılarını iyileştirip iyileştirmediğini sordular.
Hastaların terapistlerinin daha aktif olmalarına yardım etmesini isteyip istemediklerini de sordular.
Yüzde 85'i daha fazla egzersiz yapmak istediğini söyledi ve yüzde 80'den fazlası egzersizin çoğu zaman ruh hallerini ve endişelerini iyileştirmeye yardımcı olduğuna inanıyor.
Neredeyse yarısı tek seferlik bir tartışmaya ilgi duyduğunu ifade etti ve birçok katılımcının zihinsel sağlık sağlayıcısı ile fiziksel aktivite hakkında sürekli tavsiye istediğini belirtti.
Çalışma dergide görünüyorGenel Hastane Psikiyatrisi.
Çalışmanın baş yazarı ve MSU epidemiyoloji yardımcı doçenti Carol Janney, "Fiziksel aktivitenin hafif ila orta dereceli depresyon ve anksiyeteyi hafifletmede etkili olduğu gösterilmiştir" dedi.
"Mevcut fiziksel aktivite kuralları, zihinsel ve fiziksel sağlığı geliştirmek için haftada beş gün en az 30 dakika tavsiye ediyor, ancak ankete katılanların çoğu bu önerileri karşılamıyordu."
Katılımcıların yarısından fazlası ruh hallerinin egzersiz yapma becerilerini sınırladığını söyledi ve Janney, kliniklerdeki doktorlara ve terapistlere ek destek sunma fırsatı verdiğini söyledi.
Janney, "Ruh sağlığı kliniklerinde fiziksel aktivite programları sunmak, hastaların zihinsel ve fiziksel sağlığını iyileştirebilecek birçok hasta merkezli yaklaşımdan biri olabilir" dedi.
Kıdemli yazar ve U-M'de psikiyatri profesörü olan Marcia Valenstein da aynı fikirde.
"Zihinsel sağlık tedavisi programları, hastalarının daha fazla egzersiz yapma istekliliğini desteklemek için fitness programlarıyla ortak olmalı" dedi.
"Bu destek, kişisel eğitmenleri akıl sağlığı kliniklerine entegre etmekten veya YMCA veya diğer toplum dinlenme tesisleri ile güçlü ortaklıklar kurmaktan gelebilir."
Hem Valenstein hem de Janney, psikiyatristlerin ve diğer sağlayıcıların hastalarla genel egzersiz ihtiyacını tartışabileceğini, ancak çok azının gerçekte hastalarla oturup onlar için kapsamlı bir egzersiz planı oluşturduğunu veya belirli bir hedefe bağlı kaldıklarından düzenli olarak emin olduklarını söyledi.
Janney, "Psikiyatristler ve terapistler gibi akıl sağlığı sağlayıcıları, zihinsel sağlık uygulamalarının bir parçası olarak fiziksel aktiviteyi reçete etmek için gerekli eğitime sahip olmayabilir" dedi.
"Ancak sertifikalı kişisel eğitmenlerle veya diğer egzersiz programlarıyla birlikte çalışarak, klinik ortamında fiziksel aktivite için reçete yazmalarına veya daha fazla tavsiyede bulunmalarına yardımcı olabilir."
Sonuçlar ayrıca, ankete katılan hastaların yarısından fazlasının kişisel bir antrenmandan yardım almaya ilgi gösterdiğini ve biraz daha fazla ödeme yapmaya istekli olduğunu, ancak fiziksel aktivite konusunun doktorları tarafından nadiren tartışıldığını gösterdi.
Valenstein, "Bu kaçırılmış bir fırsat," dedi. "Hem terapistlerin hem de hastalarının fiziksel aktivite hizmetlerine daha kolay erişmesini kolaylaştırabilirsek, daha fazla hastanın depresyon ve anksiyetelerini azaltmasına yardımcı olabiliriz."
Bu yaklaşımın etkinliği kanıtlandıktan sonra, sağlık sigortacılarının, insanların egzersiz yapmasına yardımcı olan hizmetleri karşılama yönünde ilerlemeyi düşünebileceğini ekledi.
"Birçok sigorta şirketi bunu diyabetin önlenmesi için zaten yapıyor, bu yüzden söz konusu değil."
Kaynak: Michigan Eyalet Üniversitesi
