Bazı Yaşlı Yetişkinler İçin Bilişsel Eğitim Hafızayı Geliştirebilir
Kanada'da yapılan yeni bir araştırma, hafif bilişsel bozukluğu olan yaşlı yetişkinlerin belirli bir bilişsel eğitim programı ile hafızayı önemli ölçüde geliştirebildiğini buldu.
Araştırma, Amerikan Geriatri Derneği Dergisi.
Hafif bilişsel bozukluk (MCI), demans veya Alzheimer hastalığının erken evrelerinde olan kişileri etkiler. MCI'li kişilerde hafif hafıza kaybı veya bilişsel yetenekleri içeren görevleri tamamlamada başka zorluklar olabilir.
MCI sonunda demans veya Alzheimer hastalığına dönüşebilir. Depresyon ve anksiyete de MCI'ye eşlik edebilir ve bu koşullar, insanlar yaşlandıkça zihinsel düşüş riskini artırabilir.
Çalışmada, Montreal ve Quebec City'deki araştırma merkezlerinden bilim adamları, ilaçsız bir tedavi olan bilişsel eğitimin MCI'yi iyileştirip iyileştiremeyeceğini araştırdılar.
Araştırmalar, bilişsel eğitim gibi beyninizi uyaran faaliyetlerin zihinsel yeteneklerinizdeki düşüşe karşı koruma sağlayabileceğini göstermektedir. MCI'ye sahip yaşlı yetişkinler bile yeni zihinsel beceriler öğrenebilir ve kullanabilir.
Araştırmada, araştırmacılar Kanada hafıza kliniklerinden 72 yaş civarında 145 yaşlı yetişkini işe aldı. Katılımcılara MCI tanısı kondu ve üç gruptan birine atandı. Her grup dört veya beş katılımcı içeriyordu ve 120 dakikalık sekiz haftalık oturumlar için bir araya geldi.
Üç grup şunlardı:
- Bilişsel eğitim grubu. Bu grubun üyeleri MEMO programına katıldılar (MEMO, “en iyi bellek için eğitim yöntemi” anlamına gelen Fransızca bir cümle anlamına gelir). Hafızalarını ve dikkat sürelerini geliştirmek için özel eğitim aldılar.
- Psikososyal grup. Bu gruptaki katılımcılar genel refahlarını iyileştirmeye teşvik edildi. Hayatlarının olumlu yönlerine odaklanmayı ve olumlu durumları artırmanın yollarını bulmayı öğrendiler.
- Kontrol grubu. Katılımcıların araştırmacılarla hiçbir teması yoktu ve bir programı takip etmediler.
Eğitimlerin gerçekleştiği süre zarfında 128 katılımcı projeyi tamamladı. Altı ay sonra, 104 görevlendirildikleri tüm oturumları tamamladı.
Araştırmanın kıdemli yazarı olan Ph.D. Sylvie Belleville, MEMO grubundaki kişilerin hafıza puanlarını yüzde 35 ila 40 artırdığını söyledi. "En önemlisi, puanlarını altı aylık bir süre boyunca korudular."
Dahası, gelişme, "gecikmeli hatırlama" ile yaşlı yetişkinler için en büyüğüydü. Bu, insanlar üzerinde çalıştıktan sadece 10 dakika sonra ölçülen kelimelerin hafızası anlamına gelir. Gecikmiş hafıza, Alzheimer hastalığının en erken belirtilerinden biri olduğu için, bu önemli bir bulguydu.
Önemlisi, talimat hafızayı sağlamlaştırmak için yeni bir beceri aşıladı.
Özellikle MEMO grubuna katılanlar, öğrendikleri eğitimi günlük yaşamlarında kullandıklarını söylediler. Eğitim onlara bir şeyleri hatırlamaları için farklı yollar verdi.
Örneğin, yeni insanların isimlerini hatırlamak için görsel imgeleri kullanmayı ve alışveriş listelerini hatırlamak için ilişkilendirmeleri kullanmayı öğrendiler. Bu dersler, çalışma bittikten sonra hafıza gelişimlerini sürdürmelerine izin verdi. Psikososyal gruptaki ve kontrol grubundaki kişiler, hafıza faydaları veya ruh hallerinde iyileşme yaşamadılar.
Kaynak: Amerikan Geriatri Derneği
