Çalışma, İnsanların Duygularını Nasıl Yönettiğini Analiz Ediyor
Duygudurum bozukluklarından madde bağımlılığına kadar, psikopatolojinin çoğu duyguları düzenlemedeki güçlükle ilgilidir. Yeni bir çalışmada, Buffalo Üniversitesi'ndeki (UB) araştırmacılar, insanların olumsuz duygularını yönetmeye yardımcı olmak için kullandıkları farklı stratejileri daha iyi anlamaya ve sınıflandırmaya çalıştılar.
Duygu düzenleme stratejilerinin üç ana gruba ayrılma eğiliminde olduğunu keşfettiler: duygulardan kaçma (dikkat dağıtma ve kaçınma); olumsuz düşüncelere odaklanmak; ve kabullenme ve problem çözme.
Duygu düzenleme stratejilerini düzene sokarak, yeni kategoriler araştırmacılara ve klinisyenlere çok çeşitli psikolojik bozuklukları daha iyi tedavi etmelerine yardımcı olabilir ve ayrıca insanlara kendi duygularını düzenlemelerine yardımcı olacak gerekli araçları sağlayabilir.
UB Psikoloji Bölümü'nde yardımcı doçent olan Dr. Kristin Naragon-Gainey, "Gruplamalar, müşterilerinin yaşadığı duygu düzenleme zorluklarının doğasını daha iyi karakterize etmeye çalışan klinisyenler için yararlı olabilir" dedi. duygudurum ve anksiyete bozukluklarında etkiler.
"Araştırmacılar için her stratejiyi değerlendirmek her zaman mümkün olmadığından, artık daha büyük gruptan temel temel gruplara doğru daraltabilirler."
Duygu düzenleme, insanların duygusal bir deneyime nasıl tepki verdiğini ve daha iyi hissetmeye çalıştığını tanımlayan bir terimdir. Örneğin, topluluk önünde konuşma konusunda gergin olan bir kişi, daha sakin hissetmek için dikkatini dağıtarak bir sunumdan aklını çelebilir.
Duygu düzenleme, yönetilemeyen kalıcı bir üzüntü gibi duyguların seviyesi düşülemediğinde veya madde bağımlılığı gibi strateji sağlıksız olduğunda sorunlu hale gelir.
Naragon-Gainey, "Madde bağımlılığı için farklı motivasyonlar var, ancak ortak bir motivasyon, bunun bir duygu düzenleme aracı olmasıdır" dedi. "Bir terapistin, duygularını bir şekilde değiştirmek için uyuşturucu veya alkol kullanan bir danışanı varsa, bu araştırma, müşterinin başka becerilerde eksik olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir."
Naragon-Gainey ve UB lisansüstü öğrencileri Tierney McMahon ve Thomas Chacko'dan oluşan bir araştırma ekibi analizi için, birbirleriyle nasıl ilişki kurduklarını anlamak için farklı duygu düzenleme stratejileri arasındaki korelasyonları bildiren yüzlerce araştırmaya baktı. Ayrıca tüm bu stratejilerin çok daha basit bir şeye sentezlenip sentezlenemeyeceğini ve hatta psikopatolojiye aerodinamik bir şekilde uygulanıp uygulanamayacağını bilmek istediler.
Araştırmacılar, insanların aynı anda birden fazla stratejiyi kullanma eğiliminde olduklarını keşfettiler. Biri işe yaramazsa, diğerine geçeceklerdir. Ancak bu stratejilerin ne dereceye kadar farklı olduğu belirsizdi.
"Bulduğumuz şey, bu stratejilerin gereksiz görünecek kadar birbiriyle yakından ilişkili olmadığıydı," dedi. "Bu yüzden insanlar oldukça benzersiz bir şekilde ve belirli stratejileri kullanma konusunda özellikle rapor verdiler. Stratejilerin çoğu birbiriyle ilgiliydi, ancak örneğin kaçınmayı kullanan herkes ruminasyonu da kullanmıyor. "
Dikkat dağıtma ve kaçınma stratejilerini içeren ilk gruplama, kişinin kendi olumsuz düşünce ve duygularından uzaklaşarak daha iyi hissetmeye çalışmayı içerir.
Naragon-Gainey, "Şimdiki anın farkında olmaman için düşük farkındalıkla ilişkilidir," dedi. "Düşüncelerin ve dikkatin başka yerde ve bunun sayesinde kendini daha iyi hissetmeye çalışıyorsun."
İkinci gruplama, özellikle başarısızlık ve kendini suçlama gibi olumsuz düşünceler üzerinde sabit kalma eğilimini içerir. Bu durumda, insanlar olumsuz düşüncelerine ve duygularına odaklanmayı bırakamazlar ve çoğu zaman bitmek bilmeyen düşüncelere maruz kalırlar.
Üçüncü gruplamada bulunan, kabul etme ve problem çözme gibi stratejiler daha üretkendir ve birçok durumda yararlı olma olasılığı yüksektir.
Naragon-Gainey, bireylerden günlük olarak duygularını değerlendirmelerini isteyerek araştırmayı daha ileriye götürmeyi umduğunu söylüyor. Geleneksel olarak, duygu düzenleme alanındaki araştırmacılar bazen gerçeklerden uzun süre sonra duygular hakkında sorular sorarlar. Bu uygulama uygun olsa da, konular arasında mükemmel hatırlama neredeyse imkansızdır.
"Laboratuvarda, insanlara günlerini geçirirken sorular gönderiyoruz," diyor. "Bu, bunun insanların yaşamları için ne kadar iyi uygulandığına dair daha iyi bir fikir verecek ve araştırmacılara, insanların başına gelenler konusunda daha da fazla güven verecektir."
Bulgular dergide yayınlandı Psikolojik Bülten.
Kaynak: Buffalo'daki Üniversite
